Mnogi starši se navadijo, da svoje otroke sladkarije dajejo kot nagrado ali spodbudo za dobro vedenje. Vendar to lahko postane zaskrbljujoče, če otrok jedo sladkarije vsak dan, saj obstajajo dokazi, da je preveč sladkorja lahko škodljivo. Toda koliko sladkorja je preveč?
Odvisnost od sladkorja
Prehranjevanje preveč sladkorja, ki se celo razvija v nekaj, kar so nekateri imenovali "zasvojenost s sladkorjem", ima več možnih fizičnih in psihičnih škodljivih posledic za otroke.
Zasvojenost s sladkorjem je posebna vrsta zasvojenosti s hrano in se je pokazala, da se je razvila v študijah na živalih in imela podobnosti z nekaterimi vrstami odvisnosti od drog. Zato starši skrbijo, če njihov otrok doživi odtegnitvene simptome, če nimajo sladke hrane za dan ali dva. Simptomi umika odvisnosti od sladkorja lahko vključujejo spremembe razpoloženja, kot so razdražljivost in fizični simptomi, kot so tresavice ali spremembe v ravni aktivnosti, kot je vaš otrok postal bolj preveč aktiven ali letargičen kot običajno.
Tveganje preveč sladkorja vključuje debelost , podhranjenost in razpad zob.
Podhranjenost
Medtem ko je splošno znano, da preveč sladkorja lahko povzroči, da ljudje dajo težo, so lahko starši presenečeni, če se naučijo, da lahko celo prekomerni otroci trpijo zaradi podhranjenosti. Mnogi ljudje verjamejo, da je podhranjenost posledica nezadostne prehrane, vendar je to netočno.
Podhranjenost je pogosto napačno razumljena, da pomeni stradanje.
Pravzaprav se lahko podhranjenost zgodi, ko oseba ali ne dobi dovolj ali preveč za določeno hranilo ali hranila . Ko nekdo porabi preveč hranil, kot je sladkor, je rezultat lahko prenapolnjenost. Ko nekdo ne jesti dovolj hranil ali hranil, je rezultat lahko podhranjenost.
Tudi če vaš sin dobi dovolj energije iz sladkorja, potrebuje tudi beljakovine, maščobe, vitamine in minerale, kot so kalcij in železo, da bi pravilno deloval. Vaša hči morda ne bo dovolj ostankov teh hranil, tudi če ima prekomerno telesno težo. Železo in kalcij sta še posebej pomembna za vzgojo otrok, saj otroci nimajo shranjevanja teh mineralov, kot to počnejo odrasli, potrebujejo pa vse več mineralov, da bi zagotovili rast svojih kosti in oskrbe s krvjo. Ti minerali morda niso prisotni v primernih količinah v sladkih živilih.
Oralno zdravje
Razpad zob je boleč in ga je mogoče povzročiti ali poslabšati z jedjo prekomerne sladke hrane in pijač. Razpad zob lahko vašemu otroku stane veliko več kot potreba po polnjenju ali celo izgubi zobe. Če se ne zdravi, lahko povzroči hudo bolezen in v skrajnih primerih celo smrt.
Medtem ko dobra ustna higiena - ščetkanje in niansiranje dvakrat na dan in redni zobozdravniški pregledi lahko pomagajo preprečiti razpadanje zoba, redno sladkarije in porabo sode povečuje verjetnost, da bo vaš otrok razvil zobno gnilobo in bolezni dlesni.
Psihološki trki
Prehranjevanje preveč sladkorja, na primer, dnevno jedo sladkarije, ima tudi potencialne psihološke poškodbe.
Ena posebna študija je pokazala jasno povezavo med dnevno porabo sladkorja pri desetletnicah in nasiljem v poznejšem življenju. Ta raziskava je preučevala vzorec posameznikov pri starosti 10 let in pozneje v odraslosti. Ocenjena je bila njihova dnevna poraba sladkarij kot otrok. Raziskovalci so ugotovili, da je od tistih, ki so storili nasilna kazniva dejanja, skoraj 70% uživala sladkarije vsak dan kot otroke, v primerjavi z 42%, ki niso storili nasilnih kaznivih dejanj.
Avtorji študije špekulirajo, da je ta pojav povezan s starši, ki uporabljajo sladkarije, da bi nadzorovali vedenje svojih otrok, kar je na poti, da se otroci naučijo odložiti zadovoljstvo.
Druge raziskave so pokazale, da ni mogoče odložiti zadovoljstva s prestopništvom. Poleg tega, da otrokom dajejo preveč sladkorja, sladkarije vsebujejo tudi dodatke, ki so pokazali nekaj povezav z vedenjskimi težavami.
Čeprav se vam lahko zdi, da je vaš sla sladkarije najlažji način, da ga naredite, da bi naredili tisto, kar vas prosijo, bi ga lahko zelo dobro postavili na težave, tako da mu boste dali preveč sladkorja. Namesto tega poskusite uporabiti učinkovite disciplinske metode.
Viri
Chadeayne, A. in Hoebel, B. Dokazi, da občasno prekomerno uživanje sladkorja povzroči endogeno odvisnost od opioidov. Debelostna raziskava, 10 (6), 478-488. 2002.
Moore, SC, Carter, LM, Van Goozen in SHM Slaščičarna v otroštvu in odraslega nasilja. British Journal of Psychiatry , 195 (4), 366-367. 2009.