Vsaka materina maternica ponuja redkosten pogled in vpliv na zdravje bodočih generacij. Kako to? No, upoštevajte, da je nastalo jajce, ki ste ga razvili v maternici vaše materinske babice. Ja, res. Samo za trenutek gremo na to, in se vrnili k njemu.
Črta z (dolgim) pogledom
Nosečnost ima pomembne posledice za prihodnje zdravje na načine, ki v celoti niso povezani z akutnimi nevarnostmi okužbe.
Prepričani smo, da ste že vedeli, da se to, kar se zgodi med nosečnostjo, vpliva na zdravje mame in otroka na različne načine. Ali ste vedeli, da je mamina prehrana med nosečnostjo otrokom prek krive uvajala okuse in ima zgodnji vpliv na otrokovo prihodnjo okusnost? Ta vpliv se nadaljuje in se poveča med dojenjem ; spojine iz mamine prehrane se prenašajo neposredno v dojenčkovo nebo preko materinega mleka in igrajo vlogo pri določanju, katera živila so znana in s tem prednostna.
Za mater je nosečnost zelo pomemben fiziološki stresor, ki se lahko izrazi na različne načine. Ženske z dejavniki tveganja za sladkorno bolezen in še posebej tiste, ki v nosečnosti pridobijo preveč telesne mase, lahko razvijejo gestacijski diabetes, kar je močan napovedovalec sladkorne bolezni tipa 2 pozneje. Mama, ki jemala zdravila pred nosečnostjo, jih bo morda morala preprečiti, da bi se izognili škodljivim učinkom na zarodek.
In globoki učinki nosečnosti na delovanje imunskega sistema lahko izboljšajo ali poslabšajo vse od alergij na avtoimunsko bolezen.
Še bolj očiten je vpliv teh devetih mesecev nosečnosti na zdravje novorojenčkov. Morda je manj očitno, da je mamino zdravje močan vpliv na okolje v maternici.
Višja raven insulina v mamini krvi, na primer zaradi prekomernega povečanja telesne mase in insulinske rezistence, spremeni hormonsko okolje, v katerem se otrok razvije, povečuje tveganje za prihodnjo debelost in sladkorno bolezen tipa 2 pri otroku.
Ti učinki so močni in pomembni ter močan argument za uveljavljanje osnov zdravega načina življenja med nosečnostjo, zlasti. Toda primer postane močnejši z upoštevanjem epigenetike .
Epigenetika 101
Verjeli ali ne, večina nepremičnin v naših kromosomih ne zasedajo geni. Razmišljali smo, da je ves prostor v našem genomu neuporaben - kot prazna lota med soseski. Ampak zdaj vemo, da je prostor med geni nič drugega kot junk. To je epigenome .
Epigenome je del naših kromosomov, ki govori gene o svetu, v katerem živijo, in kaj storiti glede tega. Morda mislite, da so geni kot tovarni delavci na montažni liniji, in epigenome je izvršni urad. Vodstvo se seznani s spreminjanjem inventarja in pogojev ter lahko ustrezno prilagodi aktivnosti in prioritete montažne linije. Delavci so isti delavci, vedno pa so tam, toda tisto, kar se spreminjajo z navodili, ki so jih izdali.
Podobno so naši geni isti geni in so vedno tam. Vendar pa se spreminjajo z navodili, ki jih prejmejo od epigenoma. Na epigenome, na drugi strani, vpliva naša okoljska izpostavljenost, tako okrog nas kot tudi znotraj nas, z življenjskimi navadami med najmočnejšimi.
Kakšni so dokazi? No, menimo, da je intervencija z življenjskim slogom pri moških z zgodnjim stadijem raka prostate, kot je bilo ugotovljeno v študiji iz leta 2008, dramatično zavrnila aktivnost približno 500 genov promotorjev raka in dramatično povečala aktivnost nekaterih 50 genov za preprečevanje raka. Kaj nam pove epigenome je, da z redko izjemo DNA ni usoda.
