Težko je vedeti, kako pomagati jeznem otroku. Toda nekateri otroci - kljub majhnosti - zdi se, da imajo v njih nepregledne zaloge jeza.
Rahlo rastejo. Kričijo. Morda celo postanejo agresivni. Toda ponavadi razstrelijo navidezno manjše dogodke.
Če vzgajate otroka, katerega jezni izbruhi so postali problem, je pomembno, da ga naučite spretnosti, ki jih potrebuje za zdravo ravnanje z njegovimi občutki.
Tukaj je sedem načinov za pomoč z jezo:
1. Naučite svojega otroka o občutkih
Otroci so bolj verjetno, da bodo iztisnili, ko ne bodo razumeli svojih občutkov ali jih ne bodo mogli verbalizirati. Otrok, ki ne more reči, »sem jezen«, vam lahko poskusi pokazati, da je jezen, ker se je iztegnil. Ali pa otrok, ki ni sposoben razložiti, da je žalosten, lahko nepravilno vzame pozornost.
Začnite poučevati svoje otroke z osnovnimi občutki, kot so jezni, žalostni, veseli in prestrašeni. Pokažite občutke svojega otroka z besedami: "Zdi se, da se trenutno res počutite jezni." Sčasoma se bo sam naučil označiti svoja čustva.
Ko vaš otrok razvije boljše razumevanje njegovih čustev in kako jih opiše, ga naučite bolj sofisticirane besede, kot so razočarane, razočarane, zaskrbljene in osamljene.
2. Ustvarite Anger Thermometer
Anger termometri so orodja, ki otrokom pomagajo prepoznati opozorilne znake, da se njihova jeza narašča. Na kos papirja pripravite velik termometer.
Začnite na dnu z 0 in napolnite številke do 10, ki naj bi pristali na vrhu termometra.
Pojasnite, da nič pomeni "sploh ne jeza". 5 pomeni "srednjo količino jezo" in 10 pomeni "najbolj jezo kdajkoli."
Govorite o tem, kaj se zgodi z otrokovim telesom pri vsaki številki na termometru.
Vaš otrok bi lahko rekel, da se nasmehne, ko je na stopnji 0, vendar ima norec obraz, ko doseže stopnjo 5 in do trenutka, ko njegova jeza stopi na raven 10, se lahko opiše kot jezna pošast.
Pogovorite se o tem, kako se njegovo telo počuti, ko postane jezen. Morda bi počutil, da se mu obraz postane vroč, ko je drug drugega, in on lahko rodi roke, ko je na ravni sedmih.
Ko se otroci naučijo prepoznati svoje opozorilne znake, jim bo pomagal razumeti potrebo po odmoru, preden jeza eksplodira na nivoju 10. Obesite termometer na jeznem mestu in se obrnite na to tako, da vprašate: "Katera raven, če je vaša jeza danes? "
3. Razvijte načrt, ki bo vašemu otroku pomiril
Naučite svojemu otroku kaj storiti, ko se začne jeziti. Namesto da bi vrgel blokade, ko je razočaran, ali če je njena sestra zadela svojo sestro, ga naučite bolj zdravih strategij, ki pomagajo z jezo.
Spodbujajte svojega otroka, naj se zgodi , ko je vznemirjen. Pokažite mu, da ni treba počakati, dokler ne naredi napake in se pošlje na čas, vendar lahko v nekaj minutah odide v svojo sobo, da se pomiri, ko se začne jeziti.
Spodbudite ga, naj barva, bere knjigo ali opravi drugo pomirjevalno dejavnost, dokler ni dovolj miren, da nadaljuje svojo dejavnost.
Morda boste celo ustvarili pomirjujoč komplet. Komplet lahko vključuje najljubše barvne knjige vašega otroka in nekaj barv, zabavno knjigo za branje, nalepke, najljubšo igračo ali losjon, ki dobro diši.
Ko je vznemirjen, lahko rečeš: "Pojdi po svoj umirilni komplet" in ga spodbudi, naj prevzame odgovornost za umiritev.
4. Naučite specifične tehnike upravljanja jeza
Eden od najboljših načinov za pomoč jeznemu otroku je naučiti specifične tehnike upravljanja z jeziki . Če globoko vdihnete, lahko na primer umirite otrokov um in njegovo telo, ko je vznemirjen. Pomagali bi lahko tudi za hiter sprehod, štetje na 10 ali ponavljanje koristne fraze.
Spoznajte različne druge veščine, kot so veščine za nadzor impulzov in samodisciplino . Angry otroci potrebujejo precejšnjo količino treniranja, da bi jim pomagali vaditi te spretnosti, ko so vznemirjeni.
5. Prepričajte se, da resni jezni izbruhi niso učinkoviti
Včasih otroci razkrivajo jezne izbruhe, ker je učinkovit način, kako doseči svoje potrebe. Če otrok vrže jezno jezo in njegovi starši mu dajo igračo, da bi bil miren, se bo naučil, da so jezni tantrumi učinkoviti.
Ne dajte otroku, da bi se izognili zlomu. Čeprav je to morda lažje kratkoročno, bo dolgotrajno dajanje vanj poslabšalo vedenjske težave in agresijo.
6. Sledite s posledicami, ko je to potrebno
Potrebna je dosledna disciplina, ki otroku pomaga ugotoviti, da agresija ali nespoštljivo vedenje ni sprejemljivo. Če vaš otrok krši pravila, vsakič sledite posledicam.
Časovne omejitve ali odvzem privilegijev so lahko učinkovite disciplinske strategije. Če vaš otrok nekaj razkrije, ko je jezen, mu pomagajte popraviti ali narediti, da opravlja naloge, da bi zbral denar za popravila. Ne dovolite mu, da ima svoje privilegije nazaj, dokler ne popravi škode.
7. Izogibajte se nasilnim medijem
Če se vaš otrok bori z agresivnim vedenjem, ga izpostavljanje nasilnim televizijskim oddajam ali videoigramom ne bo v pomoč. Preprečite mu, da priča nasilju in se namesto tega osredotoči na izpostavljanje knjig, iger in predstave, ki oblikujejo zdrave spretnosti za reševanje konfliktov.
> Viri
> Morin A. 13 Stvari Mentalno močni starši ne delajo: vzgajanje samozavestnih otrok in usposabljanje njihovih možganov za življenje sreče, pomena in uspeha . New York, NY: William Morrow, odtis HarperCollins Publishers; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Dejavniki, ki vplivajo na vpliv agresivnih in nasilnih medijev na otroke in mladostnike. Agresija in nasilno vedenje . 2015; 25: 191-198.