Razumevanje manipulativnih vedenjskih strupenih ljudi, ki vas nadzirajo
V filmu iz 1940-ih, z naslovom Gaslight , manipulativni mož skuša, da bi njegova žena pomislila, da izgubi svoje misli s tem, da se v njenem okolju spreminjajo subtilne spremembe, vključno s počasnim in vztrajno zatemnitvijo plamena na plinski žarnici. Ne samo, da je motil svoje okolje in jo prepričal, da je nora, ampak jo tudi zlorablja in nadzira, jo odreže od družine in prijateljev.
Posledica tega je, da žena vedno nenehno ugane sebe, njena čustva, njene zaznave in njene spomine. Poleg tega se počuti nevrotično, hiperobčutljivo in neuporabno, kar je cilj osvetlitve plina - pustiti cilje občutljive na kilter in ne veste, kaj je resnično in kaj ni.
Ker je bil film natančen prikaz nadzorovalnih in toksičnih dejanj, ki jih uporabljajo manipulativni ljudje, so psihologi in svetovalci začeli označevati to vrsto čustveno zlorabnega oddajanja plinov.
Kaj je osvetlitev?
Osvetlitev je oblika manipulacije, ki se pojavi v zlorabah . Gre za podkupnino in včasih prikrito vrsto čustvene zlorabe, ko nasilec ali nasilec postavlja ciljno vprašanje na svoje sodbe in resničnost. Nenazadnje se žrtev plamenišča začne spraševati, ali so nori.
Medtem ko se plinska osvetlitev prvenstveno pojavlja v dating in poročenih odnosih, ni redko, da se to zgodi pri nadzoru prijateljstva ali med družinskimi člani.
Strupeni ljudje uporabljajo to vrsto manipulacije, da izvajajo moč nad drugimi, da bi manipulirali s prijatelji, člani družine in včasih celo sodelavci. Iz tega razloga je pomembno, da se zavedate taktike plinske osvetlitve, pa tudi znake, da ste žrtev plinske osvetlitve.
Kakšne so taktike pri osvetlitvi?
Gasenje je tehnika, ki spodkopava celotno dojemanje realnosti.
Ko vas nekdo gasi, se pogosto prepričate sami, svoje spomine in vaše zaznave. Večino časa po komuniciranju z osebo, ki vas osvetljuje, vas čutijo zmedeni, zmedeni in se sprašujete, kaj je narobe z vami. Tukaj je nekaj taktik, ki bi jih lahko uporabili, da bi vas zmedli in povzročili, da bi vas spraševali o vašem razumu:
- Lezite k tebi: Ljudje, ki se ukvarjajo z osvetlitvijo, so navadni in patološki lažnivci. Očitno bodo lagali obraz in se nikoli ne vrnili nazaj ali spremenili svoje zgodbe, tudi ko jih boste poklicali ali zagotovili dokaz o svoji prevari. Laž je temelj njihovega destruktivnega vedenja. In tudi če veste, da lažejo, so lahko zelo prepričljivi. Na koncu se začnete še sami ugibati.
- Prepoveduje se drugim. Z drugimi besedami, plazilec razširi govorice in oče o tebi drugim. Lahko se pretvarjajo, da vas skrbijo in "vaše vedenje", medtem ko subtilno pripovedujete drugim, da ste čustveno nestali ali nori. Na žalost je lahko ta taktika izredno učinkovita in mnogi ljudje se lahko obrnejo z zlorabo ali nasiljem, ne da bi vedeli celotno zgodbo. Poleg tega lahko lažni lakator laže in vam pove, da drugi ljudje mislijo, da ste nori. Ne pozabite, da ti ljudje morda nikoli ne bodo govorili o tebi slabe stvari, vendar bo plazilec vsak poskus, da boste verjeli, da delajo.
- Odloži temo. Ko vprašate plazilca vprašanje ali jih pokličete za nekaj, kar so storili ali rekli, lahko spremenijo predmet, tako da postavljajo vprašanje, namesto da bi se odzvali na težavo. Ali pa lahko očitno lagajo o položaju, tako da rečejo nekaj takega: "Sestavljate stvari, to se nikoli ni zgodilo."
- Zmanjšajte svoje misli ali čustva . Z trivializacijo vaših misli in občutkov lahko plazilec pridobi moč nad vami. Morda bodo podali izjave, kot so: "Smirite se", "Preveliko odzivanje" ali "Zakaj ste tako občutljivi?" Vse te izjave zmanjšajo, kako se počutite ali kaj razmišljate, in sporočite, da ste narobe. Ko se ukvarjate z nekom, ki nikoli ne priznava svojih misli, svojih občutkov ali prepričanj, jih boste sami spraševali. Še več, se nikoli ne počutite potrditi ali razumeli, za katere je lahko izredno težko obvladati.
- Prestavi krivdo k tebi . Premikanje krivde je skupna taktika, ki jo uporabljajo plinski žarometi. Vsaka razprava, ki jo imate, je nekako zasukana, kje ste krivi za nekaj, kar se je zgodilo. Tudi, ko poskušate razpravljati o tem, kako se počutijo njihovi obnašanja, lahko utripajo pogovor in na koncu krivijo vas. Z drugimi besedami, manipulirajo položaju tako, da na koncu verjamete, da ste vzrok njihovega slabega vedenja. Trdijo, da bi, če bi se samo obnašali drugače, ne bi ravnali tako, kot jih počnejo.
- Zavrni vsa napačna dejanja . Trmunci in nasilniki so zloglasni za zanikanje, da so storili kaj narobe. To delajo, da bi se izognili prevzemanju odgovornosti za svoje slabe odločitve. Toda žrtev plamenišča je prepuščena zmedeni in razočarani, ker ni priznanja za bolečino, ki so jo povzročili. To tudi zelo otežuje, da se žrtev premakne naprej ali se ozdravi pred nasiljem ali zlorabo.
