Naučite se, kako se soočiti s svojim nasilnim šefom
Ulezenje ni omejeno na najstniška leta. Pravzaprav vse več ljudi poroča nasilcem na delovnem mestu. Nekatere študije kažejo, da je v svoji karieri kar 54 milijonov Američanov utrujalo . Mučenje na delovnem mestu se lahko zgodi med kogar koli na delovnem mestu. Toda morda je najtežja situacija, s katero se ukvarjate, ustrahovanje s strani šefa - samega, ki je odgovoren za vaš napredek v podjetju.
Mnogokrat se ljudje ne zavedajo, da jih je njihov šef ustrahoval. Namesto tega verjamejo, da imajo težkega šefa ali tistega, ki preprosto pritisne svoje zaposlene na rezultate. Vendar je pomembno, da se identificira ustrahovanje na delovnem mestu, ker lahko ima znatne posledice.
Znaki Vaš šef je grozljivka
Tvoj šef je nadležen, če naredi katero od naslednjih stvari:
- Verbalno vas zlorablja . Šikantni šefi so zloglasni za ponižujoče delavce pred drugimi. Na primer, on bi lahko kričal, prisegel ali kričal na vas na dosledno podlago. Prav tako lahko naredi žaljive šale na svoje stroške. Verbalno nadlegovati šefi prav tako pripeljejo do goljufij ali ponujajo nepošteno kritiko. In znano je, da se redno izsiljujejo in berirajo svoje zaposlene.
- Zastrašuje vas . Zastrašujoče obnašanje lahko vključuje grožnjo, da vas bo ustrelil kot način ohranjanja moči in nadzora. Prav tako lahko povzroči grozeče geste ali grozi, da vas fizično prizadenejo. Drugi primeri zastrašujočega obnašanja vključujejo nadgradnjo nad vami, napadajo vaš prostor in dajejo zastrašujoč videz.
- Vpraša vašo ustreznost in svojo zavezo . Šefi, ki nasilneži postavljajo pod vprašaj vašo ustreznost z zanemarjanjem vaših mnenj in idej. To vedenje se lahko izvaja zasebno ali pred drugimi. Prav tako vas lahko krivijo za težave na delovnem mestu, medtem ko se ponašajo, da so njihovi spretnosti odgovorni za dobre rezultate. Lahko se sprašujejo o vaši zavezi za službo, če ne delate veliko ur in žrtvujete osebnega časa. Posledično, če ne boste postavili v dolgih urah, se boste morda počutili strahovito, da boste odpustili.
- Uniči vašo zasebnost. Včasih so šefi vohuni o tebi ali celo vas zalezujejo. Prav tako lahko prisluhnejo vašim zasebnim pogovorom, odprejo vašo pošto in gredo tako daleč, da posegajo v vaše osebne stvari ali delovno opremo. Nič nenavadnega je, da bi poiskali ustrahovalega šefa, ki se je potegoval skozi vašo pisarno, ko ste zunaj. Konec koncev, ustrahovani šef išče strelivo, ki se uporablja proti vam.
- Slabi vaše delo . Trčniki so postavili nerealne roke, ki bi morali povzročiti neuspeh. Prav tako redno spreminjajo smernice za projekte, kar povzroča dodatno delo in povečuje možnost neuspeha. Prav tako zadržijo potrebne informacije in sabotirajo vaš uspeh, tako da vaši projekti in dokumenti zamujajo ali so nepopolni. Zavračanje oddaje projektov ali ne zagotavljanje potrebnih povratnih informacij so druge taktike, ki se uporabljajo za spodkopavanje dela.
- Ustavi vaš uspeh . Ne pozabite, nasilneži želijo videti, da ste uspešni, ker bodo izgubili nadzor nad vami. Posledično vas lahko kaznujejo zaradi napak, ki niso tvoje, ali pa bi privedli do preteklih napak, da bi med razpravo premagali krivdo . Prav tako vam onemogočajo, da zaprosite za promocijo, prenos ali dodatno usposabljanje. Morda celo prevladajo ali mikromanagirajo vaše delo ali projekte. Medtem bo več manipulativnih nasilnikov obljubilo vam promocije ali dvigovanja, da boste lahko dodatno delovali, vendar nikoli ne izpolnite teh obljub.
- Govori o tebi . Trmunci pogosto gredo v veliko dolžino, da bi drugi izgledali slabo. Posledično lahko s prijatelji pogovarjajo o svojem delu, videzu, zdravju ali osebnem življenju. Včasih celo lagajo o tebi, da bi poškodovali vaš ugled. Njihov cilj je, da drugi verjamejo, da si zaslužite nepravično obravnavo, ki jo prejemate.
- Izolira na delovnem mestu . Mučni šefi vas morda izključijo v družbi. Pustijo vas s strankarskih seznamov in vas ne vključijo v izlete, športne dogodke ali sestanke po urah. Prav tako lahko načrtujejo sestanke, ko vedo, da ste na dopustu ali imate konflikt v vašem urniku. Poleg tega lahko pomembno odločajo, medtem ko ste zunaj urada. In lahko odidejo tako daleč, da ne dovolite, da se udeležite delovnih sestankov ali delovnih kosil.
Zakaj je ustrahovanje na delovnem mestu škodljivo
Veliko krat, zaposleni bodo prestali ustrahovanje in slabo ravnanje od svojih šefov preprosto zato, ker se bojijo, da izgubijo službo ali ustvarijo napete situacije. Toda pustite, da se ustrahovalni šefi pobegnejo z ponižujočim in ponižujočim, ste lahko tudi slaba ideja.
