Stvari ne delajo, ko ste noseči z večkratniki

Če imate dvojčke , triplete ali več, svojo nosečnost postavite v drugo kategorijo. S toliko elementi nosečnosti, ki je zunaj vašega nadzora, je pomembno storiti vse, kar lahko, da zagotovite optimalen izid za vas in vaše dojenčke. Tukaj je deset stvari, da bi se izognili delanju med nosečnostjo z dvojčki ali večkratniki.

1 -

Tvegaj

Če ste ljubiteljska, pustolovska vrsta osebe, boste morda morali nekaj časa zadržati med nosečnostjo. To ni preprosto čas za skakališče, planinarjenje ali potapljanje. Vsaka dejavnost, ki vas ogroža, prav tako postavlja dva, tri ali več življenj, ki rastejo znotraj vas na škodo. S svojim telesom, ki gradi dojenčke, ne boste imeli običajne vzdržljivosti in agilnosti. Privoščite avanturo za pozneje.

2 -

Jej malo

Slišali ste besedno zvezo "jedli za dva" med nosečnostjo. Če imate večkratnik, dobesedno jedo za tri ali več, vaš kalorični vnos pa mora to odražati. Medtem ko je pravi čas za izvajanje zdravega pristopa k prehrani, ni dobra ideja, da začnete prehrano ali na kakršenkoli način omejite vnos hrane. Za dojenčka potrebujete vsaj 300 dodatnih kalorij , zato napolnite ploščico!

3 -

Jej preveč

Samo zato, ker imate veljaven razlog, da bi lahko pojedli več, ne pomeni, da bi morali povleči do samopostrežnega bifeja s samokolnico in popolnoma sotesko. Da, povečati moraš porabo kalorij, vendar moraš računati na te kalorije .

Polnjenje na predpakiranih živilih in praznih kalorij ne prinaša ničesar za vaše dojenčke ... ampak te pade na kilogram! Izberite pravo živilo: sveže sadje in zelenjavo, vitke beljakovine in celuloze.

4 -

Postanite dehidrirani

To ni samo hrana, ki jo potrebujete več ... Tudi tekočine! Nosečemu telesu potrebuje veliko in veliko tekočine - še posebej - da ohranja krv v obtoku. Dehidracija lahko povzroči krče in pojav prezgodnjega poroda. To je zelo resno tveganje .

5 -

Vadba pretirano

Vaja se običajno šteje za "ne" za večino žensk, vendar med nosečnostjo z dvojčki ali več, je lahko dokončna "ne". Visoko vplivne aerobne aktivnosti, kot sta ples ali tek, napnejo medenične mišice, ki imajo dojenčke.

Uspešna vadba vas lahko povzroči pregrevanje in poudarja vaše srce, sklepe in mišice. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kakšna vrsta aktivnosti je najprimernejša za vaše razmere in prihranite težko nalogo po porodu.

6 -

Party Hard

Seveda ni priporočljivo piti alkohola pretirano, kaditi ali jemati drog, ne glede na to, ali ste noseči ali niste, vendar je zelo gnusno, da vaše nerojene otroke razkrijete tistim strupenim snovem, ko so v maternici. Ti jih postavite v grobo nevarnost, povečujejo njihovo tveganje za poškodbe pri rojstvu in jih lahko povzročijo hude kronične bolezni. Ne delaj tega. Obdobje.

7 -

Namakajte v vročem prostoru

Seveda, zveni sproščeno, vendar to zagotovo ni priporočljivo. Študije so pokazale povezavo med pogostim namakanjem vročih kadi in splavom v prvem trimesečju nosečnosti . Vsekakor je splošno sprejeto, da vroča cev dvigne matični notranji termostat in lahko začasno poviša njeno temperaturo, podobno kot pri zvišani telesni temperaturi. To pomeni, da lahko dojenčki ogrožajo prirojene napake.

8 -

Očistite Cat Box

Nosečnicam so rekli, naj se znebijo mačk. Zdaj vemo, da je povsem v redu, da je hišni ljubljenček, in hraniti svojo muco. Samo ostani zunaj škatle. To je zato, ker lahko mačke nosijo bolezen, ki se imenuje toksoplazmoza, ki lahko povzroči napake pri porodu.

Lahko ga pošljete, če prideš v stik z mačkami. Verjetno vas ne bo motilo, če nekdo drug prosim za čiščenje škatle. Morda bodo to delo opravljali tudi po prihodu dojenčkov!

9 -

Get Overtired

Vaše noseče telo preživi nadure, da raste tiste otroke. Za vas ni več energije, da bi dosegli vaše dnevne aktivnosti. Verjetno se boste počutili precej utrujeni včasih in pomembno je, da svoje telo daste ostalim, ki jih potrebuje.

Torej, ne naredite več. Če vam je dodeljena določena stopnja počitka v postelji , jo vzemite resno. Sprejmite svojega zdravnika in ne potiskajte mej.

10 -

Prezrite znake

Tveganje prezgodnjega poroda in prezgodnjega poroda je zelo realno, ko pričakujete večkratnike. Ne zamerite se v razmišljanje: "To se mi ne more zgoditi." Poznaš znake in jih vzemi resno.

Takoj se obrnite na svojega zdravnika, če imate znake prezgodnjega poroda: krči, bolečine v križu, kontrakcije, izcedek iz nožnice, bolečine v medenici ali rektalni tlak.