Zaprtost, težave z rednimi črevesnimi gibi ali BM, je zelo pogost simptom nosečnosti. To ne pomeni, da morate trpeti zaradi zaprtja ali nepravilnih, trdih črevesnih gibov in bolečin, povezanih z njimi. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi pomagala premikati stvari, tako da zaprtje in nosečnost v skupnem življenju niso skupna sestava.
Nekatere nosečnice bodo imele zaprtje od nosečnosti, saj lahko hormoni nosečnosti upočasnijo prebavni sistem. Drugi ljudje trpijo z zaprtjem tudi pred nosečnostjo in to je preprosto dopolnitev običajnega problema. V resnici ni pomembno, v katero kategorijo spadate, zdravljenja so enaka.
Zaprtje, poleg enostavnega udobja, ima tudi druge neželene učinke. Nekateri ljudje, ki imajo zaprtje, ugotovijo, da lahko celo povzročijo hemoroide . To je razširjena vena v rektumu, ki je zelo boleča.
Preprosti popravki, ki pomagajo preprečiti zaprtje med nosečnostjo
Obstaja nekaj sprememb v življenjskem slogu, ki vam lahko pomagajo preprečiti zaprtje in skrbeti za vsak zaprtost, ki jo že imate. Če dodate te stvari v svoje življenje, boste verjetno opazili, da je za delo potrebno nekaj dni, redno vzdrževanje pa bo vaše črevesje premikalo.
Pijte več vode:
Preprosto pitna voda lahko pripomore k bolj pogostim in težkim premikanjem črevesja.
Ostati hidrirani je pomemben za vsakogar, zlasti v nosečnosti. Bodite prepričani, da dobite dovolj vode vsak dan in boste ugotovili, da imate manj težav z zaprtjem. To je tudi dober nasvet o zdravju.
Jesti več vlaknin:
Fiber najdemo v naravnih virih, kot je veliko sadja in zelenjave, tudi v fižolih in nekaterih zrnih.
Ti naravni viri bodo pomagali, da bi se gibanje črevesja ohlapno in redno. Nekateri priporočajo uporabo soka sokov kot naravni odvajalec, če že imate težave z zaprtjem. Če jemlješ nekaj suhih sliv na dan, lahko to pomaga tudi mnogim.
Vaja Več:
Vaja je znana, ker pomaga, da se črevesje redno premikajo. To ni nujno, da je aerobika razreda, ali teče nekaj kilometrov. Preprosto dodajanje večjega števila gibanj v vaš dan lahko izboljša funkcije črevesja. To se lahko sprehaja po soseski, ali pa se v več korakih pri delu. Lahko se plavate v bazenu ali plešete s svojim partnerjem - vse, kar premakne vaše telo in postane srčni utrip, je dobro za vaše splošno zdravje v nosečnosti in zunaj nje.
Oglejte si vnos kalcija:
Preveč kalcija lahko povzroči zaprtje, to se nahaja v številnih mlečnih izdelkih. Prekomerno mleko ali sir in lahko občutite, da se črevesje podpira.
Uporaba zdravila:
Nekatera zdravila lahko povečajo verjetnost, da boste imeli zaprtje. Eden velikih krivcev v nosečnosti je lahko železo obremenjenih prenatalnih vitaminov. Pogosto jim pomagajo preprečiti anemijo . Če imate težave z vitaminom - prosimo, da preklopite. Poskušajte delati za preprečevanje anemije na hranljiv način .
Kot zadnje sredstvo obstajajo zdravila za pomoč pri zaprtju. V nosečnosti so lahko še posebej problematični in bi se radi pogovorili s svojim zdravnikom ali babico, preden ste vzeli kaj, čeprav je to v okencu. Lahko si vzamete zdravila, kot so vlaknaste tablete in odvajala, da boste lajšali boleče simptome zaprtja. V nosečnosti niso vsa navedena zdravila varna ali učinkovita. Prosimo, obiščite svojega zdravnika ali babico, ki je varna za vas.