Nič nenavadnega je, da bi se teen nekega trenutka smejala in naslednjič pregnal oči. Tisti hitri in intenzivni premiki razpoloženja so večinoma normalni del adolescence. Včasih pa lahko nihanje razpoloženja signalizira resnejši problem.
Zakaj Teens Izkušnje Mood Swings
Nihanja razpoloženja v času adolescence so deloma posledica biologije. Hormonski premiki, ki se pojavijo med puberteto, imajo pomembno vlogo pri razmišljanju in občutku teensa.
Ker so teens zreli, pogosto doživljajo večjo razdražljivost, močno žalost in pogoste frustracije zaradi kemičnih sprememb, ki se pojavljajo v njihovih možganih.
Težave za teens, da vzpostavijo svoje lastne identitete, igra tudi vlogo v svojih razpoloženju. Zlahka je, da se mladostniki osamosvojijo in ugotovijo lastna prepričanja, cilje in smernice, ki so ločeni od staršev. Ker ugotavljajo to neodvisnost, bodo verjetno doživeli nekaj notranjih pretresov, ki se kažejo kot dramatično vedenje .
Zdravi mladostni razvoj vodi teens, da se vprašajo: "Kdo sem jaz?" Zato mladi včasih prehajajo skozi različne zanimive faze v mladosti. Najstnica se lahko obleče v črni obleki šest mesecev, nato pa poišče najsvetlejših, najbolj neusklajenih oblek, ki jih lahko najde.
Vzpostavljanje neodvisnosti povzroča, da najstniki doživljajo različna čustva. Morda se počutijo žalostne, prestrašene in osamljene glede prihodnosti, hkrati pa se počutijo navdušene nad svojo budnično svobodo.
Ta intenzivna čustva lahko privedejo do različnih nihanj razpoloženja.
Kako lahko starši pomagajo
Pomembno je, da obdržite svoj kul, ko se ukvarjate s čudnim ali mračnim najstnikom. Zvišanje glasu ali uporaba sarkazma bo poslabšalo le stanje . Odgovori na miren, vendar trdni način in držite svojega najstnika odgovoren za nespoštljivo vedenje .
Spodbujanje zdravih spalnih navad je eden izmed najboljših načinov za obravnavanje razpoloženja teenke. Prekomerno ali spočetje najstniki najverjetneje doživijo večje težave pri uravnavanju čustev.
Eden od največjih razlogov, ki jih teens imajo težave s spanjem, je, da uporabljajo elektronske naprave v bližini časa spanja. Določite pravilo, ki v eni uri pred spanjem ne kaže elektronike in ne dovolite, da bi vaš najstnik spal s pametnim telefonom v sobi .
Vaja je naravni spodbujevalec razpoloženja in lahko precej olajša nihanje razpoloženja. Spodbujajte svojega najstnika, da vsak dan dobi vsaj 20 minut vadbe. Ne samo, da bo zmanjšal stres, ampak bo sprostil tudi endorfine, ki so kemikalije, za katere je znano, da pomagajo izboljšati razpoloženje.
Zdrava prehrana je drugačen način, da najstniki seveda boj proti nihanju razpoloženja. Eating zajtrk, zmanjšanje kofeina in zmanjšanje sladkorja so le nekatere od stvari, ki lahko najstniki počutijo v svojih najboljših močeh. Pogovorite se s svojim najstnikom o pomembnosti uravnotežene prehrane in si zagotovite zdrave prigrizke in obroke.
Kdaj poiskati strokovno pomoč
Nihanje razpoloženja je lahko znak večjih težav za najstnike včasih. Če vaši najstniki ne morejo vzdrževati prijateljev, ker so nihanje razpoloženja tako hude, ali ne more priti skozi šolski dan, ne da bi kričala na ljudi, lahko ima težave z duševnim zdravjem .
Depresija, bipolarna motnja ali anksiozna motnja so le nekatera vprašanja duševnega zdravja, ki se pogosto pojavljajo v mladostništvu. Težave z duševnim zdravjem so zelo zdravljive, zato je pomembno poiskati strokovno pomoč. Pogovorite se s svojim otrokovim pediaterom ali se obrnite na usposobljenega svetovalca o morebitnih skrbeh.