Izberite podpornega zdravnika. Ne glede na to, ali uporabljate zdravnika ali babico, se prepričajte, da ima vaš zdravnik veliko izkušenj pri skrbi za ženske, ki želijo rojstva brez rojstva. V tej vrsti rojstva se specializirajo babice. (Glejte tudi: Kako izbrati svojega zdravnika. )
Izberite kraj rojstva, ki vam bo pomagal.Medtem ko doma rojstne in rojstne centre nudijo najboljše lokacije za naravno rojstvo, ker se specializirajo za naravno rojstvo, lahko imate naravno rojstvo v bolnišničnem okolju. Dobro načrtovanje , pravilna priprava in dobra podpora sta bistvenega pomena, ne glede na to, kdaj se rodite. Rojstni centri ali domače rojstvo so lahko odlična možnost za vas.
Imeti načrt za porod.Načrt rojstva je način, kako učinkovito sporočiti svoje želje za svoje rojstvo s svojim zdravnikom, osebjem, ki skrbi za vas med delovno silo in vašo rojstno skupino. (Glejte tudi: Kako napisati rojstni načrt. )
Več o pozicioniranju delovne sile . Kako se premikate s trudom, boste ugotovili, kako dobro blažite bolečino pri delu. Položaji, ki jih izberete, lahko pomagajo vašemu otroku, da se poveže z medenico in poskrbi za vaš trud, medtem ko razbremeni bolečino. (Glejte tudi: Položaji, ki jih lahko uporabite pri delu. )
Vzemite razred poroda.Razred za rojstvo otroka vam ne bo dajal le veliko informacij o stopnjah dela, tehnikah za razbremenitev bolečin , dihanju, masažah in več, temveč vam bo dala tudi informacije o zdravilih, kot je epiduralni in carski rez, če jih potrebujete. (Glej tudi: Več o razredih poroda.)
Preberite dobro knjigo . Branje knjig je odličen način za zbiranje velikega znanja in izpostavljanje več zgodbam žensk, ki delijo, kako so našli rojstni dan. Branje praktičnih knjig in zgodbe o rojstvu je zelo zabavno!
Podpirajte podobne prijatelje in družino. Na voljo bo veliko govornikov. Bodite prepričani, da se obdržite s podpornimi ljudmi, ki so bili tam. (Glejte tudi:Priče o podpori pri naravni porodi. )
Preberite več o tehnikah za razbremenitev bolečin. Iz razredov, knjig, prijateljev in vaše podporne ekipe, obstaja veliko krajev za zbiranje tega znanja. Spoznajte rojstvo vode , masažo, akupresure, aromaterapijo in še veliko več tehnik. (Glej tudi: 10 načinov za udobje delavke )