1 -
Stopnje delaPrva faza dela je tisto, kar na splošno mislimo kot delo. V tej fazi boste našli tri faze, kaj lahko fizično pričakujete od vsake stopnje, kot tudi predloge za premagovanje.
Delo se razdeli na tri glavne faze:
Zgodnje delo
V tej fazi prve faze boste porabili največ časa. Za to so značilni kontrakcije, ki so redne, vendar ne smejo biti zelo blizu ali trajati zelo dolgo. Krčenje je lahko deset minut narazen in traja le trideset do štirideset in pet sekund. To je zelo udobna faza dela za večino žensk in možnost, da olajša delo.
Aktivno delo
Ker postanejo kontrakcije bolj intenzivne, se boste premaknili v aktivno delo. Tu so kontrakcije redne in se približujejo in trajajo dlje. Morda so tri do pet minut narazen in trajajo do šestdeset sekund. To je resna faza, kjer mama pride na delo in res uporablja številne njene tehnike spoprijemanja.
Prehod
Najtežja, a najkrajša faza prve stopnje dela. Prehod je tisto, kar so televizijski rojstva. Ti krči so močnejši in daljši ter končajo razširitev materničnega vratu. Običajno traja 90-120 sekund s prekinitvami približno toliko časa, kolikor je med njimi. Na splošno ta faza traja le trideset minut do dveh ur.
Mnogi ljudje vam bodo poskušali povedati, koliko centimetrov jih morate razširiti v vsaki fazi. To ni edini način opredelitve faz dela. Razstavljate lahko prehodne podobne kontrakcije in le štiri do pet centimetrov, vendar še vedno zelo blizu otroku. Pomembno je vedeti, da bo zelo malo žensk razširjeno za en centimeter, dva centimetra, tri centimetre itd. Mnoge ženske bodo skočile v dilatacijo. In nekateri bodo celo imeli zgodbe, da so štiri centimetre dilatirani in nato v nekaj minutah popolnoma razširjeni. Zato je bolj pomembno, da se pozornost posvetimo intenzivnosti krčev in kako prihajajo, kot je to, kar dela maternični vrat za večino žensk.
Zgodnje delo
V tej fazi prve faze boste porabili največ časa. Za to so značilni kontrakcije, ki so redne, vendar ne smejo biti zelo blizu ali trajati zelo dolgo. Krčenje je morda 10 minut narazen in traja samo 30 sekund. To je zelo udobna faza dela za večino žensk in možnost, da olajša delo.
Zgodnja zaposlitev je ponavadi čas zabave. Pravzaprav si lahko precej porabite za spraševanje, ali je to zares delo. Druge ženske spijo s temi svetlobnimi krčmi ali pa preidejo na svoj dan, ne da bi opazili razliko.
Kaj se morda počutite
- Kontrakcije, ki so zelo obvladljive
- Nizka hrbtenjača
- Loose blato
- Krvavi prikaz ali povečana sluznica (sluzni čep)
Vedenje in odnos
Na splošno boste v tej fazi dela navdušeni. Potem ko bo vaš otrok kmalu prišel, bo konec nosečnosti blizu in se premikate na naslednjo fazo starševstva. Nekatere ženske bodo živčene, ne vedo, kaj se bo zgodilo, ko bo delovna sila postala intenzivnejša.
Partnerji so v tej fazi nekoliko bolj panični. To je zadnja priložnost, da vse naredi. Sprašujejo se, ali bodo vedeli, kako vam lahko pomagajo pri delu. Dobra novica je, da ko so ženske mirne, partnerji panike in ko so ženske panične, so partnerji mirni.
Načini preživljanja
Resnično verjetno ne boste potrebovali veliko fizične podpore ali treniranja za to fazo dela. Vaša najboljša stava bo ignorirala krčenje tako dolgo, kot lahko. Če se počutite do nje, nadaljujte svoj dan, kot je bilo načrtovano. Mnoge ženske se odločijo za delo ali dokončati, kar so načrtovale.
Ključi za učinkovito upravljanje te faze so nadomestni počitek z dejavnostjo. Ne pozabite vzdrževati svojih tekočin in jesti za udobje.
