Ko razmišljamo o izogibanju episiotomije ob rojstvu, redko razmišljamo o nečem, kar presega naše zdravniške izkušnje. Obstajajo stvari, ki jih lahko storimo zase.
Prenatalna perinealna masaža je bila učinkovita pri preprečevanju potrebe po epiziotomiji in zmanjšanju količine raztrganine ženske med rojstvom. To je še posebej učinkovito pri ženskah, starejših od 20 let, in pri ženskah, ki imajo prvega otroka.
Ta tehnika se uporablja za raztegovanje in pripravo kože perineuma za rojstvo. Perineum je površina kože med vagino in rektumom.
Ne samo, da ta masaža pomaga pripraviti vaše tkivo, vendar vam bo omogočila, da se naučite občutkov rojstva in kako nadzorovati te mišice. To znanje vam bo pomagalo, da se pripravite na rojstvo otroka. Znanje o tem, kaj čutite, vam lahko pomaga, da se to področje še bolj sprostite, tudi med drugimi vrstami vaginalnih izpitov .
Navodila
- Poiščite prijetno mesto, kjer lahko sedite in bodite sami ali s svojim partnerjem neprekinjeno.
- Poiščite perineum z ogledalom, da vidite, kako izgleda. Ne boste vedno potrebovali ogledala.
- V perineumu lahko uporabite tople obloge približno 10 minut, ali pa lahko toplo kopel naredi trik, če ste napeti.
- Umijte si roke ali pa se podarite z rokami, če bodo mazali.
- Podmazujte palce in perineum. Uporabljate lahko veliko različnih vrst maziv, kot so KY Jelly®, olje vitamina E ali čisto rastlinsko olje. Obstajajo tudi nekatera olja, ki so posebej zasnovana za to uporabo, v njih pa lahko imajo ali ne.
- Postavite palce okoli palca znotraj vagine, pritisnite navzdol in se potegnite proti stranema. Če želite počutiti lahkotno raztezanje, mravljinčenje ali žganje svetlobe, se ne bi smeli počutiti neizmerne bolečine. Ta odsek boste držali približno dve minuti ali dokler območje ne postane rahlo otrgnjeno.
- Če ste imeli predhodno epizootijo ali solzijo, bodite pozorni na to brazgotinsko tkivo, se ne bo raztegnila tako hitro in morda bo potrebno dodatno delo.
- Masaža naprej in nazaj nad spodnjim delom vaginalnega tkiva, medtem ko masiranje maziva v.
- Potegnite palčke rahlo, si predstavljate, kako bo potegnilo, ko bo rodil glavo vašega otroka.
- Če vaš partner počne to masažo, lahko uporabijo svoje palce ali kazalne prste, včasih je mogoče priti samo s prstom, dokler se območje ne raztegne. Bodite občutljivi na njeno telo in kaj vam daje kot povratne informacije o količini pritiska za uporabo.
POZOR
Izogibajte se odprtine za uriniranje, da preprečite okužbe sečil (na vrhu vaginalnega odpiranja). Ne masirajte perineuma, če imate aktivne lezije herpesa; to lahko povzroči širjenje lezij.
To masažo lahko začnete okoli 34. tedna nosečnosti . Če ste še naprej in še niste začeli, je še vedno korist od tega. To masažo lahko naredite tako pogosto kot enkrat na dan.
Ne pozabite, da masaža samo ne bo ščitila vašega perineuma, ampak je le del velikega programa. Izbira položaja za rojstvo, ki je bolj pokončno (kleče, kleče, sedi) bo perineumu omogočilo enakomerno porazdelitev tlaka. Če izberete stranski ležeči položaj, bo to tudi preprečilo ogromne količine obremenitve na perineumu.
Ležišče na hrbtu ustvarja največ stresa v perineumu, zaradi česar se skoraj ni mogoče izogniti solze ali epizootije.
Vir
> Naključno kontrolirano preskušanje preprečevanja perinealne travme z perinealno masažo med nosečnostjo. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar, 180 (3 Pt 1): 593-600.