Morda se boste spraševali, kaj je na seznamu hrane, da bi se izognili nosečnosti. Včasih se vam zdi, da je dolg seznam, vendar so osnove:
Ne jej
Surovo meso
Surovo meso lahko okuži s salmonelo ali toksoplazmozo . Živila, ki se jim je treba izogniti, so: suši, redki mesni izdelki.
- Mehki siri
Zaradi načina izdelovanja teh sirov lahko vsebujejo škodljive bakterije. Nepasterizirani siri vključujejo: brie, feta, Camembert, bleu sir, queso blanco, queso fresko itd. Več informacij o sirah v nosečnosti.
- Surova jajca
Salmonela je tveganje za surovo jajce. Živila, ki se jim je treba izogniti, vključujejo: testo za torto, suho piškotovo testo, domači sladoled, kremo, mayo, eggnog ali Hollandaise omako. - Ribe: živo srebro
Živo srebro lahko škoduje vašemu otroku, ker lahko povzroči poškodbe možganov. Živila, ki se jim je treba izogniti: morski pes, morski pes mornarja in mečarica. Več informacij o ribah med nosečnostjo. - Ribe: PCB
Poliklorirani bifenili (PCB) so povezani s pomnilniškimi težavami in nižjimi IQ. Ribe, vključene v opozorilo s PCB, vključujejo: plavut, črtasto bas, losos, ščuka, postrv, ovčje. (To je lahko regionalno opozorilo, saj so nekatere od teh sladkovodne ribe. Vedite, od kod prihajajo ribe in kdo vprašati.)
Živila, ki zahtevajo posebno pozornost
- Deli Meso
Zaradi tveganja za listeriozo boste želeli zagotoviti, da bodo vsi deli mesa temeljito ponovno segrejeni, to vključuje vroče pse. Notranja temperatura mesa mora biti 165 stopinj.
- Jetra
Prekomerne količine vitamina A v obliki brez beta-karotena lahko povzročijo okvare ob rojstvu. Hrana v tej kategoriji je jetra.
Vir:
Kontrolni seznam o varnosti hrane za prehrano in prehrano za zdravila.