Tukaj je nekaj predlogov, kako narediti delo:
- Sprehodi se
- Dokončajte pakiranje torb
- Napišite pismo otroku
- Sedite v otroški sobi in se sprostite
- Pojdi v kino
- Najem smešnega videa
- Dali so noč in pojdite na večerjo
Kaj lahko vaš partner:
- Naj bo podjetje, če hoče
- Spodbudite se, da se premika
- Masirajte njeno hrbtno stran za spodbujanje sprostitve
- Čas nekaj krčenj
- Hvalite jo
- Preverite, ali lahko v zadnjem trenutku pomagate
Načini preživljanja zgodnjega dela
Aktivno delo
Ker postanejo kontrakcije bolj intenzivne, se boste premaknili v aktivno delo. Tu so kontrakcije redne in se približujejo in trajajo dlje. Morda so tri do pet minut narazen in trajajo do šestdeset sekund. To je resna faza, kjer mama pride na delo in res uporablja številne njene tehnike spoprijemanja.
Kaj se morda počutite
- Dogodki, ki so bližje skupaj in zahtevajo vašo pozornost
- Potreba po podpori
- Nastavite se na kontrakcije
- Manj zanimanja za prehranjevanje / pitje
Vedenje in odnos
Ko postanete bolj resni pri vsakem krčenju, bo sprostitev pomembna. Pomembno je, da se izognete odvračanju in ustvarjanju pozitivnega okolja za rojstvo. Morda boste čutili željo, da bi bili z nekom, ali se vam zdi, da bi se vam dotaknili. Ne želijo biti sami, o čem pogosto govorijo.
Načini preživljanja
Tukaj je nekaj predlogov stvari:
- Pogosto menjavajte položaje
- Sprehodi se
- V kopel ali tuš
- Skok v gugalnem stolu
- Ali medenice (odlično za bolečine v hrbtu)
- Osredotočite se na sproščanje
- Uporabite vizualizacijo
Kaj lahko vaš partner naredi
- Naj bo podjetje, če hoče
- Opomni jo, da pije in pojdi v kopalnico
- Spodbudite se, da se premika
- Masirajte njeno hrbtno stran za spodbujanje sprostitve in udobja
- Zaščitite svoje okolje (ohranite jo temnejše in tišje)
- Hvalite jo
- Pokličite zdravnika za nasvet o odhodu v bolnišnico ali v center za poroke
- Pokliči svojo Doulo
- Za rojstvo na domu se prepričajte, da so vaše zaloge na voljo
Pokličite svojega zdravnika
Mnogi zdravniki in babice vam bodo povedali, kdaj morate pokličete ali bodo na voljo na telefonu v prejšnjih delih dela. Pripravite telefonske številke in nekatere osnovne informacije, ki so na voljo pred klicem. Na splošno želijo vedeti dolžino krčenja, kako daleč so, in če je vodna vrečka zlomljena ali ne.
Če imate doma rojstni dan, se vaš zdravnik lahko zgodi prej, da vas preveri in kliči naprej in nazaj, dokler niste pripravljeni, da pridejo na rojstvo.
V bolnišnico v Labor
Če ne načrtujete porodnega rojstva, boste verjetno šli v bolnišnico ali v rojstni dom do konca te faze ali v zgodnjo fazo. Predhodno načrtovanje na progi bo posebne razmisleke za čas dneva ali zaprtja ceste olajšalo potovanje. Veliko žensk se bo počutilo bolje z nekaj blazinami v avtu. Nekateri ljudje so morda zaskrbljeni zaradi zlomitve vode med potovanjem ali puščanja, če je že zdrobljen. Brisačo lahko postavite na sedež, da ujameš kakšno tekočino ali mama lahko nosi maxi-pad.
Vedite, kam želite parkirati, kamor želite vstopiti, in če morate opozoriti vsakogar, da ste prišli ali če bi se morali prikazati samo. Tudi s poznavanjem postopkov, kot je, ali boste šli naravnost v sobo za rojstvo ali če boste morali ostati v triažnem območju, da bi ocenili svoje delo, boste najprej pomirili prehod na kraj rojstva.
Beseda pametno o vožnji: pojdi počasi in varno. Če vas skrbi, da ima otroka prevrnitev, ne poskušajte pospešiti in ogroziti sebe. Verjetno bo v avtomobilu zelo neprijetno, vsaka grba pa ji bo povečala nelagodje. Naredite kar lahko, da bo varno in udobno potovanje z avtomobilom.
Nasveti za vstop v bolnišnico?
Prehod
Najtežja, a najkrajša faza prve stopnje dela. Prehod je tisto, kar so televizijski rojstva. Ti krči so močnejši in daljši ter končajo razširitev materničnega vratu. Običajno traja 90-120 sekund s prekinitvami približno toliko časa, kolikor je med njimi. Na splošno ta faza traja le trideset minut do dveh ur.
