Ni težko razumeti, zakaj se lahko noseče ženske začasno počutijo preobremenjene, ker nosijo meseci in trimesečje; le redki ljudje dobijo toliko dobrega, vendar neželenega nasveta kot pričakujoče matere. Pri materah prvič se občutek, da ne vedo, kaj počnete, pogosto postane krivdo. Tudi druga, tretja ali četrta matere se lahko počutijo krive, ko so pogoste nosečnosti "napake".
Skupna potovanja z nosečnostjo
Ženska je običajno izpostavljena izjemno visokim standardom in verjetno še bolj, če gre za še eno otroško življenje. Toda to ne pomeni, da morate biti ves čas popolna ženska, žena in mati.
Tukaj je seznam nekaterih stvari, ki vam lahko prinesejo potovanje za krivdo za nosečnost in še pomembneje, zakaj se ne bi smeli pretepati.
1. Kaj ste storili, preden ste vedeli, da ste bili noseči
Ker je načrtovanih manj kot 50% nosečnosti, je za mnoge ženske običajno, da se ukvarjajo z dejavnostmi, ki jih sicer ne bi imele, če bi vedele, da so noseče. Ali se biješ s tem kozarcem vina, ki ste ga imeli v drugem tednu? Ali sushi, ki ste ga imeli med 3. tednom? Ne. Medtem ko je vedno najbolje upoštevati nasvet vašega OBGYN ali babice, kaj ste počeli v zgodnjih tednih nosečnosti, preden ste imeli ta pozitivni test, na splošno ni vzrok za alarm na dolgi rok - samo bodite pozorni.
Če ste zaskrbljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom.
2. Ne jemljite prenatalnih vitaminov
Nekatere nosečnice pozabijo vzeti prenatalne vitamine, druge pa jih ne morejo prenašati (prenatalni vitamini imajo veliko železa, ki je težko prebaviti). Medtem ko so pomembni prenatalni vitamini , so varnostna mreža, namenjena dopolnitvi zdrave prehrane.
V nekaterih primerih je najboljša stvar, ki jo lahko storite, jesti dobro, preklopite na vitamine in ugotovite, ali je druga blagovna znamka v pomoč in storite, kar lahko. Pogovorite se s svojim zdravnikom in se pozanimajte, da niste prva oseba, ki ima težave z prenatalnimi vitamini in vam ne bo zadnja.
3. Vaše prehranske možnosti
Let's face, obstajajo dnevi, da je dobro prehranjevanje težje od drugih. Včasih prehranjevanje pomeni tudi načrtovanje naprej. To je težko narediti, ko se borite proti izčrpanosti, jutranji bolezni in divjih hormonov. Če dobro jedo večino časa in se izognete alkoholu, odpustite sami izpraznjeni obrok ali kos čokoladne torte.
4. Vaš jutranji pokal kave
Kofein je ena najpogostejših pravnih odvisnosti od drog, mnoge ženske pa preprosto ne čutijo, da lahko začnejo dan brez skodelice kave (ali treh). Z nasprotujočimi si študijami o varnosti kofeina za vašega otroka v nosečnosti, mnogi mame niso prepričani, kaj storiti glede njihove potrebe po jutranji skodelici Joeja. Večina zdravnikov in babic priznava, da je kava v pravi zmerni meri najboljša stava tukaj. Če se počutite krive zaradi vaše porabe kave, poskusite preiti na mešanico pol-decaf in se oddaljiti od tam.
5. Vaše spolno življenje (ali njeno odsotnost)
Morda se počutite krivi ali skrbite za spolnost med nosečnostjo . Mnoge mame skrbijo, da bo spolno škodilo njihovemu otroku (ne bo). Drugi se počutijo krivi, ko se ne počutijo "v razpoloženju" ali da njihova nosečnost prekine s spolnim odnosom s svojim partnerjem (to lahko, toda tudi to je v redu). Razen če vam zdravnik ali babica ne svetuje, da nehate seksati, vam je všeč, če se vam zdi všeč. Preveč utrujeni, preveč bolni, prestrašeni ali preprosto ne želijo, da so vsi popolnoma upravičeni razlogi, da ne želijo seksa. Naj bo komunikacija s partnerjem odprta.
Kakor koli, vaše spolno življenje bo imelo vzpone in padce.
6. Ne počutim se kot prvič
To je lahko zaskrbljujoče za mame, ki se drugič morda počutijo manj navdušene nad drugo ali tretjo nosečnostjo, kot je to storila njihova prva. To je precej običajen občutek. Če se želite vrniti v zamah stvari, lahko vzamete osvežilni razred za rojstvo otroka , se pridružite matični skupini ali pa svoje starejšega otroka vključite v pripravo na nov prihod. To bo pripomoglo tudi k zmanjšanju ljubosumja, ki ga starejši bratje in sestre počutijo čutiti, še posebej, če bodo otroci blizu starosti.
7. Spanje na hrbtu
Veliko pozornosti se posveča spalnim navadam nosečnic. Če se znajdete po naključju na hrbtu, saj veste, da ne smete biti, samo preložite in nadaljujte s spanjem. Zgodi se. Najpomembnejša stvar je, da se počutite udobno in si zagotovite najboljši spanec. Vaše zdravje je zdravje otroka!
8. Občutek razdražljivega
Vaši gležnji so otečeni, hrbet hrbet, tvoja oblačila so preveč tesna - seveda, ne boste bruhajoč sončni svetlobi ves 40 tednov nosečnosti. Povsem normalno je, da se počutite nadražljive ali da želite sami čas, ker se bo vaše življenje spreminjalo neizmerno, ko pride dojenček. Vzemi si čas za sebe. Ne glede na to, ali gre za dolg sprehod, mehurčko kopel, prenatalno jogo razred ali samo popoldansko veganje na kavču s starimi filmi, pustite, da vaš partner razvaja, medtem ko trdo delate z ljudmi.