Dejstva o preteklosti, zaprtju in še več
Prav gotovo pričakujete, da boste takoj po dostavi bruhali in izčrpali, vendar morda niste pričakovali, da boste doživeli poškodbe po abdomenu po porodu . Postpartalno obdobje zajema prvih šest tednov po porodu, edinstveno in nekoliko krhko časovno obdobje, v katerem se žensko telo vrne v svojo predbremenjeno državo.
Iz krčljive maternice do zaprtja ugotovite, kaj je za bolečinami v trebuhu in kako hitro olajšati, da se lahko vrnete na skrb za svoje novorojence in sebe.
Bolečine v trebuhu od poškodb
Po dobavi se vaša maternica skrči in krči nazaj na normalno velikost, kar lahko povzroči nekaj nižjih krčev v trebuhu, ki se imenujejo poškodbe. Večina žensk bo doživela najbolj intenzivno teh bolečin v prvih dveh do treh dneh po porodu, čeprav lahko maternica traja šest tednov, da se vrne v normalno velikost. Pomembno je omeniti, da bodo te bolečine močnejše, ko bo dojenček dojal, saj to spodbuja sproščanje oksitocina, hormona, ki sproži maternico.
Zanimivo je, da če ste prvič mama, bodo vaši poškodbe verjetno manj kot mama, ki je imela več kot eno nosečnost. To je zato, ker mama, ki je rodila več kot enkrat, ima v maternici manj mišičnega tona.
Te bolečine lahko odpravite z uporabo toplih grelnih blazinic (za to lahko izdelate svojo riževo nogavico) ali z bolečinami, kot je NSAID, dokler najprej prejmete zdravilo OK.
Bolečina v trebuhu od zaprtja
Drug dejavnik, ki prispeva k motnjam v trebuhu v obdobju po porodu, je zaprtje, ki lahko povzroči boleče črevesno gibanje, napenjanje, grudast ali trdo in suho blato ter občutek nepopolne evakuacije blata. Potencialni vzroki za zaprtje v obdobju po porodu so:
- Visoka raven progesterona v ženskem telesu (ostanek nosečnosti)
- Hemorrheidi (pogosti med nosečnostjo in po njem)
- Bolečina na mestu episiotomije
- Vaginalne solze ali pljučno perineum (območje med anusom in vagino) od dela
- Zmanjšana telesna aktivnost po dobavi
- Diete z nizko vsebnostjo vlaken
Zdravila so še en potencialni krivec pri spodbujanju zaprtja po porodu. Na primer anestezija, uporaba opioidov za bolečino po porodu, kot je hidrokodon ali magnezijev sulfat (včasih ženskam s preeklampsijo) lahko povzroči ali poslabša zaprtje.
Dobra novica je, da medtem ko je zaprtje morda kratkoročno moteče, se v postpartumu ponavadi izboljša v primerjavi z nosečnostjo, ko noseča maternica pritisne na debelo črevo.
Poleg tega obstajajo stvari, ki jih lahko storite za preprečevanje zaprtja v obdobju po porodu. Eating veliko vlaknin (na primer, sadje, zelenjava, fižol, stročnice, oreščki, celih zrn) in pitje veliko vode med nosečnostjo in v obdobju po porodu je kritično in morda je vse, kar potrebujete za olajšanje črevesja.
Tudi vadba po nosečnosti vam bo pomagala pri zaprtju. Po podatkih ameriške šole za porodništvo in ginekologijo mora ženska dobiti vsaj 150 minut tedensko zmerno intenzivnega aerobnega vadbe.
S svojim zdravnikom se prepričajte, če je za vas zdravniško varen, saj se čas spreminja. Primeri zmerno intenzivnih vaj vključujejo:
- Hitra hoja
- Vrtnarjenje
- Vodna aerobika
- Igranje tenisa (dvojice)
- Plesni ples
Nazadnje, če imate hemorrheide, jemanje toplih sitz kopeli lahko koristno. Poleg tega lahko bolečine v vaginalni ali analni predelini ublažijo bolečino ali z uporabo ledenih vložkov.
Tudi če ste proaktivni pri zdravljenju črevesja, nekatere ženske še vedno doživljajo zaprtje. Če niste imeli več kot nekaj dni gibanja črevesja, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca - morda je čas, da vzamete odvajalo.
Bolečina v trebuhu iz zdravljenja C-oddelka
Če ste imeli carsko rojstvo ( C-odsek ), boste doživeli nekaj blagih krčev, saj se sežiganje in notranje rane ozdravi. Najboljša stvar, ki jo lahko storite po C-odseku, je zagotovitev zadostnega počitka (na primer, spanje, ko vaš otrok spi) in ne stiskajte preveč na želodec.
Poleg tega se prepričajte, da vzamete bolečine, kot vam je naročil zdravnik. Ne pozabite, če vam bolečina res moti, je bolje, da ostanejo pred tem tako, da vaš odmerek predpisujete, kot da odložite odmerek.
Nazadnje, če želite, da se vaš rez izčrpa, prosite prijatelje in družinske člane, naj pomagajo z obroki, gospodinjskimi deli in drugimi nalogami, vendar se prepričajte, da ne ovirajo vaše potrebe po počitku. Po potrebi zaposlite strokovnjake, ki skrbijo za delo na dvorišču, nakupovanje in čiščenje.
Simptomi, ki zahtevajo medicinsko pozornost
Če doživite katerikoli od spodnjih simptomov ali če vaša preprosta sredstva ne olajšajo bolečin, se takoj posvetujte z zdravnikom, da izključite kaj resnejšega, kot je okužba. Simptomi vključujejo:
- Pordelost okoli reza C-segmenta
- Zvišana telesna temperatura
- Prekomerna ali svetla rdeča vaginalna krvavitev
- Razpisna območja na tvojih straneh
- Slabost in / ali bruhanje
- Huda bolečina
- Bolečina, ki se poslabša
Beseda iz zelo dobrega
Prilagoditev iz nosečnosti nazaj v negospodarno stanje ni vedno enostavna fizično ali čustveno. Poskusite biti proaktivni pri maksimiranju vašega udobja in počitka, kolikor je to mogoče.
Prepričajte se, da boste tudi s svojim porodničarjem spremljali šest tednov po postpartumnem sestanku - to je pomemben čas za razpravo o vašem duševnem zdravju, kontracepciji in / ali morebitnih vprašanjih ali skrbeh, ki jih imate.
> Viri:
> American College of Obstetricians and Gynecology. (Junij 2015). Vaja po nosečnosti.
> American College of Obstetricians and Gynecologists. (Maj 2015). Carski rojstvo (C-oddelek).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgezija za olajšanje bolečine zaradi krčenja maternice / involution po rojstvu. Cochrane Database sistematičnih pregledov . November 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Nosečnost in spremembe poškodb črevesja: zaprtje in fekalna inkontinenca. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Intervencije za preprečevanje po zaprtju. Cochrane Database Syst Rev. 18. september 2015; (9): CD011625.