Otroci, ki so se zdeli prepričani v otroštvu, se trudijo ohraniti samozavest v teh letih. Za mnoge je adolescenca napolnjena s samopomočjo, vprašljivo telesno podobo in negotovostjo.
Dobra novica je, da lahko ukrepate, da bi vaši najstniki zgradili samozavest. Tukaj je osem strategij, ki bodo navdušile vaše življenje v svoje najstnike:
1. Naučite svojega najstnika za uravnoteženje samopodobe s samopodobo
Tisti, ki se borijo za obvladovanje spretnosti, lahko sklepajo, da so popolne napake. Teen, ki ima težave z matematiko, se lahko odloči, da ni pametna. Ali pa najstnik, ki ne bo naredil nogometne ekipe, se lahko odloči, da v športu ne bo nikoli dobra.
Pokažite svojemu najstniku, da je mogoče sprejeti njene pomanjkljivosti, hkrati pa si prizadevati, da postanejo boljše. Namesto da se označite kot "neumna", pomagajte svojemu najstniku, da se med akademsko borbo še vedno trudi, da bi postala boljša.
2. Hvalite napor svojega otroka namesto izida
Namesto da bi si vzgojili svojega najstnika za pridobitev dobre ocene na izpitu, jo pohvalite za vse študije. Namesto da bi rekli: "Velika naloga je pridobiti 5 točk v igri," pravijo: "Vsa ta praksa, ki ste jo opravljali, se je odplačala."
Vaš najstnik lahko nadzoruje svoj trud, vendar ne more vedno nadzorovati izida. In nočeš, da misli, da je vredna pohvale, ko ji uspe.
Pokažite ji, da je pomembno, da se potrudite in da je v redu, če ne uspe ves čas.
3. Učiti veščine asertivnosti
Mladostniki morajo vedeti, kako se primerno zgovoriti. Uspešen najstnik bo lahko zaprosil za pomoč, če ne razume svojega šolskega dela, namesto da bi si sam zapustil.
Prav tako je manj verjetno, da najstniki, ki lahko govorijo zase, slabše obravnavajo njegovi vrstniki. Sam bo govoril zase, ko mu ne bo všeč, kako se zdravi, in on bo lahko vprašal, kaj potrebuje na neposreden način.
4. Spodbujajte najstnika, da razišče nove priložnosti
Poskušanje novih dejavnosti, odkrivanje skritih talentov in izziv, da postanejo, lahko pomagajo povečati zaupanje v najstniških letih. Toda mnogi najstniki se bojijo neuspeha in se ne želijo sramovati.
Spodbudite svojega najstnice, da se pridruži novemu klubu, igra glasbeni instrument, sodeluje pri prostovoljnem delu ali poišče delo s krajšim delovnim časom . Obvladovanje novih znanj mu bo pomagalo, da se bo bolje počutil samega sebe.
5. Model zaupanja
Vaš najstnik se bo najbolj naučil o zaupanju, ki temelji na tem, kar počnete - ne tisto, kar pravite. Če ste kriv za kritične izjave o vašem telesu ali vaših sposobnostih, boste učili svojega otroka, da stori enako.
Model vloge, kako se soočiti z novimi situacijami s pogumom in samozavestjo ter pokazati, kako pomembno je, da se ljubite. Pogovorite se s svojim najstnikom o trenutkih, ko ste bili pogumni ali stvari, ki ste jih naredili v svojem življenju, da boste pomagali zgraditi svoje zaupanje.
6. Ustvarite samopodobo na zdravem temelju
Če se vaši najstniki počutijo dobro samo o sebi, ko dobi določeno količino radovednosti na socialnih medijih ali ko se prilega določeni velikosti hlačnic, se bo borila za ohranjanje zaupanja, kadar situacije ne ustrezajo njenim potrebam.
Omejitev samopostrežnosti nad površinskimi stvarmi, zunanjimi okoliščinami ali drugimi ljudmi povzroča pomanjkanje zaupanja v dolgoročno.
Pomagajte svojim najstnikom zgraditi zdrav in stabilen temelj za njeno samopostrežnost. Poudarite svoje vrednote in jo poučite, da je resnična lastna vrednost o življenju glede na te vrednote. Na primer, ji pomagajte videti, da je bolj pomembno biti prijazna in skrbna, ne pa tanka ali lepa.
7. Ravnotežje svobode s smernicami
Micromanaging vaše izbire teen bo samo krepiti njo, da ji ni mogoče zaupati, da sprejemajo dobre odločitve neodvisno. Pomembno je, da uravnotežite pravo količino svobode z veliko navodili.
Vaši najstniki zagotovite z veliko priložnosti za vadbo spretnosti, ki ste jih naučili. Naj ji doživi naravne posledice in se bo naučila iz lastnih napak. Sčasoma bo razvila večje zaupanje v njeno sposobnost, da se odločijo za zdravo.
8. Pomagajte svojemu najstniku razviti pozitivni self-Talk
Notranji monolog vašega najstnice bo imel pomembno vlogo pri tem, kako se počuti o sebi. Če vedno razmišlja o stvareh, kot so "tako grdo" ali "nihče mi ni všeč", se bo sama počutila slabo.
Učite svojega najstnika, da razvije zdravo samopostrežbo. Poudarite, koliko misli ni resnično in ji pomagajte, da vidijo, kako je preveč kruto na sebi lahko škodljiva. Naučite jo, da se ovrednoti iracionalne misli, kot so: "Ne bom propadel, ker sem neumen", z nekaj bolj realističnega, kot je: "Lahko opravim matematični razred, če trdo delam."
> Viri
> HealthyChildren.org: pomagati svojemu otroku zgraditi zdrav razum samospoštovanja.
> HealthyChildren.org: Načini za ustvarjanje samozavesti vašega najstnika.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Hkratni in vzdolžni odnosi med mladostniki, ki uporabljajo socialne mreže in njihovo socialno samozavest. Računalniki v človeškem vedenju . 2017, 76: 35-41.