Ne samo, da je ustrahovanje slabo za vaše zdravje, vendar se bo ustrahovanje verjetno nadaljevalo, če ga nikoli ne boste naslovili. Če ste v trenutku, ko se počutite, kot da hodite po jajčnih lupinah okoli šefa ali če se počutite zaskrbljeni, žalostni ali prestrašeni okoli svojega šefa, potem je morda čas, da se pridruži ustrahovanju.
In dejansko je dobro za vas. Raziskave z državne univerze Ohio, objavljene v kadrovski psihologiji , kažejo, da soočanje s sovražnim šefom pomaga ohranjati vaše zdravje. Vodilni avtor študije, Bennett Tepper, pravi, da se zaposleni počutijo bolje o sebi, ker niso sedli in se ustrahovali.
Zaposleni, ki so se zavzeli za ustrahovanje, so zaslužili tudi spoštovanje svojih sodelavcev in pridobili moč v odnosih s svojimi šefi. Prav tako so se bolj zavzemali za svoja delovna mesta in menili, da negativno vplivajo na njihovo kariero, tako da obravnavajo slabo ravnanje šefa.
Kako se soočiti z nasilnim šefom
Pripravljenost šefu ni enostavna. Vendar, če se vam zdi, da izkorišča prednosti, bi bilo morda vredno razmisliti. Ampak najprej pomislite na možne posledice. Morate biti zadovoljni z dejstvom, da bi vas lahko disciplinirali ali izgubili službo, da boste stali.
Za nekatere ljudi je pred soočanjem z ustrahovanjem prednost pred ohranjanjem svojega položaja v podjetju. Drugi se raje naučijo spopasti z mehanizmi, medtem ko lovijo novo službo. Ne glede na vašo odločitev, se prepričajte, da ste pripravljeni na možen izid.
Če se soočite s svojim šefom, je nekaj, kar želite storiti, tukaj je šest korakov za čim bolj učinkovito posredovanje situacije:
- Vstani zase . Ne pozabite, nasilneži računajo, da ste pasivni glede njihovega vedenja. Pokaži svojemu šefu, da je naredil napako pri cilju. Težavo obrnite na šefa na miren in zanesljiv način. Cilj je, da se lahko branite brez agresivnosti ali pomeni v zameno.
- Bodite specifični . Pri obravnavanju ravnanja svojega šefa pripravite konkretne primere, kako vas je užalil, ker so velike, da bo želel dokaz. Če nimate primerov, ki so pripravljeni in pripravljeni iti, bo videti, kot da pretiravate. Ne pozabite, da večina ustrahovalnih šefov ne prevzema odgovornosti za svoje obnašanje. Pravzaprav bo verjetno preusmeril krivdo za svoja dejanja nazaj na vas ali pa ga preprosto odstranil, ko bi rekel, da se tega niti ne spomni. Prepoznamo to, kaj je in ne lažno verjameš, da si kriv za njegove odločitve.
- Bodite prepričani . Šikantni šefi lahko hitro ugotovijo, koga lahko nadzorujejo in manipulirajo. Izogibajte se videti živčnemu, negotovemu ali poraženemu. Ne glede na to, kaj se dogaja med razpravo ostanejo močne in ostanejo strokovne. Držite brado in se ne držite pritiska.
- Prepoznajte, kaj lahko nadzirate in kaj ne morete . Ne pozabite, da nimate nadzora nad tem, kar drugi ljudje pravijo ali storijo. Ampak, imaš nadzor nad svojim odzivom. Naj bo vaše soočenje brez čustev in jeza. Če svojega šefa ne morete mirno sprejeti, ga morate odložiti. Prav tako morate biti pripravljeni, da vaš šef odmeva. Poskrbite, da boste imeli načrt, če vas bo šef nagovarjal, da se boste obnašali za svoje obnašanje.
- Še naprej trdo delati . Ne dovolite, da bi se vaš trud šokal na delovnem mestu. Na primer, ne porabite časa, da bi se pogovarjali z drugimi sodelavci o tem, kaj se dogaja. Namesto tega se osredotočite na nadaljevanje proizvodnje visokokakovostnega dela. Prav tako ne dovolite pretresov, ki jih vaš šef ustvari, da bi povzročil, da bi zaostajali za projektom. In bodite prepričani, da boste dobro dokumentirali vse svoje uspehe.
- Vedite, kdaj naj dobite zunanjo pomoč . Če vaš šef še naprej nasilja, kljub vašim prizadevanjem, da bi ga rešili, se obrnite na človeške vire ali nadzornika šefa. Vodite evidenco o vseh hudih incidentih, vključno z datumi, časi in pričami. Prav tako morate hraniti vse elektronske korespondence. In če se počutite čustveno izsušene, depresivne ali zaskrbljene, se obrnite na svetovalca. Nikoli ni dobra ideja, da prezremo učinke nasilja na delovnem mestu.
Beseda iz zelo dobrega
Učenje prepoznati nasilje na delovnem mestu vam bo pomagalo, da se boste naučili, da ne boste krivili sebe za vedenje nekoga drugega. Poleg tega boste manj verjetno prevzeli odgovornost za nekaj, kar ni vaša krivda. Ne pozabite, ustrahovanje ne pomeni, da je nekaj narobe z vami. Namesto tega ustrahovanje na delovnem mestu je izbira, ki jo naredi nasilje.
Ohranite razmere v perspektivi in ne dovolite, da bi to vplivalo na vašo samozavest ali zdravje. Poiščite zunanjo podporo za tisto, kar imate, in poiščite možnosti za svojo situacijo, ali poroča svojemu šefu, vlaga pritožbo, iščete novo službo ali pridobite zunaj svetovanja. Z nekaj napora lahko pobegneš iz krempljev ustrahovanega šefa.