Uporabite čas zaslona, da spodbudite aktivno, fizično igro
Ali vaši otroci potrebujejo bolj aktivno, fizično igro v svojem življenju? Nobenega dvoma ni, da je omejitev časa zaslona ključnega pomena za dobro počutje otrok in da je čas zaslona prepogosto neuspešno zasledovanje. Ampak lahko uporabite tudi svoje otroke ljubljene zaslone v vašo korist. Lahko dejansko navdihnejo telesno dejavnost, namesto da ovirajo. Evo kako, starost po starosti.
Predšolska vzgoja, TV in fizična igra
Izberite prave ponudbe, televizor in filmi pa lahko vašega otroka spodbudijo k večji aktivnosti. Če imate predšolskega otroka, jo lahko spodbudite, da se vzpenja, hmelj ali raztegne tako kot Dora the Explorer, Curious George ali drug najljubši lik. Morda bo to storila, medtem ko se predstava igra. Ali pa se lahko ponovno prikaže prizore ali pa jo ustvari v drugih časih, ko televizor še ni vklopljen!
Na majhnih zaslonih, kot so telefoni ali tablične računalnike, lahko nekatere aplikacije, podobne tistim, ki so usmerjene na risanje, izboljšajo svoje otroške fine motorične sposobnosti. Uporabite lahko tudi privlačnost tabličnega računalnika, da otroke igrate aktivno igro, kot je Super Stretch Yoga. Ali pa investirajte v LeapBand, nosilnega sledilca dejavnosti za 4- do 7-letnike. Ima navideznega hišnega ljubljenčka na svojem zaslonu, ki ga lahko otroci skrbijo s kratkimi fizičnimi izzivi.
Grade-Schoolers in Screen-Inspired Physical Play
Tako kot mlajši bratje in sestre mlajši otroci razredne šole lahko gledajo superherojsko risanko in nato igrajo svojo aktivno, junaško igro na šolskem igrišču ali med predvajanjem. Toliko zgodbe, osebnosti in nastavitve, ki jih vaš otrok vidi na televizijskih oddajah ali v filmih, lahko spremenite v domišljijsko, aktivno igro. (Oblikovanje preprostih rekvizitov ali kostumov lahko pomaga pri spodbujanju te vrste dramatičnih iger. Toda za veliko otrok del zabave obrne brisače v glave in se meče v meči!)
V tej starosti lahko otroci uporabljajo tudi preproste fitness programe in sledilce ter uživajo v tistih, ki podeljujejo nagrade (resnične ali virtualne). Aplikacija, kot je Pokemon GO, je z vašo pomočjo lahko velika spodbuda, da pride ven in dobite nekaj vaje, medtem ko iščete Pikachu in njegove prijatelje.
Uporabite lahko tudi čas ekrana v vašo korist, tako da je pogoj za aktivno, fizično igro. Ko otroke potrebujete za zaslužek časa zaslona, tako da najprej aktivirate čas predvajanja, naredite telesno dejavnost prednostno nalogo. Zagotavljate pa, da čas zaslona ne preplavi preveč časa vašega otroka. Uporabite lahko formalni sistem, kot je dati otroške žetone za vsakih 15 do 30 minut aktivne igre, ki jih lahko nato zamenjajo za enako (ali manj) količino televizorja ali drugega časa zaslona.
Lahko pa nastavite ure, v katerem zasloni niso dovoljeni, na primer pred in po šoli, kar zagotavlja, da se čas zaslona zgodi po končani domači nalogi, opravilih in času predvajanja. In za nekatere družine, enostavno opomnik bo naredil trik: "Hej, nekaj časa ste gledali televizijo. Čas je, da naredite nekaj drugega. Želite ustreliti košare?" Ali celo, "Ali želite gledati predstavo pozneje? Naj Max najprej sprehodimo skupaj."
Fizična igra za ekskluzivne tween in najstnike
Če je vaš starejši otrok športnik ali plesalka, lahko gledate profesionalce na televiziji navdihujoče. Če si jih ogledate, lahko vaš otrok navdihne nove veščine in prakso pogosteje. Torej se lahko snema med igranjem, tako da ne more na način, kako izboljšati svojo tehniko.
Tudi če vaš otrok ni v športu, lahko televiziji in spletnim videoposnetkom ponudi pogled na nekaj, kar bi morda želel poskusiti. Kdo ve? Lahko bi bil prvi v svojem razredu, ki bi poskusil lokostrelstvo ali vaterpolo, zahvaljujoč ogledu športa, prikazanega na televiziji ali na njegovem priljubljenem kanalu YouTube.
In če vaš otrok ljubi YouTube, Instagram ali kakšno drugo platformo za skupno rabo, jo spomnite, da njeni sledniki ne želijo videti stalnega toka samozavesti, ki ste ga vzeli v dnevni sobi. Ona mora priti na svet in najti nova okolja za ogled in fotografiranje. Spodbudite jo, naj to stori peš ali kolo.
Teens s svojimi pametnimi telefoni so tudi glavni kandidati za aplikacije, ki temeljijo na igrah, od Pokemon GO do Zombies, Run to Ninja Fitness (ali celo možnosti starejše šole, kot je geocaching ).