Uporaba različnih položajev pomaga pri bolečini v službi

1 -

Squatting na Desk med bolnišnično registracijo

Ta serija fotografij je iz ene same delovne sile. Fotografije so čudovite, surove in osebne. Obožujem gledanje te družine in njihove doule med seboj podpirajo, saj ta mati dela s številnimi delovnimi mesti. Komentar je bolj na položajih na splošno in ne na njenem delu. Kar delim, je povezovanje izkušenj, ki sem jih imel doula, vzgojiteljica otroka in mati. Moj cilj je, da vam pokažem, kako lahko učinkovito vključite gibanja in položaje v vašo delo in rojstvo.

Ena stvar, o kateri so se pogovarjale številne matere, je, kako težko je vožnja v bolnišnico ali v rojstni center . Ko se končno izstopijo iz avtomobila, se olajšajo, da se lahko prosto gibljejo. Torej, ko se morajo ustaviti pri registraciji, se pogosto počutijo bolj navdušeni kot karkoli drugega. Na tej fotografiji lahko vidite, da oče vpisuje in izpolni dokumente, medtem ko sta mati in doula skupaj pomagata mami, da postane bolj udobna. Tukaj uporablja bolnišnično mizo kot asfaltni stolček, da se ji omogoči, da se pokliče. Doula nudi udobne ukrepe.

2 -

Sprehod v dvorane v delu

Hodenje dvoran na delovnem mestu se lahko počuti zelo dobro. Eden od razlogov je, da niste omejeni na svojo sobo, drugi pa je včasih preprosto treba priti s kraja A v kraj B. To pogosto velja po podpisu v bolnišnici ali centru za rojstvo. Morda vam je na voljo invalidski voziček, lahko pa tudi hodite, če vam je ljubše. To je morda nekaj, s katerim se boste pogovorili s svojim zdravnikom ali med bolnišnično turnejo, preden ga boste pokrili v načrtu poroda .

Če se odločite sprehoditi zunaj vaše sobe, razmislite o prenašanju nogavic ali copat za pokrivanje nog. Ne pozabite, bolnišnice so germy okoljih. Načrtovati bi morali tudi prinesti nekaj, s katerim bi prikrili, kot suknjič. Če nimate ali ne želite uporabljati svoje obleke, lahko vedno uporabite drugo obleko za bolnišnico, obrabljeno nazaj, da pokrijete zadnjo stran.

Vodenje partnerja in doula z vami med hojo v dvoranah je optimalno. Omogoča vam podporo in dodatno udobje, kadar imate kontrakcije, in imate kontrakcije. Če ste zasvojen na linijo IV, vam lahko vaša podporna ekipa pomaga potiskati drog.

3 -

Sedel v postelji za delo

To je ena najpogostejših stališč, ki se uporabljajo pri delu za ameriške ženske. Včasih vstopijo v delovno sobo in so naprošeni, da stopijo na posteljo za hitri vaginalni pregled in malo spremljanja ploda in se ne premikajo s postelje, dokler se ne rodijo. Če to ni tisto, kar je vaš načrt za delo, ne pozabite, da vas nekdo opomni, da vstanete. To je mogoče tudi pri spremljanju ploda in drugih postopkih, ki so lahko pogosti pri rojstvu. Vaša doula ali delovna medicinska sestra vam lahko pomaga ugotoviti, kako se najbolje premikati z dodatnimi stvarmi, kot so monitorji in IV.

4 -

Klečenje čez hrbet

Pomembno je tudi, da se spomnite, da vam, tudi če se odločite, da ostanete v postelji, vam na voljo več različnih položajev. Eden od tistih, ki jih mnogi mame najdejo udobno, je, da se kleče nazaj na posteljo in se obrnejo nazaj v posteljo. Toda zadnja sedi toliko, kolikor je udobna in se nagni nad njim. To omogoča eni osebi, ki podpira vaš obraz, da se pogovarja z vami in šepeta prijazne besede in eno osebo, da vam poškoduje hrbet ali pa uporabite kul krpe na koži.

