Težave s sliko telesa so najstarejša med najstniki, še posebej najstniškimi dekleti. In večina staršev je slišala, da njihova najstniška hči naredi samo-opuščajoče izjave o svojem telesu, kot so "tako debela sem" ali "poglejte, koliko so stegna moja!"
Te vrste pripomb puščajo veliko staršev, ki se počutijo neudobno in negotovo, kako se odzvati. Toda način, kako se odzivate na te vrste stavkov, veliko spremeni, kako se vaša hčerka počuti o sebi.
Če vaša hčerka pravi, da je debela, je nekaj stvari, ki jih lahko naredite:
Potrdite njene občutke
Če rečete, "Oh ne, ne boš", ali "Nehaj to", ne bo spremenila načina, kako se hči vidi sama. Če misli, da ima prekomerno telesno težo, bi se lahko spopadala s svojimi občutki, poslabšala položaj.
Potrdite njena čustva tako, da nekaj rečete: "Vem, da se včasih težko počutite dobro za vaše telo."
Pomagajte ji oceniti njeno dojemanje
Najstniki niso zelo dobri pri ugotavljanju, ali je njihova teža zdrava. Namesto tega pogosto temeljijo svoje sodbe o tem, kako se počutijo. In njihova dojemanja o velikosti so zlahka izkrivljena s prijatelji ali mediji .
Izračunajte vašo hčerinsko BMI, da določite zdravo težo za njeno višino. Oglejte si težo, ki velja za zdravo, premajhno telesno težo in prekomerno telesno težo in se pogovorite, kje v tem območju spada.
Pogovor o izkrivljenih slikah telesa
Če nima prekomerne telesne teže, se pogovorite o tem, kako ljudje razvijejo izkrivljene slike telesa.
Fotografije z revije Airbrushed, modeli s premajhno telesno težo in glamurizacija tankih idealov lahko mnoge ljudi zmede tanke za zdravo.
Na žalost socialni mediji včasih spodbujajo idejo, da morajo ljudje izgledati kot popoln. Mnogi mladostniki obsedujejo, kako si jemljejo popolno selfie , in dekleta govorijo o pomembnosti, da imajo "stegno vrzel." To so samo nekateri načini, kako mnogi mladostniki razvijajo negativne podobe svojih teles.
Poudarite zdravje, ne težo
Pogovorite se o pomembnosti prehranjevanja zdrave in obsežne vadbe. Če ima vaša hči prekomerno telesno težo, razpravljajte o strategijah, ki jih lahko uporabite za izgubo teže. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da pridobite informacije o najboljših načinih za najstnike, da se zdravijo.
Najstniki so posebej tvegani, da sprejmejo nevarne ukrepe za izgubo teže. Hitro, kompulzivno vadbo, drobne prehrane ali celo čiščenje so samo nekateri nezdrave načine, ki jih mnogi poskušajo izgubiti težo. Pomembno je, da vaš najstnik dobro poučuje o škodljivih učinkih, ki jih imajo te izbire na njeno telo.
Pogovorite se o zdravem notranjem dialogu
Če je vaš najstnik kriti sama, ji je pomembno, da prepozna, kako to lahko vpliva na to, kako se počuti in kako se obnaša. Na primer, mladi mladenič, ki misli: "Jaz sem grd in nihče mi ni všeč", je manj verjetno, da se pogovarja z ljudmi. Kot rezultat, se morda borijo za prijateljstvo. To lahko okrepi njeno negativno razmišljanje.
Naučite ji, kako razviti zdravo samopostrežbo. Pogovorite se, kako se lahko spomni na dobre lastnosti, ki jih ima, in jo naučite, naj ji ne pove ničesar, da ne bi rekla prijatelju.
Postavite vprašanja
Mnoga dekleta nerealno verjamejo, da je njihov videz neposredno povezan z vsem od sreče do uspeha.
Mislijo, da bi bili lahko tanjši, bi bili priljubljeni in nikoli več ne bi bilo treba skrbeti za stvari, kakršne so ustrahovanje.
Pogovorite se s svojim najstnikom o tem, kako misli, da njena teža in videz vplivata nanj. Pogovorite se, ali so njena pričakovanja realna. Opomnite jo, da vsaka tanka ali privlačna oseba živi srečno življenje. Postavite poudarek na notranjo lepoto in pogovorite se, kako je prijaznost in skrb je bolj pomembno kot fizična lepota.
Poiščite strokovno pomoč, če je to potrebno
Če vaše hčerinske težave s telesnimi motnjami ovirajo njeno življenje, poiščite strokovno pomoč. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali se sestati s strokovnjakom za duševno zdravje.
Morda se srečuje z osnovnim problemom duševnega zdravja ali pa obstaja tveganje za prehranjevalno motnjo.