V večji meri je večerja usoda. Seveda pa ne le večerja, temveč celoten nabor načinov življenja: kakovost prehrane (dieta, ki poudarja minimalno predelano zelenjavo, sadje, polno zrnje, fižol, leča, oreški, semena, trajnostne ribe in vodo, ko žeja); telesna dejavnost (vsak dan rutinski del); izogibanje toksinom, kot je tobak; spanje (vsak dan dobite dovolj, približno sedem do osem ur); obvladovanje stresa; in uživati ljubeče odnose.
To nas pripelje nazaj do tistih jajčec v materinih materah. Ko se otroško dekle razvija v maternici maternice, seveda njeni jajčniki razvijajo v telesu. Vsa jajca, ki jih bo kdajkoli pridelala v svoji življenjski dobi, so v celoti oblikovana v tistih jajčnikih, preden se je rodila. In ta jajca predstavljajo polovico genetskega dopolnila vseh prihodnjih otrok, ki jih morda imajo. Torej, kot je bilo že omenjeno, so jajca, ki so vas in jaz oblikovala v maternicah naših materinskih babic, ker so se tam razvile naše matere - in znotraj njih, jajčniki in znotraj jajčnikov - jajca.
Zdaj vemo, da epigenetske kontrole v kromosomih teh jajc oblikujejo okolje, v katerem se razvijajo (in sicer naše materine babice). Če je nosečnica pri materi imela slabo zdravje, če je pridobila preveč telesne teže, je bila prekajena, slabo pojedla, je bila strašno poudarjena ali razvila gestacijski diabetes - lahko celo vpliva na naše življenjsko tveganje za zdravje.
Dobra novica za nas je, da lahko lastna vedenja in načini življenja ponastavijo naše epigenetske kontrole, zato nas veliko moč prebiva. Toda za današnje namene, priznavajmo: do neke mere skrb, ki jo vsaka babica vzame sama med nosečnostjo, se bo odzvala skozi svoje hčerke in čez nekaj generacij.
Klicanje vseh očetov
Z vsemi temi govori o materah, babicah in hčerah želim biti zelo jasen o nekaterih drugih besedah, ki bi morale biti absolutno del te razprave: družine; gospodinjstva; očetje; in moški.
Prvič, seveda je tudi epigenom v kromosomih sperme, in zdravje in življenjski slog vsakega očeta vplivajo na to.
Toda tudi če se osredotočimo izključno na nosečnost, moramo opozoriti, da je zdravo življenje med nosečnostjo družinska afera. Obstaja moč v enotnosti gospodinjstva, in vsi člani lahko pomagajo doseči najboljše dobrodošlico za novorojenčka s prakticiranjem zdravja skupaj.
Eno posebno sporočilo vsakemu očetu, od tega petega očeta: Veliko fantov je preveč težko, vznemirljivo ali trmasto razmišljati o skrbi za svoje zdravje. Ampak priznavajmo, da je zaščita tistih, ki jih ljubimo pred prevladujočimi nevarnostmi, časovno počaščeni »fant« stvari! In v teh dneh so te nevarnosti veliko bolj verjetno debelosti in sladkorne bolezni kot levi, tigri in medvedi.
Edini zanesljiv način za zaščito zdravja tistih, ki jih imate, je, da vadite sami in živite sami. Vse očete pozivam, naj pogledajo nosečnost kot idealen čas, da to storijo ravno prav, in vstopite v igro.
Moč in odgovornost
Vsi vemo spoštovanje, Spidermanovo spoštovanje: z veliko močjo prihaja velika odgovornost.
Nosečnost daje moč, da neposredno vpliva na zdravje več generacij z določitvijo nastavitev epigenoma. S to veliko močjo je vsaka družina odgovorna, da dobro skrbi za prihodnost, in tiste, za katere bodo najbolj navdušeni, z najboljšim možnim skrbjo za sebe.