Najprej in predvsem to niso mamine "hee-hee-hoo" s! Lamaze je danes veliko dosti več kot dihanje .
To je reklo, morda je dobra ideja, da odprašimo Lamaze dihanje mlajših let in si dobro ogledamo, kaj lahko ponudimo!
Nadzor dihanja je zelo močno orodje za povezovanje telesa in duha. Na različne načine so ga uporabljali različne discipline, kot so Kung Fu, Tai Chi, Joga, krščanska mantika in Kabala.
Ko nekdo izvaja zavestni nadzor nad dihom, izkoristi moči uma na reakcije telesa in na nek način lahko "usmeri" telo k zdravju in miru - to je nekaj, kar so Bruce Lee in vsaka lamaze usposobljena ženska skupno!
Ko v trenutku bolečine lahko namesto njenega telesa prevzame ženski um (s pomočjo globokega, počasnega, zavestnega nadzora nad dihom in ne plitkim, hitrim, instinktivnim dihanjem, ki ga sproži njen živčni sistem), se ji posveti njeno dihanje in ne njeno bolečina. Nadzira vsak dih, ki se giblje skozi različne tehnike dihanja Lamaze, kot je potrebno za obravnavo različnih nivojev senzacije. Ne samo, da to deluje za bolečino , ampak tudi napetost in stres!
Lamaze dihanje med delom
Lamazno dihanje deluje na dveh ravneh v delavski ženi: na kognitivni ravni in tudi na fiziološkem. Kognitivno, pozornost, potrebna za pravilno dihanje Lamaze, nujno usmeri pozornost delavske ženske proč od bolečine, ki jo ima njeno telo in namesto tega do njenega diha - kako se počuti (kul, vroče, izstopajoče), kako globoka je (zgornja pljuča ?
spodnja pljuča / diafragma? globok trebuh?), kako dolgo ostane v pljučih pred izhlapevanjem (počasen ali hitrejši?), ki lahko pomembno vpliva na njeno dojemanje bolečine.
Fiziološko, ko se dihanje poglablja s zavestnim nadzorom, se poveča oksigenacija mišic. To prinaša več kisika za pogodbene maternične mišice, ki pomagajo krčenju postati močnejši in učinkoviti.
Ko se diha upočasni, se pojavijo tudi pomembne fiziološke spremembe. Najpomembneje je, da postane avtonomni živčni sistem bolj uravnotežen, kar vodi do zmernega srčnega utripa, zdrave stopnje dihanja in boljšega krvnega obtoka, ker se znižuje krvni tlak.
Z Lamaze dihanjem se um dobesedno začne "usmerjati" telo v bolj udobno delo . Ker tehnike dihanja začnejo delati na umu in telesu, se kroženje in oksigenacija telesa povečujeta - to je odlično za napredovanje delovnega mesta, v nasprotju s stisnjenim pretokom krvi in omejenim dihanjem, ki se pojavi, ko se naša telesa seveda odzivajo na stresne situacije. Ker naša telesa sproščajo fiziološke napetosti, ki jih prinaša tesnoba, je med delovnim časom na voljo veliko večje število ukrepov za udobje, kot bi bilo drugače, kar bi lahko povzročilo bolj zdravo rojstvo.
Viri:
* Marieb, Anatomija in fiziologija Elaine N., 6. izdaja. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Otroštvo brez strahu. Pinter & Martin, 2005.