Ta tehnika je rekla, da pomaga dojenčkom samozavesti
Če se je vašo dojenčevo nočno prebujanje pustilo, da ste se preveč seznanili z jutranjimi urami, se boste verjetno spraševali, kaj lahko naredite, da bi spal na daljše odseke.
Ferberjeva metoda je dobro znana tehnika treninga za dojenčke, ki jo je določil dr. Richard Ferber. Tehnika vključuje izvajanje ljubečega, pomirjujočega spanca z vašim otrokom, in ko se zbudi, ji omogoča, da jokira progresivno daljše časovne intervale, dokler se ne nauči, kako se sami pomiriti spati.
Ali to pomeni, da moram pustiti otroku "Cry Out"?
Včasih se imenuje metoda "jokati ven", ta tehnika ne pomeni, da bi vaš otrok pustil, da bi se celo noč zavpil in jokal v nasprotju s splošno prepričanjem. Vdrli boste otroško sobo, da jo bo potopila in ji olajšala po vnaprej določenem obdobju čakanja. Toda namesto da bi jo dvignili in jo hranili, se hitro ujamite - dovolj dolgo, da pomirite njo in sebe, da je v redu - in zapustite sobo.
To pomaga vašemu otroku naučiti, da jok ne bo povzročil krmljenja ali pretresel in po približno en teden postopno povečevanja čakalne dobe vaših prijav, teorija pravi, da bo vaš otrok začel sam zaspati.
Ker resnično ni natančne starosti, če je metoda Ferber primerna za vse otroke, ki se jih da uporabiti, se pogovorite s svojim zdravnikom in ugotovite, ali je vaš otrok dovolj star . Morda bo približno petmesečna ocena, da vam bo vaš zdravnik dal zeleno luč.
Kako izvajati metodo Ferber
V dnevih in tednih, preden uvedete metodo Ferber , določite predvidljive in dosledne dnevne rutine . Ferber trdi, da je eden od najboljših načinov, kako se izogniti spopadanju, vzpostavitev pozitivnih spalnih zvez kot novorojenčka. Posteljne rutine pripomorejo k vašemu otroku, da bo kmalu zaspal.
Te rutine lahko postavijo temelje za samostojno spanje. Medtem ko metode, ki vključujejo izgovore, niso primerne za novorojenčke in mlade otroke, lahko v teh začetnih mesecih vzpostavite trde spalne rutine.
Začnite tako, da preidete skozi nočno rutino, ki ste jo že vzpostavili. Postavite svojega otroka v njeno jaslico buden. Izklopite luči (nočna luč, če je potrebno), recite, da se noč in pustite sobo. To naredite tudi, če vaš otrok začne jokati.
Po vnaprej določenem času, če vaš otrok še vedno joči, se vrnite v sobo le za minuto ali dve. Pustite luči, ohranite glas miren in tiho. Pomirite se na otroka na hrbtni strani, vendar je ne vzemite. Pustite sobo takoj.
Tokrat se malo več časa zadržite zunaj sobe, preden se vrnete, da boste otroka pomirili, tako kot ste to storili prej. Spet drži luči, vaš glas navzdol in ne vzemite otroka. Nadaljujte s postopkom postopnega čakanja na daljša obdobja, preden se vrnete v otroško sobo. Nadaljujte s postopnim čakanjem, dokler vaš otrok ne bo spal sama.
Če se vaš otrok zbudi sredi noči, začnite znova v procesu, začenši z najnižjim časom čakanja od začetka noči.
Ob drugi noči počakajte malo dlje, kot ste storili prejšnji, preden vstopite v otroško sobo. Nadaljujte postopoma počakajte na daljše intervale, dokler vaš otrok ne bo zaspal sama.
Kako dolgo naj počakam pred preverjanjem mojega otroka?
Dr. Ferber predlaga te časovne dolžine za progresivno čakanje pri reševanju težav s spanjem vašega otroka :
- Prvo noč počakajte 3 minute pred vstopom v sobo. Povečajte naslednji čakalni čas na 5 minut in končno 10 minut za tretji in morebitne dodatne obiske.
- Na drugi dan počakajte 5, 10, nato pa 12 minut.
- Dodatne noči: nadaljujte z nekaj podaljševanjem vsakega obdobja.
V redu je, da prilagodite metodo, ki ustreza vaši družini
Ocenite, kako metoda deluje za vas. Dr. Ferber pravi, da do tretje ali četrtega večera večina dojenčkov sami spi. Odporni dojenčki lahko trajajo teden dni. Ferber tudi spodbuja starše, da prilagodijo način in čas, ki ustreza njihovim potrebam.
Glede na potrebe vašega otroka in raven osebnega udobja lahko podaljšate ali zmanjšate čakalne dobe. In čeprav je pomembno, da se držite nastavljenega urnika spanja, bodo seveda časi, ko boste morali biti prožni, na primer, če je vaš otrok bolan, ko potujete, ali katero koli število drugih scenarijev.
Prepričajte se, da vsi, ki so vključeni v skrb za otroka, razumejo način uporabe metode. Usklajenost je pomembna za doseganje uspeha.
Če stvari ne gredo dobro, se lahko vedno odločite, da ponovno poskusite metodo Ferber v nekaj tednih ali poskusite z drugačnim pristopom starševstva za nočno življenje.
> Viri
> Ferber, Richard. Rešite težave vašega otroka s spanjem. Touchstone, maj 2006