5 -

Stoječi in nagnjeni čez posteljo

Prav tako lahko uporabite posteljo, ki se naslonite, ko stojite na tleh. Izravnajte telo postelje in dvignite celotno posteljo tako visoko, da je udobna za vašo višino. Na postelji se lahko nagnemo veliko ali malo trupa, odvisno od tega, kaj se vam zdi dobro pri delu z vašimi krčmi. To omogoča dostop do ukrepov za udobje in daje spodnji polovici telesa svobodo gibanja. Primer se lahko zgodi, ko se krčijo.

6 -

Sedel sem v tleh vode za delo

Uporaba vode v delovnem okolju je neverjetna oblika bolečine, druga pa le epiduralna anestezija . Breztežnost bivanja v vodi se zdi zelo dobra pri delu. Omogoča vam, da se sprostite in se osredotočite na krčenje, ne na težo telesa ali na druge stvari, ki bi jih morda lahko bolje ignorirale, če niste bili v službi. Medtem ko ne bodo vsi objekti opremljeni s kadi, kot je ta, lahko celo vodo iz prhe koristijo kot orodje za boj proti bolečinam pri delu.

7 -

Squatting ali Kneeling v Tub

Kadilec je odličen tudi za klečeče in čevlje. Ena od prednosti je, da vam ni treba skrbeti, da ste se držali zaradi plovnosti vode.

8 -

Klečenje v tubi z roko

Lopatica za rojstvo je zelo prilagodljivo orodje pri delu . Tukaj lahko vidite, da se uporablja kot blazina za mamo, da se naslonite proti, medtem ko v kad. To ji omogoča, da počiva zgornji del telesa, medtem ko sprostijo trebušni trebuh v vodi. Tukaj njena doula izliva vodo nad njeno spodnjo hrbtom za dodatno udobje.

9 -

Sedej s palico Squat

Res je, ko se delo nadaljuje, je lahko res naporno. Nekaj ​​tako enostavno, kot si držite se lahko res naporno. Ob postelji, ki je na voljo na postelji, je lahko resnično koristna, tudi če se le nagnite ali zadržite. Prav tako je lahko koristno, če se boste odpoklicali, da boste noge pritegnili.

10 -

Squatting s palico Squat

Črtasto letev je zasnovan tako, da drži svojo težo, medtem ko čučate na postelji. Omogoča vam, da ste pod tlemi, pri tem pa držite mehko posteljo pod vami. Črtica vam omogoča, da nekaj zadržite, vendar pa zagotavlja varno mejo. Vaša ekipa za podporo je lahko na obeh straneh v tem položaju.

11 -

Polsrednja za rojstvo

V času rojstva je mogoče izbrati različne položaje za dejansko rojstvo. Mogoče je odvisno od zdravil, ki ste jih izbrali, ali položaja otroka ali če vi in vaš partner želite pomagati "ujeti" otroka . To vam omogoča ogled z ali brez ogledala. Lahko uporabite blazine, da bi pomagala zgornji del telesa navzgor ali uporabiti hrbtno stran postelje, enako velja za polaganje postelje nazaj ali odstranjevanje blazinic za znižanje zgornjega dela telesa.

12 -

Koža na kožo po rojstvu

Ko se vaš otrok rodi, naslonitev nazaj na posteljo je ponavadi najlažji način, da vam pomaga sprostiti in zadržati kožo dojenčka , ki je koristna za oba. Polaganje omogoča, da se vaš otrok udobno počuti med prsmi. Pomaga vam, da se počutite stabilno in udobno, medtem ko držite dojenčka in vam ni treba skrbeti. To je tudi odličen položaj za začetek dojenja, položaj se dejansko imenuje ponovljeno dojenje. Vaša babica ali zdravnik lahko še vedno naredi, kar je potrebno storiti, da končajo s placento, medtem ko ste vi in ​​vaša otroška vez. Tudi vaš partner vam lahko postane res tesno in udobno, tako da postavite roko v posteljo (in nazaj, če se odmaknejo).

Zahvaljujoč Sara Corman Photography za krasen rojstni dan.

_Viri:

_{Cluett ER, Burns E. Potopitev v vodo pri delu in rojstvu. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, 4. številka. Št .: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3}

_{Priročnik o delovnem napredku. Simkin, P in Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 izdaja.}