Razpona rast je lahko težka na športnika ali tinejdžerja.
Med številnimi užitki v puberteti je rast moči. Za otroke, ki se igrajo v športu, ima rast, ki se vrti, svoje profesionalce (večja višina in moč!) In slabosti (pomanjkanje koordinacije, za eno). Tukaj je, kaj naj iščejo in kako pomagati vaši prijatelji ali najstniki, ko puberteta nenadoma pade na palcih in kilogramih.
Kdaj se zgodi razvoj teenskega razvoja?
Pri deklicah se vztrajnost pri rasti običajno začne, ko puberteta .
To je ponavadi nekje med devetim in dvanajstim letom starosti. Približno dve leti po začetku procesa se pojavijo vrhovi rasti (ponavadi približno takrat, ko deklica dobi prvo obdobje) in se dve leti zatem ustavi za dobro.
Pri fantih se puberteta začne malo kasneje, običajno okoli 11 ali 12 let. Kot pri dekletih, celoten proces traja tri ali štiri leta. Pri dečkih se rahlo vrtenje začne z rokami in nogami. Najprej rastejo, sledijo mu roke, noge in trup.
In kaj mislimo s »brizganjem«? Po hitri rasti mlajših let otroci običajno upočasnjujejo na stopnjo rasti okoli dva do dva in pol centimetrov na leto . Toda med puberteto lahko rastejo do tri do pol in pet centimetrov letno (dekleta) ali štirih centimetrov na leto (fantje). Ni čudno, da je dezorientirano!
Kako vpliva rast na rast na šport?
Če vaš otrok igra na športne dogodke, bodite pozorni na rast treh razlogov.
Prvič: Poškodbe. Prekomerne uporabe poškodb, kot so zvijanja in sevi, se lahko lažje pojavijo med rastjo. Kosti rastejo hitreje kot mišice in kite, kar pomeni, da lahko tkiva lažje napnejo in napnejo. Nekateri otroci razvijejo bolečine v kolenu, kot sta Osgood-Schlatterova bolezen ali bolečina v peti, kot je Severna bolezen.
Oba sta lahko povezana s kombinacijo prekomerne uporabe in hitre rasti. Ta hitra, neenakomerna rast lahko povzroči tudi poškodbe zaradi padca ali druge težave pri usklajevanju.
Drugič: Oprema. Če se to lahko izognete, zdaj ne vlagajte v drage športne opreme . Na primer, sem se odločil, da bi za drsalke moje hčerke prinesel cenejši čevelj, ko sem jih kupil pred njeno rastjo. Seveda to ni vedno varno ali izogibno (in verjemite mi, še vedno sem preživel na čevljih!). Ampak to je nekaj, kar se morate zavedati, ko kupujete.
Tretje: spreminjanje sposobnosti. Otrokom je treba nekaj časa prilagoditi svojim rastočim telesom. Med naraščajočo rastjo lahko trpijo njihovo ravnovesje in usklajevanje. Otroci se morajo navaditi na novo težišče. Lahko vpliva tudi na nekatere spretnosti, povezane s športom, kot je ravnanje z žogo.
Katere športne sposobnosti bi morali otroci delati zdaj?
Prvi korak je ohraniti varne športnike. Veliko raztezanja in krepitve mišic lahko pripomore k preprečevanju poškodb zaradi prekomerne uporabe (čeprav ni jamstva). Nekateri trenerji ugotavljajo, da je v tem času pomembno, da se vrnete na osnove. Zagotavljajo, da njihovi igralci delajo na osnovni fitnes in temeljnih veščinah za izbrani šport.
Potem, ko se otroci navadijo na svojo novo velikost in moč, lahko v svojem športu delajo hitreje in močnejše. Prav tako je ključnega pomena, da zgradijo svoje zaupanje v času, ki je lahko zelo frustrirajoč čas. Pomagajte svojemu otroku, da razume, da je to, kar ima, normalno. Če bo nadaljevala svoje trdo delo, bo izhajala iz te izkušnje močnejša kot kdaj koli prej.