Verjetno ste slišali, da morate pred in med nosečnostjo vzeti folno kislino, da preprečite napake nevralne cevi , vendar se morda sprašujete, ali premalo vitamina lahko vpliva tudi na tveganje za splav. Žirija se izraža, ali premalo folne kisline prispeva k spontanim splavom ali če jih lahko preprečuje dopolnitev. Na drugi strani se ne zdi, da dodajanje folne kisline poveča tveganje za splavitve.
Razumevanje priporočil
Zdravniki svetujejo, naj ženske v reproduktivni dobi vsak dan dobijo vsaj 400 mikrogramov folne kisline. Folna kislina je sintetična oblika folata - hranila v skupini vitaminov B, ki se uporablja pri dodatkih in obogateni hrani.
Veliko raziskav je potekalo na vplivu folata na razlićna podroćja zdravja. Dolgo je bilo sprejeto, da pomanjkanje folne kisline pomeni, da ima ženska večje tveganje za rojstvo otroka s pomanjkljivostmi nevralne cevi - napake pri rojstvu, ki vključujejo možgane in hrbtenjačo. Zato je v mnogih državah, vključno z ZDA, zrna pridobljena z folno kislino. Raziskave kažejo, da je ta utrditev privedla do zmanjšanja incidence napak nevralne cevi.
Hude okvare nevralne cevi, kot je anencefalija , so lahko nezdružljive z življenjem in tako lahko povzročijo pozno izgubo nosečnosti.
Folna kislina in razkroj
Morda ste že slišali, kako pomembno je pridobivanje ustrezne folne kisline, ker zmanjšuje tveganje za napake nevralne cevi.
Toda ali je folna kislina pomembna tudi v nosečnosti iz drugih razlogov?
Ali nizke ravni folne kisline povzročijo spontani splav? Nekaj študij je pokazalo, da je pomanjkanje folne kisline povezano z večjim tveganjem zgodnjega splava. V študiji, ki so jo izvedli švedski raziskovalci iz leta 2002, je bilo ugotovljeno, da so ženske z nizko vsebnostjo folata znatno povečale tveganje za nastanek splava, ki ga prizadenejo kromosomske anomalije .
Vendar vse študije ne kažejo na to povezavo. Na vrhu: Raziskava še ni dovolj močna, da bi lahko rekli, da folna kislina lahko prepreči spontani splav.
Ali jemanje folne kisline povzroči splav? Raziskovalci na zgodnjih študijah so trdili, da kažejo to povezavo, vendar je bila v raziskavi velika napaka: Ženske v teh študijah so jemale multivitamine - ne samo folno kislino. Novejše raziskave, vključno s švedsko študijo iz leta 2002, močno kažejo, da dodatek folne kisline ne poveča tveganja splava. Velika raziskava o skoraj 24.000 kitajskih ženskah, objavljenih leta 2001, tudi ni ugotovila nobene povezave med tveganjem dodatka in spontanega splava. Na koncu: dodatek folne kisline ne poveča tveganja za splavitve.
Kako priti do čiste folne kisline in folate
Ne glede na to, ali folna kislina pomaga pri preprečevanju spontanih pobijanj , jo potrebujete za preprečitev okvar pri rojstvu.
Dodatek folne kisline, multivitamini in prenatalni vitamini ponavadi vsebujejo priporočeno minimalno količino folne kisline (vsaj 400 mikrogramov).
Ženske v rodni dobi morajo vzeti ustrezno folno kislino in pridobiti folate iz hrane. Dobri viri hrane vključujejo okrepčene žitarice za zajtrk, listnate zelene vrtnine, oreščki, fižol, grah, mlečni izdelki, sadje in sadni sokovi, perutnina, meso, jajca, morski sadeži in zrna.
Nekaj hrane, ki je še posebej bogata z folatom, so špinača, jetra, kvas, beluši in brstični ohrovt.
Viri:
Priporočila folne kisline. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. 28. april 2015.
Folata: informativni list za prehransko dopolnilo. Urad za prehranske dodatke, Nacionalni zavodi za zdravje. 14. decembra 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, et al. (2002). Ravni plazemskih folatov in tveganje za spontani splav. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Dodatek folne kisline med nosečnostjo in tveganje splava. Lancet.