- Uporabite sočutne besede kot orožje . Včasih, ko se pokliče ali izpodbija, bo lahkotnik uporabil prijazne in ljubeče besede, da bi poskušal premagati situacijo. Z drugimi besedami, bi lahko rekli nekaj takega: "Veste, koliko vas ljubim, nikoli vas ne bi poškodoval". Te besede in opravičilo so tisto, kar želite slišati, vendar niso verodostojne, še posebej, če se enako vedenje ponovi več in več. Ko se ukvarjate z nekom, ki uporablja plinsko osvetlitev kot orodje za manipulacijo, morate zelo pozorno spremljati dejanja in ne besede. Ali se ta oseba resnično ljubi ali govori samo ljubeče stvari?
- Razklopi in ponovite pogovore . Običajno se ta taktika uporablja, ko razpravljate o nečem, kar se je zgodilo v preteklosti. Na primer, če vas je vaš partner potisnil proti steni in ga nato kasneje razpravljate, lahko pripovedujejo zgodbo v njihovo korist. Mogoče reče, da te ni zares potegnil, da si se iztegnil od njega in on je poskušal ustaliti tebe, kar je povzročilo, da padeš v zid. Ko se zgodbe in spomini nenehno nagovarjajo v njegovo korist, lahko začnete dvomiti v svojo različico stvari, kar je ravno njegov cilj.
15 Znaki ste žrtev plamenovanja
Osvetlitev je škodljiva za tiste na sprejemnem koncu zaradi več razlogov. Na primer, lahko povzroči anksioznost in depresijo. Prav tako je bil povezan z napadi panike in živčnimi okvarami. Iz tega razloga je izjemno pomembno prepoznati, kdaj boste osvetlili plamenišče. Najboljši način, da ugotovite, ali imate to prikrito obliko manipulacije, se vprašati, ali je v vašem življenju resnična katera od naslednjih trditev:
- Izgleda, da dvomiš o svojih občutkih ali občutku resničnosti in se prepričajte, da zdravljenje, ki ga dobite, ni tako slabo ali da ste preveč občutljivi.
- Dvomite v svojo sodbo, dojemanje, resničnost in / ali sposobnosti. Posledično se bojite, da boste "govorili" ali izrazili svoja čustva. Naučili ste se, da ponavadi delite svoje mnenje, zato se na koncu še počutite slabše. Torej, ti molči.
- Počutite se ranljivo in negotovo. Kot rezultat, pogosto menite, da ste "hodili po jajčnih lupinah" okoli svojega partnerja / prijatelja / člana družine. Čutite na robu in pomanjkanje samozavesti .
- Počutiš se ujetega, samega in nemočnega. In ste prepričani, da vsi okoli vas mislijo, da ste čudni, nori ali nestabilni, tako kot vaš partner / prijatelj / družinski član pravi, da ste.
- Besede vašega partnerja / prijatelja / člana družine postanejo občutek, da ste narobe, neumni, nori ali neustrezni. Včasih celo sami ponovite te izjave.
- Razočarani ste v tem, kdo ste postali. Na primer, menite, da ste slabi in pasivni ter da ste v preteklosti bili močnejši in bolj zahtevni .
- Obnašanje vašega partnerja / prijatelja / člana družine vas zmede - z akcijami, ki se zdijo kot Dr. Jekyll in Mr. Hyde.
- Vaš partner / prijatelj / član družine zmanjšuje škodljivo vedenje ali besede, tako da recite nekaj takega: »Samo šalil sem se« ali »Preveč ste občutljivi«. Tudi če so dražili , je treba še vedno priznati.
- Čutite, da se bo nekaj groznega zgodilo, ko ste okoli svojega partnerja / prijatelja / člana družine. To lahko vključuje občutek ogroženosti in na robu, vendar ne veste, zakaj.
- Čutite potrebo, da se ves čas opravičujete za to, kar počnete ali kdo ste.
- Čutite, da niste nikoli "dovolj dobri". Zato poskušate zadovoljiti pričakovanja in zahteve drugih, tudi če so nerazumni.
- Pogosto vtipkate svoje spomine in se sprašujete, ali se natančno spomnite podrobnosti preteklih dogodkov. Morda ste celo prenehali poskušati deliti tisto, kar se spomnite, iz strahu, da je narobe.
- Ves čas se opravičujete za to, kar počnete ali kdo ste, ob predpostavki, da so ljudje razočarani v tebi ali da ste se nekako zajebali.
- Se sprašujete, če je nekaj bistveno narobe z vami. Z drugimi besedami, vas skrbi, da bi lahko bili res nori, nevrotični ali "izgubili".
- Težko je sprejeti odločitve, ker si ne zaupate. Raje bi dovolili, da bi vaš partner / prijatelj / družinski član sprejel odločitve za vas ali se izognil odločanju.
Beseda iz zelo dobrega
Če se lahko s katerimkoli od teh znakov svetilk poiščete, je pomembno, da takoj poiščete strokovno pomoč. Zdravnik vam lahko priporoči svetovalca, ki je opremljen za pomoč pri obdelavi in obravnavanju tega, kar se vam dogaja . V tem času, ne pozabite, da ne krivi za to, kar doživljate. Oseba, ki plavi, se odločite, da se tako obnašate. On ali ona je kriv. Niste ga prosili. Nisi vzrok. In niste ga prinesli sami.
> Vir:
> Breines J. "Pokliči me norec: subtilna moč plinskega zraka", Berkeley Science Review , 16. april 2012. http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/