Nakupovanje s hrano s svojim malčkom lahko pogosto počutite kot tekmovanje v teku maratona. Zdaj si predstavljam, da dobesedno prizadene poti za pohod z dvema miljama s svojim 2-letnim vlečenjem. To je mogoče storiti in strokovnjaki se strinjajo, da preprosto dejanje zunaj z otrokom lahko pripelje do bolj osredotočenih in manj poudarjenih družin.
"Mislim, da ljudje začenjajo otroke prepozno", je dejal Shanti Hodges, ustanovitelj in lastnik Hike it Baby, nacionalna neprofitna skupina s sedežem v Portlandu v Oregonu, ki ponuja virtualno in osebno skupnost tisočim staršem, ki so da se naučijo, kako priti zunaj s svojimi otroki.
"Dež, sonce, hrošči, tiki, tujci na poti. Vsi strahovi, ki jih imaš z novorojencem in se odpravljate na poti, to je tisto, kar poskušamo priti."
Toda kdaj je najboljši čas za predstavitev svojega otroka na pohodništvo? Po besedah Hodgesa, približno štiri tedne, je čas, da začnemo ceniti naravo. Ker je v četrtem razredu ostalo neizpostavljeno, je vaš otrok že lahko odvisen od videa. "
Strokovnjaki se strinjajo, da je vaš otrok iz hiše za telesno dejavnost, še posebej v tej starosti elektronike, pomemben. Dejansko so raziskave pokazale, da je stimulacija visokega nivoja od časa zaslona mogoče preprečiti z zunanjostjo in umazanijo.
"Teoriziran je, da je v naravi pomoč otrokom in odraslim, da se ozdravijo zaradi duševne utrujenosti", je povedala Andrea Faber Taylor, raziskovalka laboratorija za krajino in humano zdravje na Univerzi Illinois, Urbana-Champaign.
"Biti v zelenih površinah ali naravi zdi se, da podpira tako otroke kot odrasle, da usmerjajo svojo pozornost in upravljajo impulzivno obnašanje in stres".
Hike It Baby, ki se je začel leta 2003, je zrasel v več kot 120.000 družin v 260 mestih. Približno 500 prostovoljcev pomaga organizirati, razporejati in gostiti pohode v svojih mestih, ki se večinoma spodbujajo prek socialnih medijev in ustnih besed.
Hodges, ki je imela ozadje v medijih in gradbenih spletnih straneh, je dejala, da je njen cilj pomagati družinam, da varno pridejo ven. Upa tudi, da bodo zbrani podatki uporabljeni za povečanje ozaveščenosti o manj znanih parkih in pomoč državam pri določanju sredstev za parke.
Ženske in moški, ki sodelujejo s svojimi otroki, pravijo, da se pridružijo iz različnih razlogov. Nekateri se spopadajo s postpartalno depresijo; drugi se preprosto borijo z logistiko o tem, kako biti zunaj s svojim novorojenčka, malčkom ali predšolskim otrokom.
"Mislim, da ljudje želijo skupnost, tudi če se niso nikoli počenjali," je povedala Elizabeth Cruz-Stoughton, vodja poti Tucson Hike It Baby, ki pojasnjuje, zakaj se je lokalna skupina tako hitro razvijala v letu, odkar je nastala. "(Hike It Baby) je predstavljen na način, ki ni zastrašujoč."
Cruz-Stoughton se je o tej skupini naučila kmalu po tem, ko je imela svojega sina v začetku leta 2015. Že v hoje in plezalki je vedela, da bi bilo to primerno za njeno družino.
"To je absolutno najboljša stvar, ki bi se lahko zgodila zame ali nam," je dejala Cruz-Stoughton in dodala, da sta se z možem trudila, da bi našli nove identitete po otroku. "Sem psihoterapevt, zato res verjamem v to, da ljudje spravljam zunaj, zlasti po dojenčku," je dejal Cruz-Stoughton.
"Vem, kako težko je iziti, in vem, kako dobro je."
Želite na vlaku udariti s svojim otrokom ali malčkom v vlečnici? Uporabite te nasvete iz Shanti, da se prepričate, da je vaša pohodna izkušnja pozitivna:
- Spustite vaša pričakovanja. Razdalja, ki ste jo nekoč označili kot ne-starševsko, ne bo oddaljena, saj se sprostite in uživajte v pokrajini.
- Pripomočki so ključni. Prinesite veliko prigrizkov . So prepričljiva stvar v primeru, da vašemu malčku potrebuje malo potovanja, da bi uživali v pohodu.
- Pridi z igranjem. Igrajte skriti in poiščite na poti, da boste prisilili otroka, da se giblje, ko je na poti. Izgovori, "skrivam se" in se za drevo zaprite in se potegnite ven.
- Pravilo mehurčkov in nalepk. Ustavite malčke pred spuščanjem v jok, tako da jim dodate nalepke na poti ali pihate mehurčke. Popolnoma vredno te stvari pustiti v avtu. In, to je boljša, bolj zdrava možnost kot sladkarije!
- Palice in kamni. Mlajši otroci navadno radi prenašajo palice in kamne na pohodih. Zlomite dva kamna skupaj in naredite hrup; palice se lahko uporabljajo kot sprehajalne palice ali meč ali palico baseball. Veliko stvari si lahko predstavljate s palicami in kamni na poti. Prepričajte se, da se vaš otrok ne vrti ali jih vrže v kogar koli smer.
- Prepoznajte znake zloma. Otroški tantri se zgodijo hitro in so lahko zelo revni, zato, če imate čudovit čas in naporno uro se hitro približuje, obrnite se, če je treba. Ne bojte se, da bi poiskali kratko, če bi to pomenilo boljši čas.
- Napišite svoje dremeze v pohod. Dvignite svoj otrok na hrbet v nosilcu, ko je čas za napor in se odpravite na pohod. Na ta način, tudi če je vaš otrok strahoten in neroden, ga bodo pomirili gozdovi in dremež se bo zgodil, ko boste na poti.
- Prevoznik je pomemben ... veliko . Imaš poceni, stari, ročni me-down prevoznik od prijatelja? To je super, toda če resnično želiš, da bi imel srečen otrok na progah, razmislite o vlaganju v dober prevoznik . Okvir ali mehak, se prepričajte, da je ustrezen nosilec za starost in težo vašega otroka. Preizkusite jih in zapomnite si: Dober nosilec bo zaščitil hrbet z dobro ledveno podporo.
- Pojdi s prijatelji. Otroci bolje hodijo, ko so v paketu. Poiščite dva ali tri prijatelje, da se odpravite z vami ali poiščete skupine, kot je Hike It Baby na vašem območju.
- Pojdi pogosto. Naredite hojo in pohodništvo reden del družine življenja. Več otrok to počne, bolj jih hrepenijo. Redna telesna dejavnost v velikem prostem vrtu tudi ohranja otroke zdravo. Mlajši, ko začnete, bolj verjetno boste vzgojili otroka z vseživljenjsko ljubeznijo do narave in dejavnosti.