Šola je veliko stvari - kraj, kjer otroci učijo in rastejo kognitivno, razvijajo socialne spretnosti in postanejo neodvisni posamezniki. Prav tako je lahko tudi kraj, kjer vzamejo klice in bolezni ter jih pripeljejo domov.
V šoli otroci preživijo veliko časa v učilnicah, kjer lahko zlahka prenesejo okužbe drug z drugim. Toda z učenjem otrok nekaj pomembnih zdravih navad lahko starši pomagajo, da šole in zdravje postanejo prednost v šolskem letu. Tukaj je nekaj odličnih nasvetov o tem, kako otroke ohranjati zdravo.
1 -
Učite svojega otroka o pravilni pranju rokPranje rok je eden najpomembnejših načinov, kako preprečiti širjenje bolezni v razredu in drugje. Z učenjem svojega otroka, kako pravilno umijte roke in še posebej pereš po pihanju nosa, s kopalnico in pred jedjo, ji lahko pomagate zmanjšati tveganje za bolezen in jo preprečiti okužbe z drugimi, če ujame okužbo ali bolezen.
2 -
Povečajte zdravje vašega družinskega imunskega sistemaOhranjanje imunskega sistema vašega otroka močno je pomemben način, da med šolskim letom ostanejo zdravi in zdravi. Pridobivanje dovolj spanca, ohranjanje zdrave prehrane, obvladovanje stresa, vadba, pripravo časa za smeh in poudarjanje pranja z rokami lahko pripomore k zmanjšanju tveganja vašega otroka pred prehladom, gripo in drugimi okužbami.
3 -
Učite svoje otroke zdravih navad za preprečevanje hladne in gripeAli otrok pozna pomembne zdravilne navade za preprečevanje prehladov, gripe in drugih okužb? Pri tem se je pomembno naučiti zdravih navad, kot so spominjanje, da se ne dotikajte oči ali se ne strinjate z deljenjem skodelic in pripomočkov s prijatelji.
4 -
Nastavite dobre načine za spanjePrepričajte se, da vaš otrok dobi dovolj spanca, je bistven del ohranjanja zdravega. Spanje je pomembno ne le za telesno in čustveno zdravje otroka, ampak lahko igra pomembno vlogo tudi pri tem, kako dobro dela tudi v šoli.
5 -
Bodite pozorni na strah ali stres v vašem otrokuDomače naloge, testi, socialni pritiski - otroci se lahko vsak dan srečujejo z veliko stresnih situacij. Raziskave kažejo, da lahko stres in tesnoba negativno vplivata na zdravje otrok, tako kot lahko na zdravje odraslih. Ugotovite, kako prepoznati simptome stresa pri otroku in poiskati načine za obvladovanje svoje tesnobe.
6 -
Daj svojega otroka zdrave zajtrkZajtrk zares je najpomembnejši obrok dneva, ko gre za šolske otroke. Za uravnotežen zajtrk beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in zapletenih ogljikovih hidratov je pomemben način delovanja možganov in ohranjanje enakomerne ravni energije skozi ves dan.
7 -
Naredite otroške šole za kosilo za kosiloNaredite zdrave kosila bolj zabavno in privlačno s temi idejami za vkusne glavne jedi in stranske dele, oblečene v pisane kombinacije in oblike. Obstaja celo predlog za zdravo azijsko bento kosilo polje.
8 -
Daj otroku zdrava prigrizek po šoliOtroci so pogosto lahkotni po šoli. Vendar vam ni treba žrtvovati dobre prehrane za udobje s temi idejami za hitre, preproste in zdrave prigrizke po šolah.
9 -
Izberite pravi šolski nahrbtnikŠolski nahrbtniki so danes težji kot kdajkoli, in z napačnim nabojem nahrbtnika in nepravilno nosi lahko pri otrocih povzroči bolečine v hrbtu. Prepričajte se, da preprečite težave s hrbtom pri vašem otroku, tako da upoštevate te nasvete za pravilno izbiro in uporabo nahrbtnikov.
Več
10 -
Več o preprečevanju glave, simptomov in zdravljenjuKolikor ne želimo razmišljati o glavnih ušesih, je dejstvo, da je med otroki šolskih otrok pogost problem. Otroci so v tesnem stiku s šolo in bolj verjetno delijo odeje ali druge osebne predmete. Spoznajte dejstva in mite o ušesih in kako pomagati svojim otrokom, da se izogibajo temu nadležnemu, a še vedno pogostemu problemu v šoli.
Več