Kaj se morda počutite
- Kontrakcije, ki so daljše in intenzivnejše
- Potreba po podpori
- Vročinski oblivi
- Burping ali belching
- Trepetaj
- Nizek tlak, ko se otrok še naprej spušča
- Vaša voda se lahko zlomi
- Izguba skromnosti
- Izguba apetita
Vedenje in odnos
To je najtežji in najkrajši del dela. Tukaj postane zelo intenzivno. Mnoge ženske se bodo odzvale s stavki, kot so »tega ne morem storiti«. Kaj res potrebuje v tem delu je intenzivno treniranje in druženje.
Načini preživljanja
Tukaj je nekaj predlogov stvari:
- Pogosto menjavajte položaje
- Naenkrat vzemite eno krčenje
- V kopel ali tuš
- Skok v gugalnem stolu
- Ali medenice (odlično za bolečine v hrbtu)
- Osredotočite se na sproščanje
- Uporabite vizualizacijo
- Učinkovito uporabite čas počitka
- Ostani osredotočen na cilj
Kaj lahko vaš partner:
- Kul krpe za njen obraz in vrat
- Če je mogoče, spremenite temperaturo v prostoru
- Spodbujajte jo in jo spomnite, da je to kratek del, kmalu bo potiskala
- Naj bo podjetje, če hoče
- Opomni jo, da pije in pojdi v kopalnico
- Spodbudite se, da se premika
- Masirajte njeno hrbtno stran za spodbujanje sprostitve in udobja
- Zaščitite svoje okolje (ohranite jo temnejše in tišje)
- Hvalite jo
Kaj naj storim, če hoče priti
Včasih, ko se tlak poveča, ker se otrok premika navzdol, bo mati izrazila željo ali potrebo po potiskanju, čeprav maternični vrat ni popolnoma dilatiran.
Obstajata dve šoli razmišljanja o tem: Ena je, da dokler se zdi, da bo potiskanje pomagalo končati proces dilatacije. Druga je, da bo vsa potiskanja pred popolno dilatacijo povzročila otekanje materničnega vratu in odlog procesa. Nekatere ženske potiskajo, ko se jim je zdelo, da je to v sedmih centimetrih, in maternični vrat hitro izginejo. V devetih centimetrih so ženske, ki so se počutile kot potiska, včasih imele vrtoglavico materničnega vratu. Najboljši nasvet je, da nekdo spremlja vaš maternični vrat, medtem ko poskusite nekaj preskusnih potisk. Včasih se na vrhu vsake krčitve pritisne mala, ki je dovolj, da se spoprimejo s potrebami, vendar niso dovolj, da bi povzročila oteklino, so najboljša.
Če ste naročeni, da ne pritisnete tukaj, je nekaj nasvetov:
- Naj mama dvigne brado v zrak
- Počakajte glasno
- Ne dovolite, da ji zadrži dih
- Predstavljajte si balon ali pero nad njenim obrazom, ki jo poskuša razstreliti z obraza.
Biti dober trener
Za delo ženske potrebujejo pomoč. Potrebujejo nekoga, ki bo vedel, kakšne so njihove nastavitve za vse, kar je na delu, in jim pomagati doseči svoje cilje. Kot njen trener imate posebno prednost pred vsemi ostalimi tam: poznate jo najbolje! Vaša naloga je, da jo podpira, navdušuje in se ji zaveže.
Vadba sprostitve in pozicioniranja vam bo olajšala material.
Ne pozabite uživati v rojstvu in skrbeti tudi za sebe. Pakirajte si prigrizke, pojdite v kopalnico, ko je to mogoče (ne poskušajte jo pustiti pri miru) in zaščititi hrbet med opravljanjem delovnih mest. Ne pozabite, da se boste oblekli dolge, ne bo dolgoročno pomagala!
Pozicije, ki jih izberete pri delu, bodo pomagale ali ovirale vaš napredek. Ena najhujših stvari, ki jih lahko storite, je, da se spravite v posteljo in tam ostanejo.
Spomni se hormona relaxin, tukaj je relaksin zelo dober! Polaganje v postelji bo dejansko izravnalo dele medenice in ga naredilo manj mobilno. To otežuje prostor za otroka. Če se gibljete, vam omogočite večjo mobilnost medenice in večjo fleksibilnost, da se lahko otrok spusti v medenico.
Odvisno od položaja otroka in ravni udobja, tukaj je nekaj dobrih položajev, da bi poskusili delovati:
To nikakor ni izčrpen seznam položajev za delo in rojstvo. Bodite fleksibilni in preizkusite različne položaje pri delu, nekateri se bodo počutili bolje kot drugi.