Pravilna velikost vreče za malčke

Je vaš mlajši jedo dovolj veggije?

Odkrivanje velikosti sluha za malčke je lahko težavno, tudi če gre za zelenjavo. Če ne ponudite zelenjave za prigrizke, je na primer težko izpolniti vse zahteve samo v enem ali dveh obrokih. In tudi če je vaš otrok gobbali zelenjavo iz kozarca kot dojenčka, bodo mlajši otroci verjetno postali bolj zahtevni, ko gre za vašega malega, da bi celo poskusil svoje veggies .

Kaj potrebuje vaš otrok?

Na splošno je vašemu malčku potreben 1 skodelica zelenjave na dan, ki lahko prihaja iz naslednjih živil:

Kako otroci jedo tiste zelenice

Otroci navadno niso veliki oboževalci stvari, kot so špinača, kale in druge zelenice. Ugotovil sem, da jih je razkosanje zelo fino in jih dodate v zadnjem trenutku kuhanja, da se ohladi na juho.

Morda ste že slišali ali prebrali knjige, ki vključujejo praženje zelenjave v makarone in sir ali meso. S tem sploh nimam problema. Moja mama je to počela, samo v glavnem za podaljšanje dragega mesa ali sira v receptu, ki jo je pripravila za prehrano naše zelo velike družine.

Vedeli smo, da to počne in nas obdajajo druge zelenjave. Pri tem ni bilo nič hudega, in če boste začeli dodajati pire z zelenjavo v druge jedi svojega malčka, priporočam popolno razkritje.

Dobro je, da se otroci naučijo, da obstaja veliko različnih načinov za jedo hrane. Morda ne bodo imeli všeč sladkornega drevesa, lahko pa jim je všeč tudi zelje z manjšim olivnim oljem in prekajeno klobaso. Morda ne bodo všeč velike koščke buttenovega squash-a, vendar pa imajo lahko enako zelenjavo, pire in se uporabljajo kot ravioli polnjenje ali omako.

Bodite dober model vzorca

Seveda je najboljši način, kako otroke pojesti svojo zelenjavo, da jih pojedo sami. Če poskušate servirati svoje otroke brokolijem in jeste krompirček ali pa sploh nič, znajo razliko. Vse to modeliranje šteje proti izpostavljenosti, ki jo vaš otrok tudi prihaja do zelenjave.

In lahko traja do 50-krat, ko otroka razkrije v novo hrano, preden postane udoben.

Imejte to v mislih za redarje, kot so brokoli, zagotovo pa tudi za veggie čudne kroglice, kot so švicarska kapa ali komarček, ki se ne igrajo toliko.

> Vir : Ministrstvo za kmetijstvo in prehrano Združenih držav Amerike