Skrivnosti za izdelavo šolskih kosov, ki bodo otroci jedli
Če ste na koncu šolskega dneva kdaj razpakirali košček kosilnice svojega otroka le, da ugotovite, da se je večino kosila, ki ste ga pakirali, komaj dotaknili, saj veste, kako je lahko razježeno. In če se to zgodi redno, je lahko tudi zaskrbljujoče.
Jejte zdravo kosilo ni pomembno samo za fizično rast vašega otroka, ampak lahko pomaga, da ostane osredotočena, duševno in čustveno v svoje najboljše.
Torej, kaj lahko razočarani starši storijo, da bi se prepričali, ali njihov otrok poje, kaj ljubeče pakirajo na kosilo? Tukaj je nekaj preprostih taktik, s katerimi poskušate narediti otrokovo šolo za kosilo:
Izrežite sendviče v zabavne oblike.
Stroji za sendvič v zabavnih modelih so najboljši prijatelj staršev. Ta puran in avokado sendvič je bolj verjetno, da bo šal, če je sendvič rez iz dinozavrov ali zvezd.
Razmislite o majhnih velikostih.
Velik del lahko zastraši za majhne želodce in majhne prste. Vaš otrok verjetno ne bo jedel 10 otroških korenčkov - resničnost je v tem, da večina otrok, ki radi otroško korenje, verjetno porabijo 5 ali 6, odvisno od tega, koliko jih bodo jedli. Če si dal v celoto jabolko, naj bo majhen, ki bo lažje za uživanje majhne roke in usta, ali še bolje, rezano jabolko na rezine, da bo olajšal vašega otroka. Peel pomaranče in jih postavite v vrečke, ki se lahko ponovno uporabijo, ali pa rezano bananico in jih zmešajte z borovnicami in drugimi sadeži, da bi ustvarili zdravo sadno solato.
Ne prepakirajte.
Morda je vabljivo, da si kosilo za kosilo svojega otroka z velikim sendvičem, polnomastnim jogurtom in veliko skodelico sadja. Toda mladi otroci iz osnovne šole pogosto preveč zasedajo klepetati s prijatelji, da bi jedli veliko kosilo in mnogi ne jedo velikih obrokov v eni seji. Razmislite o tem, kako vaš otrok jedo doma; če se nagiba k paši in jesti prigrizke in majhne obroke, ne pričakujte, da bo v šoli jedel velikan kosilo.
Uporabite Bento Box.
Obstaja nekaj velikih bento škatel na trgu danes, ali lahko naredite svoje oddelke s ponovno uporabo silikonske kozarec liners.
Razmislite o zabavnih oblikah za zelenjavo in sadje. -
Rezano zelenjavo, kot so korenje in bučke v zabavnih oblikah z japonskimi rastlinskimi noži, ki so poceni in zabavne. Obrnite lubenice in kantaloupe v cvetove in zvezde velikosti. Ne samo, da bodo zabavne oblike privlačnejše sadje in zelenjava, majhna velikost bo manj zapletena in otrokom prijaznejša.
Dodaj sir! -
Ne glede na to, ali so testenine s kravljicami z ugrizom brokoli, makaroni ali zdravo quesadillo z fižolom in veggijami, kot so bučke ali špinače, skrite v notranjosti, je sir čarobna sestavina, ki bo vašo jed, ki jo bodo otroci želeli, zaklati.
Ne poskusite ničesar novega. -
Škatla za šolsko kosilo ni čas, da izposodite nov recept ali hrano, ki je vašemu otroku ne pozna. Večina mladih otrok se drži svojih priljubljenih. Medtem ko je večerja odlična priložnost za spodbujanje otrok, da poskusijo nekaj novega, boljša stava za šolska kosila je, da se držijo starih favoritov.
Sladka Naravno.
Jazz vode z nekaj rezanega sadja ali mu dajte grozdje, da gredo z nekaj cheddarjevega sira in večgrajskega kruha.
Naredite druge sladke dobrote, kot so piškotki ali piškoti, ki se zdravijo enkrat, vendar uporabite sadje, da dodate sladko sliko otroškemu kosilu.
Uporabi te ostanke.
Če ste imeli pred nočjo špagete in mesne kroglice, je lahko odličen dodatek k šolskemu kosilu. Dodajte nekaj staljenega sira, ugrizov brokoli in drugih priljubljenih zelenjave ter voila! Hranljivo kosilo, ki ga vaš otrok verjetno jesti.
Naj vam otrok pomaga, da kosilo kosite. -
Ne samo, da bo to odlična priložnost za poučevanje vaše otroške odgovornosti in neodvisnosti , ampak bo pomagalo motivirati vašega otroka, da bi jedel kosilo, ki mu je pomagal pri pakiranju.
Poskusite različne vrste možnosti šolske kosilo na vikendih. -
Solatne testenine z oljkami in feto? Kumare s češnjimi paradižniki in omako za potapljanje rančev? Kaj pa purana in avokada, valjanih v lanenem semenu? Vikend kosila so odličen čas, da preizkusite različne ideje o šolskem kosilu, da vidite, kaj vašemu otroku ima rad in mu ni všeč.
Končno, bodite potrpežljivi. V kosilo svojega otroka napišite napotek, ki jo opomni, kako ji je všeč, in jo prosite, da po najboljših močeh poskusi pojesti zdravo kosilo, tako da bo lahko velika in močna in moči možganov učiti in se zabavati v šoli.