Ali lahko prehrana in vadba pomagata pri težavah z učenjem?
Za nekoga z učnimi težavami je vsak dan boj. Ali učna invalidnost vpliva na njihove komunikacijske spretnosti, dojemanje ali sposobnost osredotočanja, predstavlja izziv pri opravljanju običajnih vsakodnevnih nalog. Medtem ko zdravniki predpišejo različna zdravila za zdravljenje motenj, kot je ADHD, lahko pride do sprememb v življenjskem slogu, ki bodo pripomogli tudi k enostavnejšemu življenju z invalidnostjo.
Učinek, ki ga imajo prehrana in telesna vadba, je odvisen od vsakega posameznika. Medtem ko lahko ena oseba z ADD ali ADHD ima velik uspeh uvedbo regimentiranega vadbenega programa, drugi posameznik morda ne bo videl koristi tako močno.
Kako lahko pomagate? Še posebej v primerih učnih težav, ki izzivajo sposobnost osebe, da se osredotoči, je izvajanje lahko bistveni del programa zdravljenja. Vaja stimulira telo, da proizvaja endorfine, ki bodo nato spodbudile možgane, da repopulirajo receptorje v delih možganov, kjer trenutno niso. Pri posameznikih, ki nimajo nobenih učnih izzivov, lahko vadba pomaga, da se osredotoči, enako velja za tiste z učnimi težavami. Pri vadbi je opazno izboljšanje opaziti tudi na področju odločanja in spomina.
Prehranska obravnava - Študije so pokazale, da so nekatera vprašanja v zvezi z načinom življenja bolj očitna pri ljudeh z učnimi težavami.
Prav tako je bilo dokumentirano, kako pomembna je prehrana za tiste brez učnega izziva. Zato se razume, da lahko kdor koli koristi od pravilne prehrane z nizko vsebnostjo predelanih in prečiščenih živil. Nekateri strokovnjaki so izjavili, da je pri tistih z učno težavo opaziti 90-odstotno izboljšanje preprosto s prehranskimi spremembami.
Trdijo, da lahko pogoji, kot so alergije na hrano in celiakija, povzročijo ali pretiravajo stanje.
Izgradnja trdne temelje - Pomembno je, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden pride do kakršnih koli velikih sprememb v življenjskem stilu, da bodo lahko spremljali vaše zdravje v primeru, da obstajajo kakršni koli neznani pogoji. Prav tako ne prekinite zdravil brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.
Pri sprejemanju življenjskega sloga morate počasi uvajati nove navade. Pomembno je, da vzamete čas, da ne postanete preobremenjeni. Če naredite te spremembe za svojega otroka, vodite z zgledom in se jim pridružite na poti. Najboljši način za spremembo vaše prehrane je, da počasi uvajate zdravo hrano ali dodate še nekaj zelenjave v jedi, ki jih trenutno služite. Počasi spremenite posodo in se bodo razvili v nosilec svojega novega, bolj zdravega osebka.
Uvedba vadbe je lahko vetrič, če se pravilno izvaja. Izberite dejavnosti, za katere menite, da jih boste lahko uživali in jih nato poskusite. S tem boste lahko prepoznali načine, kako ostati aktivni, ki jih boste uživali. Vsi vedo, da če resnično uživate v nečem, je manj verjetno, da boste preskočili. Nekaj zamisli je, da poskusite:
- Curling
- Hokej, led ali ulica
- Plavanje
- Gimnastika
- Nogomet
- Nogomet
- Baseball / T-Ball / Softball
- Odbojka
- Tek - v mestu / poti
- Kolesarjenje - cesta ali pot
- Kanu / Kajakaštvo / veslanje
- Pohodništvo
Malo raziskovanja z vaše strani vam lahko pomaga odkriti še več dejavnosti, ki jih lahko uživate.
Mencap, ki temelji na Združenem kraljestvu za ljubitelje učenja, opozarja na nekatera zaskrbljujoča področja. Obstajajo višji primeri debelosti in pomanjkanje telesne teže med učenci z učnimi težavami. To je lahko posledica številnih dejavnikov, vključno z resnostjo prizadetosti pri učenju ali z drugim pogojem, ki jih to prizadene, kot v nekaterih razvojnih težavah.
Najbolje je, da ovrednotite vsako pot in doktor spremlja spremembe, ki se pojavijo. Pri tem lahko ugotovite, da sta prehrana in vadba ključni dejavniki za življenje in delovanje kljub učni nezmožnosti.
To gost posta je prispevala avtor Kate Simmons. Kot navdušen zdravnik blogger, prehrana in prehrana je njena strast. Glavni cilj Kateja je ustvariti trdno jedro s poševnimi vajami in različnimi shemami za izboljšanje faze.