DHA (dokozaheksaenoična kislina) je omega-3 maščobna kislina, ki se med nosečnostjo pogosto priporoča ženskam. Če želimo zaščititi pred številnimi težavami, povezanih z nosečnostjo, prav tako spodbujamo zdravje otroka v razvoju.
Najdeno je v mrzlih vodorodnih ribah in v morskih algah. DHA je na voljo tudi v dopolnilni obliki. Poleg tega telo naravno proizvaja majhne količine DHA.
Uporablja se za DHA v nosečnosti
Zdravilo DHA naj bi preprečilo nekatere zdravstvene težave, povezane z nosečnostjo, kot je preeklampsija . Poleg tega se DHA pogosto uporablja kot naravni način preprečevanja splava in zgodnjega poroda. Nekatere ženske med nosečnostjo vzamejo DHA, da zmanjšajo tveganje za poslabšanje po porodu.
Ker je DHA bistvenega pomena za nevrološki in vizualni razvoj, ženske pogosto vzamejo DHA med nosečnostjo, da otroku, ki razvija, pridobi zadostno količino DHA.
Koristi DHA med nosečnostjo
Tukaj je pregled ključnih ugotovitev študij o uporabi DHA med nosečnostjo:
1) Razvoj otrok
Do sedaj so študije o materni uporabi DHA in njegovih koristih za otroka, ki se razvija, dalo mešane rezultate. Na primer, v študiji iz leta 2011, ki je bila objavljena v Pediatriji , so raziskovalci ugotovili, da je poraba DHA med nosečnostjo pripomogla k zaščiti dojenčkov pred boleznimi v zgodnjem otroštvu. Študija je vključevala približno 1.100 nosečnic in 900 dojenčkov.
Rezultati so pokazali, da so otroci žensk, ki so v večini nosečnosti vsak dan vzeli 400 mg DHA, manj verjetno imeli simptome prehlada v prvih nekaj mesecih življenja (v primerjavi z otroki, rojenim materam, ki so prejemali placebo med nosečnostjo).
Vendar pa so v drugi študiji istega leta (tokrat v American Journal of Clinical Nutrition ) raziskovalci ugotovili, da materinska uporaba DHA dodatkov ni vplivala na zgodnji vizualni razvoj pri dojenčkih.
Študija je vključevala 182 žensk, od katerih je vsaka prejela bodisi 800 mg DHA bodisi dodatek za placebo od sredine nosečnosti do poroda. Pri preskusih, ki so se izvedli, ko so bili dojenčki udeležencev stari štiri mesece, niso imeli vida tistih, katerih mater sta vzela DHA dodatek.
2) Depresija po porodu
DHA morda ne pomaga preprečevati poslabšanje depresije po študiji iz leta 2010, objavljeni v Journal of American Medical Association . Za študijo je 2.399 žensk vzelo bodisi 800 mg DHA bodisi placebo vsak dan od 21 tednov (ali manj) nosečnosti do rojstva. Če pogledamo podatke, zbrane v šestih mesecih po porodu, so raziskovalci ugotovili, da se simptomi postpartalne depresije med obema študijskima skupinama ne razlikujejo.
Poleg tega se povprečna kognitivna ocena otrok žensk v skupini DHA ni razlikovala od povprečnih ocen otrok žensk v skupini, ki je prejemala placebo. Drugi razvojni rezultati (kot so razvoj motorjev in socialno-čustveno obnašanje) se med obema skupinama tudi niso razlikovali.
3) Preeklampsija
Raziskave o uporabi DHA pri preprečevanju preeklampsije so nekoliko omejene. Vendar pa so raziskovalci v študiji v letu 2011 o 109 nosečnicah (objavljeni v prostaglandini, levkotrieni in esencialnih maščobnih kislinah ) ugotovili, da so ravni DHA nižje pri tistih s preeklampsiji (v primerjavi s tistimi z normalnim krvnim tlakom).
Po podatkih avtorjev študije ta ugotovitev kaže na to, da lahko DHA pomaga pri zaščiti pred preeklampsiji.
Opozorila
Po podatkih nacionalnega instituta za zdravje (NIH) je poraba DHA v obliki ribjega olja verjetno varna med nosečnostjo. NIH svetuje, da boste med nosečnostjo omejili vnos vašega ribjega olja na tri grami na dan.
Pomembno je omeniti, da je znano, da je DHA v obliki ribjega olja več neželenih učinkov, vključno s slabim dihanjem, zgago in slabostjo.
Pomembno je upoštevati, da dodatki niso bili preizkušeni za varnost in da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni.
V nekaterih primerih lahko izdelek izda odmerke, ki se razlikujejo od navedene količine za vsako zelišče. V drugih primerih je izdelek kontaminiran z drugimi snovmi, kot so kovine. Prav tako na splošno ni bila ugotovljena varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z boleznimi ali ki jemljejo zdravila.
Kje najti
Široko na voljo za nakup na spletu, DHA dodatki se prodajajo v številnih lekarnah, trgovinah z živili, trgovinah naravne hrane in trgovin, specializiranih za prehranske dodatke.
Uporaba DHA med nosečnostjo
Ker lahko DHA ponudi določene prednosti tako bodoči materi kot otroku, ki ga razvija, je morda koristno, da vzamete DHA med nosečnostjo. Vendar, če razmišljate o dodatku DHA, je nujno, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom.
Viri:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I., Ramakrishnan U. "Prenatalna dokozaheksaenska kislinska dopolnila in obolevnost dojenčkov: naključno kontrolirano preizkušanje." Pediatrija. 1. avgust 2011.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Zmanjšana koncentracija docosaheksaenojske kisline v placente, povezana s povečano koncentracijo sFlt-1 pri preeklampsiji." Prostaglandini Leukot Essent maščobne kisline. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L., Quinlivan J, Ryan P; Preiskovalna ekipa DOMinO. "Učinek dodajanja DHA med nosečnostjo pri depresiji mater in nevrorazvojih majhnih otrok: randomizirani kontrolirani preskus". JAMA. 20. oktober 2010; 304 (15): 1675-83.
Nacionalni inštituti za zdravje. "Ribje olje: MedlinePlus dodatki." Januar 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Materinski dodatki s docosaheksaenojsko kislino med nosečnostjo ne vplivajo na zgodnji vizualni razvoj pri dojenčku: randomizirani kontrolirani preskus". Am J Clin Nutr. 2011 Jun, 93 (6): 1293-9.