Kako se odzvati, ko vas cimra navali?
Odhod na kolidž je razburljiv. Če ste kot večina študentov, ne morete čakati, da se preselite v domove in doživite življenje v šoli. Morda celo predstavljate razvijanje tesnega prijateljstva z vašim sostanovalcem v šoli. Toda včasih z njo v interakciji ni ravno to, kar ste pričakovali. Iz neznanega razloga vas oba ne kliknemo. Vendar to ne pomeni, da se odnos ne more razviti v zdravo prijateljstvo .
Na koncu mnogi menijo, da imajo sostanovalca z različnimi interesi lahko koristna izkušnja.
Ampak še vedno obstajajo ljudje, ki pravkar niso zdravi sostanovalci. Te sostanovalci uporabljajo ustrahovanje, da bi dobili tisto, kar želijo, in nadzor nad njihovim okoljem. Če se srami s strani vašega sostanovalca, tukaj je sedem načinov reševanja situacije.
Bodite prepričani, da veste, kaj je ustrahovanje
Preden obtožite nekoga, ki vas ustrahuje, se prepričajte, da veste, kaj je ustrahovanje. Na primer, nekateri ljudje so nepazljivi ali nezadovoljni, vendar jih ne naredijo nasilnika.
Zastraševanje ponavadi vključuje ponavljajoče se dejavnosti, ki naj bi na nek način povzročile škodo. Poleg tega niso vsi ustrahovanja fizične narave. Dejansko obstaja šest vrst ustrahovanja, vključno s fizičnim nadlegovanjem, ustnim ustrahovanjem, relacijskim napadom, spolnim ustrahovanjem, kibernetsko ustrahovanjem in škodljivimi ustrahovanja. Prepričajte se, da poznamo tudi znake srednjih deklet , frenemij in lažnih prijateljev .
Dokumentirajte
Najboljši način, da dokažete, da vaš sostanovalec ustrahuje vas je, da obdržite nekakšno dokumentacijo. Na primer, če vaš cimer uniči vaše stvari, naredite sliko škode. Ali pa, če zapusti grdo opombo ali pošilja srednja ali grozljiva besedilna sporočila, jih vzemite s posnetki zaslona.
Tudi če je večina ustrahovanja ustno ustrahovanje, kot je klicanje po imenu , lahko hranite dokumentacijo.
Zapišite datume in čas dogodkov, besede, ki jih je uporabila, in katere koli priče. Prav tako boste morda želeli vključiti, kako se vam zdijo ta imena in pripombe.
Poiščite zaupanja vrednega odraslega
Če imate sostanovalca ustrahovanje, poiščite zaupanja vredno odraslo osebo in prijavite ustrahovanje. Na primer, nekateri študenti poročajo o ustrahovanju dekanu študentov, medtem ko drugi raje govorijo svojega svetovalca. Drugi študentje raje govorijo z nekom v zdravstvenem domu kampusa o nasilju, ki ga doživljajo. Prav tako bi morali starše vedeti, kaj doživljate.
Prepričajte se, da je odrasel, s katerim se pogovarjate, nekdo, ki bo ustrahovanje resno ukrepal in sprejel potrebne ukrepe za zaščito pred nadaljnjo škodo. In če prva oseba, ki jo poveste, resno ne nasilje ustrahuje, vztrajajte pri odraslih v kampusu, dokler ne najdete nekoga, ki bo odgovoril na ustrahovanje .
Vprašajte o naslednjih korakih
Razumite, da lahko ko prijavite ustrahovanje , se lahko kolegij odloči za disciplinske ukrepe proti sostanki. Prepričajte se, da veste, kakšen je njihov načrt. Prav tako vprašajte, kaj načrtuje fakulteta, da bi vas varoval pred škodo.
Če na primer kolegij namerava govoriti s svojim sostanovalcem, medtem ko še vedno živite skupaj, je to lahko nevarno za vas, še posebej, če je ustrahovanje fizično v naravi.
Tudi če imate samo ustno ustrahovanje ali relativno agresijo , lahko intervencija povzroči, da vaš sostanovalec stopnjeuje ravnodušnost. Vprašajte, da se vzdržijo discipliniranja vašega sostanovalca, dokler ne sprejmejo drugačne življenjske ureditve za vas. Prepričajte se, da skrbniki kolegija sprejmejo potrebne ukrepe za zaščito.
Prav tako je pomembno, da se izognete kakršnemu koli posredovanju, če lahko. Ko ustrahovanje obstaja, obstaja neuravnoteženost moči med ciljom ustrahovanja in nasiljem. Kot rezultat, je težko deliti svojo stran zgodbe, medtem ko sedite v sobi z osebo, ki vas nasmije.
Namesto tega ponudite, da svoje dogodke delite ločeno.
Izogibajte se skupini podrobnosti z Random Dorm Mates
Medtem ko je morda skušnjava govoriti o tem, kaj doživljate z drugimi ljudmi v vašem domu, je najbolje, da se zaupate samo svojim bližnjim prijateljem. Govorimo o nasilju preveč, se lahko razumejo kot širjenje govoric ali gossiping . Poleg tega lahko podatke delite z nekom, ki je tesno povezan z nasiljem, kar bi lahko pripeljalo do večjega števila nadlegovanja.
Zahtevajte spremembo
Nihče ne bi smel pričakovati, da bo toleriral ravnanje v ustrahovanju. Zato je pomembno, da zahtevate spremembo sobe, če ste bullied. Na začetku lahko kolegij zatrjuje, da ni prostih prostorov, temveč biti vztrajen. Vsakič, ko vas cimer stori, se prepričajte, da prijavite vedenje. Upravitelji šole morajo videti vzorec ustrahovanja in resnost vašega položaja. To vam bo pomagalo pri iskanju varne sobe za vas.
Vzemite korake, da ostanejo zdravi
Biti žrtev ustrahovanja je lahko travmatična izkušnja, ki vas občuti depresivno, skrbno , ranljivo in izolirano. Najboljši način za spoprijemanje s temi čustvi je razviti krog podpore. Če želite to narediti, se prepričajte, da ostanete v stiku z družino in prijatelji od doma. Dovolite jim, da vam pomagajo s tem, kar doživljate.
Poleg tega, sprejeti ukrepe za razvoj zdravih prijateljstev v kampusu. Na primer, lahko ustvarite prijatelje, tako da se pridružite skupini za intramuralne športe, prostovoljno sodelujete v skupini za poklicno skupnost, sodelujete v strokovni skupini ali začnete študijsko skupino za druge v vašem glavnem mestu.
Končno je dobra ideja govoriti s svetovalcem. Prepričajte se, da je svetovalec poznan z ustrahovanjem in da vam lahko pomaga razvrstiti svoje občutke. Na pozitiven način boste potrebovali smer, da se boste spopadali z vašim položajem. Prav tako navedite vse izzive, s katerimi se srečujete, zlasti spremembe v razpoloženju, prehranjevalnih navadah in vzorcih spanja.
Beseda iz zelo dobrega
Ne pozabite, ko gre za ustrahovanje, celo ustrahovanje s kolegi sostanovalca, se stvari pogosteje poslabšajo namesto boljše. Medtem ko je morda skušnjava odpeljati situacijo in ugotoviti, ali se to izboljša, so verjetnosti zelo malo verjetne. Najbolje je, da takoj obravnavate vprašanja ustrahovanja, preden začnejo vplivati na akademike, vaše zdravje in spanje. Plačaš veliko denarja za kolidž. Ni preveč, da bi pričakovali, da bodo zdravljeni s spoštovanjem in prijaznostjo.