Staršev sanja o idiličnem otroštvu za svoje otroke. Resničnost pa je, da je otroško življenje lahko enako stresno kot odrasle, odvisno od okoliščin, toda otrok ni v celoti opremljen, da bi lahko zdravi ta stres.
Vsak otrok reagira drugače na stresne dogodke, ne glede na to, ali gre za razvezo, družinsko smrt, težavo v šoli ali velik korak.
Vaš otrok zahteva vašo pomoč pri obdelavi tega stresa. Prvi korak za vas, kot starš, je prepoznati opozorilne znake, s katerimi se vaš otrok bori.
Poiščite znake stresa
Zaradi fizioloških učinkov na možgane otroka stres prižiga odziv na "boj ali let", ki bi lahko bil kratkoročno koristen - na primer priprava na test - vendar škodljiv v daljšem časovnem obdobju. Glede na to, da so možgani vašega otroka v obdobju hitrega razvoja, ti hormonski odzivi lahko škodijo učenju in vedenju.
Če se je vaš običajno dobro obnašan otrok nenadoma začel vmešavati v jezo ali v šolo v težavah, bi lahko bil znak, ki ga je poudaril . Vedenjski znaki, ki jih ima otrok pri stresu, vključujejo jezo , odvrnitev, agresivno vedenje , jok v jok, prerekanje in tattling .
Obstajajo tudi številni ne-vedenjski znaki. Bedwetting, pritožbe fizičnih bolečin, kot so bolečine v želodcu ali glavoboli, in akademske težave.
Odgovaraj na nepravilno vedenje
Obstaja občutljiva črta med razumevanjem, od kod prihaja vaš otrok obnašanje in ga oprosti, da sledi pravilom. Potrdite občutke svojega otroka, vendar pojasnite, da obstajajo zdravi načini za reševanje neprijetnih čustev . Naučite svojemu otroku primerne načine za soočanje z anksioznostjo, frustracijo in jezo.
V nekaterih primerih se lahko odločite za odhod ali zavrnitev sodelovanja. Toda ne prezrite potrebe otrok za naklonjenostjo. Pokažite svojemu otroku dodatno ljubezen v tem obdobju stresa, tudi ko poskuša vaš zadnji živec.
Zmanjšajte stres vašega otroka
Pomislite na to, kako zmanjšate stres v svojem življenju: sproščujoče dejavnosti, kot so mehurčke kopeli? Veliko vadbe? Čas s prijatelji? Vse te zamisli se lahko uporabljajo tudi za otroke.
Pomagajte svojemu otroku pri obvladovanju stresa s spodbujanjem zdravih odpraviteljev stresa. Včasih se vaš otrok morda ne želi pogovarjati s teboj, toda samo biti v isti sobi lahko dovolj, da mu pokažete, da vam je mar. Poraba časa je še posebej pomembna, če je stresna situacija povezana z razvezo ali smrtjo.
Če stres izhaja iz tesnobe neznanega - kot je selitev v novo mesto ali začetek nove šole - pomagajte svojemu otroku, da razume, kaj se bo zgodilo. Pogovorite se o tem, kaj lahko pričakujete in pripravite svojega otroka na najboljši možni način, si oglejte slike novega mesta ali pred igranjem na igrišču v novi šoli.
Ne glede na to, ali pripeljate domov novega otroka ali se preselite v boljše sosesko, lahko tudi otrok pozitivno vpliva na pozitivne izkušnje.
Kakršne koli spremembe lahko resno ovirajo dobro počutje vašega otroka za nekaj časa.
Izogibajte se preveč časa zaslona
Morda mislite, da je otipanje otroka pred televizorjem za malo sprostitve odlična rešitev, še posebej, če vaš mali pogosto zaprosi za nekaj časa zaslona.
Ampak gledanje televizije ali igranje video iger ni res sproščujoče. Otroci se bolje odzivajo na bolj proaktivne tehnike sprostitve - na primer vadbo ali meditacijo.
Ko omogočite čas zaslona, se zavedajte, kako lahko nekateri programi večkrat poudarijo vašega otroka. Večerne novice, na primer, so napolnjene z zgodbo o naravnih nesrečah in nasilnih zločinih.
Prepričajte se, da čas vašega otroka vsebuje samo ustrezno starostno vsebino.
Poiščite strokovno pomoč
Kot staršev imate verjetno znanje, potrebno za reševanje številnih problemov, povezanih s stresom. Vendar, če ugotovite, da je preprosto preveč za ravnanje, se ne bojite, da bi poiskali strokovno pomoč .
Ali je vir stresa kratkoročen ali dolgotrajen, je obisk strokovnjaku za duševno zdravje lahko tisti, s katerim se mora vaš otrok spoprijeti in se vrniti k svojemu običajnemu, ljubeznivemu sebi. Včasih lahko nekaj kratkih obiskov strokovnjaka zagotovi, da ima vaš otrok spretnosti, ki jih potrebuje za reševanje kakršnih koli stresnih situacij, s katerimi se srečujete.