Naučite otroka te zdrave navade, da preprečite bolezen in okužbe
Medtem ko otrokom ni mogoče popolnoma zaščititi pred prehladom ali gripo, še posebej, če se udeležijo dnevnega varstva ali šole, jih lahko naučite zdravim navadam, da povečate svoj imunski sistem in zmanjšate njihove možnosti za pridobivanje okužbe. Otroke poučite o teh pomembnih zdravih navadah za preprečevanje prehladov in gripe (in za zaščito drugih, ko so bolni):
Pridobite jih v roko pralnega navade
Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni so skoraj 22 milijonov šolskih dni zgrešene zaradi običajne prehlada. Raziskave so pokazale, da lahko ročno pranje zmanjša absentizem pred nalezljivimi boleznimi pri otrocih v šolah.
Ročno pranje je eden od najučinkovitejših načinov preprečevanja širjenja navadnih šolskih otrok, kot so mraz, gripa, pinki in še več. Ker otroci v šolskem letu preživijo toliko časa v tesnih četrtih, je dobro, da pazite, da pranje na rokah postane nekaj, kar počnejo samodejno, kot navada. Naučite svojega otroka, da pogosto umije roke, še posebej pred jedjo, po pihanju nosu in po uporabi kopalnice.
Učite jih kako pravilno umiti svoje roke
Da bi vaš otrok odšel v umivalnik, ne bo važno, če le za trenutek zlomi roke v vodi in jo pozove.
Pranje se mora najmanj 30 sekund z milom in vodo. Enostavno milo bo naredilo - ne potrebujete antibakterijskih izdelkov (v resnici so študije pokazale, da antibakterijska mila niso učinkovitejša pri uničevanju klicev kot redno milo, strokovnjaki za zdravje pa so izrazili zaskrbljenost, da lahko povečana uporaba antibakterijskih izdelkov v dejstvo, da povzročajo antibiotično odporne bakterije).
Pokaži jim kako kašljati in kihati pravilno
Hladi in virusi gripe lahko postanejo v zraku na kapljicah sline, ko kdo kihne ali kašlja. Naučite svojega otroka, da pokrije kihanje ali kašelj s tkivo ali z notranjostjo komolca. Nedavna študija je pokazala, da večina ljudi pokriva kihanje, vendar to počne z rokami (slaba navada, ki lahko bolezen razširi na druge).
Povej jim, naj se ne dotikajo oči
Če se vaš otrok dotakne nečesa, s katerim se je dotaknil nekoga z mrazom in se dotaknil oči ali ust, lahko hladni virus vstopi v njegovo telo skozi te točke. Okužbe, kot je konjunktivitis, se lahko prenašajo tudi z dotikom oči po dotiku predmeta, s katerim je nekdo s to okužbo ravnal.
Spodbujajte jih, da ne delijo pripomočkov in pokalov s prijatelji
Otroci seveda radi delijo (no, včasih ... še posebej, če to ni najljubša igračka), vendar ni dobra ideja, da si delite jedilne pripomočke s prijatelji, zlasti med mrazom in sezono gripe. Virusi in bakterije se zlahka prenašajo s slino, zato je to ena od načinov delitve, ki jo morate naučiti otroku, da bi se mu izognili.
Poleg teh zdravih navad mora biti vašim otrokom na voljo veliko zdravih in hranljivih živil , kar bo pripomoglo k ohranjanju njegovega imunskega sistema in preprečevanju prehladov in gripe.
In poskrbite, da bo dobil dovolj spanca , kar ni pomembno le za ohranjanje zdravega, ampak pomaga učencem šolskih otrok, da se osredotočajo v šolo in preprečijo omamljenost in razpoloženje. Otroci, ki se spijo v posteljo, so lahko poseben izziv za šoloobvezne otroke, vendar je pomembno za njegovo zdravje, pa tudi za njegovo čustveno in kognitivno dobro počutje.