Medtem ko starševstvo prinaša velike količine veselja, ponosa, osebne rasti in drugih dobrih stvari tistim, ki imajo otroke, lahko prinese tudi številne izzive. Raziskovalci ugotavljajo, da lahko ti izzivi vplivajo na duševno in čustveno počutje staršev, kar ni resnično presenečenje; Vedno je bilo znano, da je starševstvo stresno. Vendar pa najdemo več dokazov o tem, kako ta stres vpliva na nas kot starše.
Študija o starševskem stresu profesorja državne univerze v Floridi Robin Simon in Ranae Evenson na univerzi Vanderbilt je pokazala, da imajo starši občutno višje depresije kot odrasli, ki nimajo otrok. Tukaj je nekaj glavnih ugotovitev ugotovitev študije:
Višji dejavniki tveganja
Študija je pokazala, da imajo nekatere vrste staršev višje stopnje depresije kot drugi starši. Tisti, ki so pokazali več simptomov depresije, so vključevali:
- Starši odraslih otrok, ki živijo doma
- Starši odraslih otrok ne živijo doma
- Starši, ki nimajo skrbništva nad svojimi mladoletnimi otroki
Nižji dejavniki tveganja
Tisti, ki so pokazali najmanj depresivne simptome, so vključevali:
- Starši, ki živijo z manjšimi biološkimi otroki
- Starši, ki živijo z majhnimi posvojenimi otroki
- Starši, ki živijo z malimi pastirji.
(Te ugotovitve so bile presenetljive, saj so mnogi domnevali, da imajo ti starši največ stresa).
Marilni blažilnik
Poročeni starši imajo tudi manj simptomov kot tisti, ki niso bili poročeni. Ugotovljeno je, da so oba moška in ženska enako prizadela depresija, ugotovitev, ki je dejansko šokirala raziskovalce, saj je bila neskladna s prejšnjimi študijami in je v nasprotju z zgodovinsko gledano predpostavko, da starševstvo bolj prizadene ženske.
Vsi starši so večje tveganje
Med vsemi zgoraj naštetimi ni nobene kategorije staršev, ki so imeli nižje stopnje depresije kot ne-starši, kar so raziskovalci ugotovili presenetljivo, še zlasti zato, ker so druge odrasle vloge, kot sta poročeni in zaposleni, povezani z večjo čustveno počutje.
Vseživljenjski učinki
Presenetljivo je tudi ugotovitev, da ti simptomi ne izginejo, ko otroci odrastejo in se izselijo iz hiše! Raziskovalci verjamejo, da je to zato, ker starši še vedno skrbijo za svoje otroke in kako se v življenju pojavljajo po vsem svetu, od časa, ko so kolikorni dojenčki in prekletimi malčki do dneva, ko so zaskrbljeni zaradi napredovanja na delo in zakonske težave same.
Kaj je za to?
Raziskovalci verjamejo, da je to zato, ker starši več skrbijo, kot drugi ljudje. Skrbimo za dobro počutje naših otrok ves čas njihovega življenja, od časa, ko so majhni in se ukvarjajo s koliko, znojenjem in tantromi, v času, ko se ukvarjajo z iskanjem zaposlitve in partnerjev in imajo svoje otroke. Ni starš, da ne uživajo svojih otrok ali njihove vloge, vendar je lahko čustveno staranje staršev veliko, deloma zato, ker so starši v Združenih državah Amerike pogosto razmeroma družbeno izolirani in nimajo vedno podpore skupnosti ali celo razširjene družina.
"Tako delamo starševstvo v tej družbi," je dejal Simon, v skladu s sporočilom za javnost. "To počnemo na zelo izoliran način in na nas je kot posameznik, da to naredimo prav. Naši uspehi so naši lastni, vendar so tudi naši neuspehi, čustveno se izčrpa."
Nekaj, kar lahko staršem dodatno oteži, je, da se ljudje vedno ne pogovarjajo o težavah starševstva ali se zavedajo, koliko podpore je potrebno. Ta študija lahko staršem pomaga videti, da prevzamejo vlogo, ki je izziv, pa tudi nagrajevanje, preverjanje čustev, ki bi jih morda imeli, in jih spodbuditi k iskanju socialne podpore in skrbi za sebe.
"Starši bi morali vedeti, da niso sami, drugi pa se tako počutijo," je dejala. "To je res težka vloga, vendar jo romantiziramo v ameriški kulturi. Starševstvo ni tako kot v televizijskih reklamah."
Tukaj je nekaj pomembnih načinov, kako lahko starši skrbijo za starševski stres in skrbijo za svoje čustveno zdravje. Zelo pomembno je, da starši ostanejo seznanjeni s tveganji, pa tudi z njihovim osebnim stanjem in sprejmejo ukrepe za obvladovanje stresa na načine, ki delajo zanje, ne glede na to, ali to pomeni tedensko nočno noč, redni čas s prijatelji ali starševsko podporo ali preprosto iskanje redne vadbene rutine, ki se lahko opravi v napornem urniku.
Samooskrba je tudi pomemben vidik obvladovanja stresa, ki je lahko bolj zahtevno vzdrževati kot staršev, a ga ne smemo prezreti. Stvari, kot je redno spanje (čeprav je to doseženo s pomočjo dremov), ohranjanje zdrave prehrane in pridobivanje dovolj vadbe in izpadov, so vse pomembne in jih starši lahko popolnoma dosežejo. Tukaj je nekaj pomembnih strategij samopomoči, ki jih je treba poskusiti, in tukaj je več o pomembnosti igre (ja, odrasli morajo igrati tudi). Končno si vzemite čas, da se naučite nekaj zabavnih strelov, ki jih lahko uživate s svojimi otroki.
Če menite, da potrebujete več pomoči pri obvladovanju stresa, kot je ta članek, se obrnite na svojega zdravnika. Obstaja veliko učinkovitih načinov zdravljenja stresa in depresije .
Vir:
Evenson RJ, Simon RW. Razjasnitev odnosa med starševstvom in depresijo. Časopis za zdravje in družbeno vedenje . December 2005.