Disciplinske strategije za obravnavo navad svojega otroka
Veliko težav z obnašanjem otrok se osredotoča na obroke in hrano. Reševanje teh težav pri obnašanju zahteva skrbno ukrepanje.
Otroci so bombardirani z mešanimi sporočili o debelosti. Mediji izpostavljajo otroke tone oglasov za nezdravo hrano. Hkrati so akterji, ki razpravljajo o nezdravo hrani, ponavadi tanki in trim.
Obstaja tudi velik poudarek na zdravo prehranjevanju.
Za nekatere otroke je razprava o zdravem prehranjevanju mogoče sprejeti predaleč. Strah pred pridobivanjem telesne mase lahko pri mnogih ljudeh povzroči motnje prehranjevanja, vključno z majhnimi otroki.
Drugi problemi v zvezi z živili so manj resni. Lahko jih obravnavamo z nekaj spremembami strategij disciplin in lahko otrokom pomagamo, da se naučijo vzdrževati zdravo telesno težo, medtem ko še vedno uživajo v zmernih užitkih.
1. Pomanjkanje načinov za večerjo
Pomanjkanje namiznih načinov je skupna skrb staršev. Težave se lahko gibljejo od otroka, ki ne zadržuje otroka, ki je stalno počasen.
Eden od najboljših načinov za preprečevanje in obravnavanje problemov pri obolevanju ob obrokih je, da pred časom ustvarite gospodinjska pravila za večerjo. Določite jasna pravila o vaših pričakovanjih in razpravljajte o posledicah za kršitev pravil pred časom.
Nadaljujte s posledicami. Prav tako lahko vzpostavite sistem nagrajevanja, ki motivira otroke, da ustrezno upoštevajo pravila.
Kako ustvariti pravila za obroke
2. Zavračanje jesti, kaj je bilo storjeno
Lahko je frustrirajuće, ko otrok ne želi jesti, karkoli pripravite na večerjo. Pogosto se pojavijo moči, ker starši poizkušajo otroke pojesti uravnoteženo prehrano. Če niste previdni, se lahko prehranjevalne navade, ki se lahko izbirajo, sčasoma poslabšajo.
Pomembno je, da se izognete moči, če vaš otrok ne želi jesti nekaterih živil. V nasprotnem primeru lahko po nesreči okrepite otroške izbirne prehranjevalne navade.
Prav tako se prepričajte, da izključite kakršnekoli osnovne razloge za izbirne prehranjevalne navade. Otrok, ki ne želi jesti določene teksture ali vrste živil, ima lahko nekaj osnovnih senzoričnih težav ali motenj v motoričnem spretnosti. Pogovorite se s svojim otrokovim pediaterom, če imate pomisleke glede prehranjevalnih navad vašega otroka.
Kako se izogniti moči borbe z Picky Eater
3. Trditev, da je vedno lačen
Nekateri otroci težko prepoznajo, kdaj so fizično lačni. Morda zmedejo dolgočasje, tesnobo ali celo razburjenje zaradi lakote. Prav tako lahko zmedejo znake izčrpanosti ali žeja lakote v telesu.
Pomembno je, da otroke naučite, da uporabijo hrano za poganjanje svojih teles in prenehanje jesti, ko so polni. Samo zato, ker otrok zahteva drugačen prigrizek ali drugi pripomoček ne pomeni, da ga potrebuje. Namesto tega določite omejitve s hrano in pomagajte svojemu otroku, da se nauči prepoznati, kdaj njegovo telo potrebuje gorivo in ko to ni.
Kako nastaviti meje s hrano, da otroci ohranijo zdravje
4. Preveč osredotoča na hrano
Otrok, ki se preveč osredotoča na hrano, lahko preveč poje. Otroci, ki vztrajajo pri prehranjevanju, lahko stalno sprašujejo, kaj se vročijo ob naslednjem obroku.
Včasih se lahko otroci preveč osredotočijo na hrano iz strahu pred preveliko telesno težo. Morda se bojijo, da bi porabili preveč kalorij in se lahko izognili jedenju nekaterih skupin hrane.
Pomagajte svojemu otroku razviti realističen in zdrav odnos do hrane. Vadite vzorne zdrave prehranske navade in poudarite zdravje, ne pa na vnos kalorij.
Disciplinske strategije za spodbujanje otroka k razvoju zdravega odnosa do hrane
5. Prehrana
Debelost je problem v številnih družinah. Lahko ima uničujoče zdravstvene posledice za otroke. Prav tako lahko prevzame plačilo za njihovo družabno življenje.
Če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, ukrepajte, da mu pomagate spustite do zdravega območja telesne mase.
Spodbudite svojega otroka, da vadite, jedite zmerno in odločite za zdravo hrano.
Disciplinske strategije za preprečevanje prekomerne telesne teže otrok