Učiti spretnosti za izgradnjo samozavesti
Ni potrebe, da bi poskušali prisiliti mirnega najstnika, da bi postal življenje zabave. Sramežljivost ni slaba stvar.
Toda včasih sramežljivost lahko izvira iz slabega zaupanja in lahko ovira sposobnost teenke, da učinkovito komunicira, se pridružuje dejavnostim ali spozna nove ljudi. Če je vaša teenova sramežljivost v načinu dela stvari, ki jih želi narediti, lahko te strategije pomagajo, da pride iz njene školjke.
Zakaj so nekateri mladostniki stidljivi?
Študije so pokazale, da se na splošno odrasli pogosteje srečujejo kot najstniki. To je morda zato, ker najstniki obićajno obkrožajo kolegi veliko ćasa.
Toda mlajši lahko imajo verjetnost, da imajo nezdravo sposobnosti spoprijemanja. Torej, če se kot odrasla oseba, ki se počuti sramežljiva, lahko še vedno pozdravi nekoga ali se prisili, da se udeležuje funkcij, se lahko sramežljivi najstniki izogibajo ljudem ali se izogibajo družabnim srečanjem, ki so neobvezne.
Genetika lahko igra vlogo pri tem, zakaj nekateri najstniki doživljajo zmerne ali močne količine stidljivosti. Mladostniki, katerih starši so bili zelo sramežljivi, so verjetno bolj občutljivi.
Življenjska izkušnja je lahko tudi dejavnik. Teen, ki ima negativne izkušnje pri iskanju novih stvari, govori ali približevanju ljudem, lahko sčasoma postane manj odhajajoč. Tudi mladostniki, ki odrastejo s prevelikimi starši, so verjetno še bolj sramežljivi.
Pasivno komuniciranje in vedenje
Pasivno vedenje pogosto spremlja čustva sramežljivosti.
Pasivni najstniki ne govorijo zase, tudi če so kršene pravice.
To pasivno vedenje lahko privede do še večjega zmanjšanja samospoštovanja, težav v zvezi s povezavami, vzgojno-izobraževalnih problemov in težav z duševnim zdravjem .
Na primer, sramežljivi najstnik lahko gleda na tla, ko drugi govorijo z njo.
Morda bo težko skleniti pogodbo o očeh, ker je tako sramežljiva.
Če kdo opozori, da ne gleda na ljudi, verjetno ne bo pojasnila, zakaj. Potem se lahko zaskrbi, da jo drugi ostro kritizirajo, kar bi lahko še dodatno otežilo, da bi se pogovarjala oz.
Poleg pomanjkanja stika z očmi je značilna tudi pasivna drža. Pasivni najstnik se morda raje zmeša v hrbet prostora in se bo morda boril, da bo v velikih množicah.
Sramežljivi teens težko sprejemajo odločitve in objavljajo svoje mnenje. Morda bodo poskusili zadovoljiti vsakogar tako, da bodo na vprašanja o preprostih vprašanjih rekli: "Ne zanima me".
Težave z izjemno sramežljivim
Izjemno mladi lahko doživljajo več vrst problemov. Na primer, najstnik, ki se ne upa spregovoriti, da vpraša učitelja, lahko v šoli zaostane.
Namesto da išče pomoč, če ne razume naloge, lahko mirno pogleda na svoj papir. Posledično lahko dobi slabe ocene, ker je preveč sramežljiva, da zaprosi za pomoč.
Pasivni najstniki verjetno tudi doživljajo probleme s povezavami. Če mladenič ne povej svojim prijateljem, da so ji poškodovali njena čustva, lahko sčasoma zrasla in zmedena do njih.
Težava se verjetno ne bo rešila, če ne bo rekla, zakaj je vznemirjena.
Sčasoma se lahko sramežljivi najstnik počutijo bolj nemočne. Morda misli, da nima nadzora nad izboljšanjem njenega življenja in se lahko izogne reševanju težav, s katerimi se srečuje.
Zgradite svoje samozavest
Obstaja več stvari, ki jih lahko naredite, da bi se vašemu najstniku počutili bolj samozavestno . Tukaj je več strategij, ki vam bodo pomagale,
- Pomagajte ji odkriti svoje talente . Spodbujajte se, da se vključi v različne športe, klube, organizacije ali druge priložnosti, ki ji bodo pomagale učiti nova znanja in odkriti skrite talente.
- Zagotovite priložnosti za srečevanje z novimi osebami in se vključite v nove dejavnosti . Čeprav se lahko udeležence dogodkov in aktivnosti težko srečujejo s tujci, sčasoma se bo njihova raven udobja povečala, ko bodo imeli pozitivne interakcije.
- Zagotovite pohvalo in pozitivno okrepitev za prizadevanja vašega najstnika . Normalirajte, da je težko spoznati nove ljudi ali preizkusiti nove dejavnosti, ko se počuti sramežljiva. Toda bolj ko to počne, lažje bo.
- Naučite veščine zanesljivosti . Pomagajte ji, da se nauči govoriti zase, da se bo počutila bolj udobno, da bi na primeren način izrazila svoja čustva.
- Dajte ji priložnosti, da se odzovejo. Morda je vabljivo, da kličete v imenu vašega najstnice ali da jo naročite v restavraciji, če je sramežljiva. Toda narediti preveč za njo bo poslabšalo stvari. Trener ji, kako lahko to počne sama.
Poiščite strokovno pomoč
Poiščite strokovno pomoč, če sramota vašega otroka povzroča vzgojne ali socialne težave. Pogovorite se z otrokovim pediaterom ali poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Strokovnjak lahko pomaga izključiti druga vprašanja duševnega zdravja in lahko ugotovi, ali bi terapija lahko bila koristna za izgradnjo zaupanja tvojega najstnika.
> Viri
> Kwiatkowska, Maria Magdalena in Radosław Rogoza. "Merjenje invariance preiskave razlike v stidljivosti med mladostniki in odraslimi." Osebnost in posamezne razlike , vol. 116, okt. 2017, str. 331-335.
> Richfield, Steven. "Pomoč otrokom pri premagovanju stidljivosti." Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, št. 5, 2015.