Pomagajte svojemu otroku, da se naučijo zdravih načinov reševanja jeznih občutkov.
Frustracije in jeza se lahko hitro spremenijo v nespodobnost, nespoštovanje, agresijo in strašne tantre, če vaš otrok ne ve, kako ravnati s svojimi čustvi.
Ko je ostala nepreverjena, je agresija v otroštvu, kot sta boj in dražljaje, povezana z akademskimi problemi, zavračanjem vrstnikov in slabim duševnim zdravjem v odrasli dobi.
Če ima vaš otrok težave pri zatiranju nategovanja, lahko teh pet strategij učijo svoje sposobnosti upravljanja z jezo:
1. Razlikovanje med občutki in vedenjem
Jeza je normalno, zdravo čustvo. Toda mnogi otroci se borijo za razumevanje razlike med jeznimi občutki in agresivnim vedenjem.
Naučite svojega otroka, da označi svoja čustva , tako da lahko verbalizira občutke jeza, frustracije in razočaranja.
Recite: "V redu je, da se počutiš jezen, vendar ni v redu, da ga udariš." Pomagajte mu videti, da ima nadzor nad svojimi dejanji, ko se počuti jezen.
Včasih se agresivno vedenje izvira iz različnih neudobnih občutkov, kot so žalost ali sramota. Pogovor o občutkih pogosto in sčasoma, se bo vaš otrok naučil bolje prepoznati svoje občutke.
2. Model ustreznih sposobnosti za jezno upravljanje
Najboljši način, kako poučiti svojega otroka, kako ravnati z jezo, je pokazati, kako se spopadate s svojimi čustvi, ko se počutite jezne. Če vaš otrok opazuje, da izgubite temperament, bo verjetno storil enako. Ampak, če on vidi, da se spoprijemo s svojimi občutki na prijaznejši in nežnejši način, se bo tudi on premaknil.
Čeprav je pomembno, da otroka zaščitite pred mnogimi težavami za odrasle, je zdrav, da mu pokažete, kako ravnate z jeznimi občutki. Navedite čas, ko se počutite razočarane, zato vaš otrok razume, da se včasih tudi odrasli razjezi.
V redu je reči: "Jaz sem jezen avto pred nami, ne ustavi, da bi ti otroci prečkali ulico.
Ampak jaz se bom ustavil, da bi lahko varno prečkali. "Ponarejanje svojih občutkov bo učilo vašega otroka, da govori tudi o svojih čustev.
Bodite odgovorni za svoje vedenje, ko izgubite svojo kul pred svojimi otroki. Opravičite se in pogovorite se, kaj bi morali storiti namesto tega. Reci: "Žal mi je, da si moral danes videti, kričati, ko sem jezen. Moral bi iti na sprehod, da se ohladi, ko sem bil jezen, namesto da dvigam svoj glas. "
3. Vzpostavite pravila jeza
Večina družin ima neuradne družinske predpise o tem, kaj je sprejemljivo in kaj ne, ko gre za jezo. Nekaterim družinam se ne zavedajo, da so vrata zasrkana, glasovi pa se dvigujejo, medtem ko imajo druge družine manj strpnosti do takšnih vedenj.
Ustvarite pisna pravila o gospodinjstvu, ki opisujejo vaša pričakovanja. Pravila jeza morajo biti osredotočena na spoštljivo ravnanje proti drugim.
Obravnava področja, kot so fizična agresija , klicanje imena in uničenje premoženja, tako da vaš otrok razume, da ne more vrgel stvari, zlomiti stvari ali izgovoriti verbalno ali fizično, ko je jezen.
4. Naučite zdrave spretnosti spretnosti
Otroci morajo poznati ustrezne načine, kako ravnati s svojo jezo. Namesto, da bi mu rekli: "Ne udarite s svojim bratom", pojasni, kaj lahko naredi, ko se počuti razočarana.
Recite: "Naslednjič, uporabite svoje besede" ali "Odhod od njega, ko se počutite jezen".
Prav tako lahko vprašate: "Kaj bi lahko storili namesto zadetka?" da bi vašemu otroku začeli prepoznavati strategije, za katere meni, da so koristne. Morda boste ustvarili pomirjujoč komplet, ki ga lahko uporabi, ko je vznemirjena.
Napolnite škatlo s predmeti, ki ji bodo pomirili, kot so barvna knjiga in barvice, losjon, ki dobro diši ali pomirja glasbo. Udejanjanje čutov lahko pomaga pomiriti njen um in njeno telo.
Čas izkoristite kot orodje za pomiritev vašega otroka. Naučite jo, da se lahko sama spravi v čas, preden pride v težave. Če se umakne s položaja in nekaj minut hodi sama, ji lahko pomiri.
Naučite spretnosti za reševanje težav, tako da vaš otrok lahko prepozna, da lahko reši probleme, ne da bi se zatekla k agresiji. Pogovor o načinih za mirno reševanje konfliktov.
5. Ponuditi posledice, ko je to potrebno
Daj otroku pozitivne posledice, ko sledi pravilom jeza in negativnim posledicam, ko krši pravila. Pozitivne posledice, kot je nagrajevalni sistem ali sistem žetonov , lahko otroku motivirajo, da uporabi svoje sposobnosti za upravljanje z jezo, ko je vznemirjen.
Nadaljujte s takojšnjimi posledicami, če vaš otrok postane agresiven. Učinkovite posledice lahko vključujejo zakasnitev, izgubo privilegijev ali plačilo restitucije z opravljanjem dodatnih nalog ali s tem, da žrtev dobijo igračo.
Poiščite pomoč, ko je to potrebno
Normalno je, da se otroci včasih trudijo upravljati svoje jezo. Ampak, s svojim vodstvom, mora vaš otrok spretnosti izboljšati.
Če se vaš otrok trudi, da bi svojo jezo pod nadzorom, ali če se težave z njegovo ježjo slabšajo, poiščite strokovno pomoč . Izobraženi strokovnjak lahko izključi kakršnekoli osnovne duševne težave in lahko nudi pomoč pri oblikovanju načrta ravnanja z vedenjem .
> Viri
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Ali moralna čustva v otroštvu in mladostnikih varujejo povezavo z agresivno agresijo? Časopis za uporabno razvojno psihologijo . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Učinki jeznega ravnanja Izobraževanje na mladostnike Način prikazovanja jeza in samospoštovanja: naključno kontrolirano preizkušanje. Arhiv psihiatrične nege . 2018, 32 (1): 75-81