Kot preskušanje moči besede "ne" ali zavračanje, da vam dovolite, da spremenite plenic , je pretirano hrano normalno za malčke. In prav tako kot tiste druge preizkušene vedenjave, bi tudi to moralo preteči - vendar vam bo pomagalo, da bi postala bolj zdrava in nestrpna.
Eden od najboljših načinov, kako priti skozi fazo "mojega otroka ne jesti", je uporaba istega pristopa, ki bi ga ti pri poučevanju, kako odstraniti igrače.
Ko ga prvič poskusite očistiti, lahko joče in zavrne, toda z doslednim in mirnim prikazovanjem znova in znova, da igrače gredo v škatlo za igrače, bo sčasoma dobil in to storil brez bijesnosti (ali vsaj z bistveno manj tantrumov). Seveda obstajajo razlike med obroki in čiščenjem:
- Pogosto se počutimo veliko bolj zaskrbljujoče glede hrane kot urejenih igračkih škatel, zato je težko biti tako miren, ko se otroci odrežejo jedo.
- Starši se lahko počutijo nekoliko krivi ali vsaj odgovorni za zavrnitev otroka, da jejo; ali smo kuhali obrok ali ga kupili, pogosto nas zanima, ali naš otrok ne bo jedel, ker služimo "napačni" hrani.
To so naravni, čustveni odgovori na situacijo. Ampak ne smete sprejeti otrokove odklonitve osebno. Priprava nosu na piščančje juho ima več opraviti s preizkusnimi mejami ali pa se v tem trenutku ne trudi poskusiti nekaj novega.
Kar se tiče skrbi glede vašega otroka, ki manjka na osnovnih kalorij ali prehrani, obdobje fussiness ne bi smelo dolgoročno vplivati na zdravje vašega otroka. Plus, tako, da si vzamete nekaj ključnih korakov, jo lahko dobite mimo te faze in kmalu obiščete splošno uravnoteženo prehrano.
Bodite pozorni na preproste prehrambene potrebe vaših malčkov
Obvestite, prvič, da sem rekel "splošno uravnoteženo prehrano." Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) ugotavlja, da bi morali redno ponuditi vrsto zdravih živil iz štirih osnovnih prehranskih skupin :
1) meso, ribe, perutnina, jajca
2) mleka
3) sadje in zelenjava
4) žita, kruh, testenine, riž
Toda to ne pomeni, da mora jesti od vseh teh skupin ob vsakem obroku ali celo vsak dan. Cilj, v skladu s skrbjo za vašega otroka in mladega otroka AAP, je, da se bo "prehrana vašega otroka uravnotežila v nekaj dneh."
Ne pozabite, tudi toddlers potrebujejo samo 1000 kalorij na dan. Če vaš otrok samo jede majhne dele hrane, lahko še vedno doseže to kalorično oznako z dnevnim jedjo treh obrokov in dveh prigrizkov.
Postrežite enkrat, dvakrat ... Če je potrebno 50 Fifth Times
Otrok se lahko odreče novim živilom iz več razlogov, toda samo zato, ker vaš otrok izkrca avokado prvi, drugi ali tretji čas, ko jih hranite, ne pomeni, da se bo nekega dne ne bo spremenil v gvavamol. Najpomembneje je, da otroka ne smete hitro označiti kot "izbirčen" - to je lahko samo izpolnjena prerokba (z njo ravnate kot otrok, ki ne bo jedel zelenjave, ona bo prenehala jesti).
Stephanie Gallagher, naš vodnik za otroško kuhanje, pojasnjuje, da je veliko načinov, kako otroke segrejete do zelenjave. V bistvu predlaga, da jih postane del življenja vašega otroka, če sprejmete, da jih vaš otrok najprej ne bi jedel, ampak da bo nekega dne tisti fižol izginil z njene plošče.
Vročanje različnih živil je pomembno, toda drugi načini za nakup v vašem malčku je, da postane del kuhanja.
Vzemi mu nakupovanje za veggies. Pravzaprav naj se ga dotakne in diši na trgu. Sedite v visokem stolu, ko ga skuhate in mu prikrijete nekaj, kar izdelujete, kot je zdravilo: "Yum, yum! Poskusite nekaj zelenega fižola!"
Poskrbite za hrano srečno
Če se vrnete na analogijo za čiščenje igrač, imate morda druge načine, kako otroke motivirati, da uredijo igralnico. Kot zillion drugih gospodinjstev v Ameriki pevamo pesem Barney Clean Up . In deluje tako, da motivira malčke, ker se očisti v zabavno dejavnost. Glasba lahko naredi isto stvar za čas obroka. Posebne sklede, žlice in kozarci lahko tudi vaši mlajši navdušeni sedijo za mizo (tudi če je na ločenem visokem stolu).
Bodite vzorčni model
Ob obrokov, je seveda tudi močan način, da bi bil čas poseben. To je tudi najboljši način za to, da se učijo, kako jesti. Nekoč sem prebral zgodbo o materi, ki jo je skrbela, ker se njena malčkova ni hranila in je bila odporna na preizkušanje novih živil. Dejstvo je, da bi mati vedno hranila svojega otroka samega. Sama ni nikoli sedela na zajtrk ali kosilo, in čakala je, dokler je otroka ležala v postelji, da bi se večerjala s svojim možem. Torej, malček nikoli ni videl, kakšen čas obroka naj bi bil takšen: "Oh, tako uporabljamo našo žlico. Poglejmo mamo, ki poskuša sladkega krompirja in ljubi!"
V zvezi z vključevanjem malčkov v družinskem obroku lahko začnete servirati enako hrano svojemu malčku. Morda boste morali prilagoditi, na primer, da ne dodajate omake v zelenjavo ali ločite nekaj delov obroka. Tudi če vaš otrok jedo samo nekaj ugrizov "odrasle" hrane z nekaj bolj pire in toddleresque, ga boste navadili na bolj zrele teksture in okuse, ki vam bodo pomagali, da ga boste pripravljeni redno jedli.
Recepti, ki so dobri za otroke
Ko rečem "dobro za otroke," res mislim "dobro za vso svojo družino." Priporočam recept za toddler, ki vam omogoča ustvarjanje zdrave prehrane za vso družino, ki uporablja več ali manj iste sestavine. Nekatere od teh lahko prilagajate potrebam mladega malčka, ki še vedno potrebuje malo hrane, ki bi jo lahko malo popestrili in morda boste predstavili svojega zakonca ali starejših otrok v razburljivo novo hrano, ki se zdi prijazna dojenčku, ker so bolj prehransko gosta in se lahko zdrobljen v prstne hrano .
Spodnja črta
Kako dolgo bo trajalo, preden bo vaš otrok prostovoljno jedel steblo brokolija ali ne bo vrgel sklede čez sobo? Ni mogoče govoriti. V nekaterih primerih otroci še naprej izbirajo med mlajšimi leti. Če ima vaš otrok alergije, senzorične težave ali razvojne zamude , je to še bolj verjetno. Vendar pa v večini situacij potrpežljivost in pozitiven pristop k hrani lahko pomagata vsem skozi fazo brez ničesar, razen bež in hrane, ter druge zahteve. Nekega dne lahko dejansko iščete razburljive nove recepte skupaj.