Pomagajte svojemu otroku zdraviti, v mislih in telesu, in se vrnite v igro
Povračilo poškodbe je lahko težavno, tudi za odporne, aktivne, športne otroke. To ni tako enostavno kot "Tvoja oddaja je izključena. Lahko se ponovno igraš!" Če vaš otrok trpi za športno poškodbo, bo potrebovala nekaj časa, da se fizično in psihološko okrepi. Tukaj je nekaj ups in padcev, ki jih lahko doživi, in kako ravnati z njimi.
Po športni poškodbi: fizično okrevanje
Otroci potrebujejo zdravniško oskrbo in telesni počitek (kot tudi kognitivni počitek , za poškodbe glave), če so utrpeli pretres možganov , zlomljeno kost ali deformacijo ali deformacijo.
Sledite svojemu zdravniku nasvet. Večina družinskih zdravnikov lahko zdravi športne poškodbe, lahko pa tudi svojega otroka predloži strokovnjaku za športno medicino, če je potrebno.
Če ima vaš otrok dostop do atletskega trenerja (recimo, v šoli ali celo v medicinski kliniki), je to idealno. Trener lahko pomaga spremljati obnovo vašega otroka in varno vrnitev v šport. Vaš zdravnik se lahko odloči tudi za fizično terapijo kot del načrta zdravljenja. Kljub temu, da lahko vaš otrok zamuja šolo za terapevtske sestanke, vam PT-navodilo pomagajo vašemu športniku popolnoma okrevati in se vrniti k športu, ki ga ljubi. Fizioterapevt ali trener lahko vašemu otroku pomaga tudi varno med vadbo, tako da lahko vzdržuje čim večje količine telesne pripravljenosti. Ko se vrne na igro, mora biti previden, da ne pretiravanje ali specializacijo v enem športu prezgodaj.
Po športni poškodbi: Psihološko okrevanje
Tudi po fizičnem zdravljenju otroci lahko še vedno občutijo posledice poškodb.
Še posebej se vrnejo igrati prehitro, morda so prestrašeni, zaskrbljeni ali depresivni. Morda ne bodo delovali tako kot so se navadili. Morda se celo prenesejo - na enak način ali na drugačen način.
Da bi otroku pomagali čustveno obnoviti, se prepričajte, da razume, kako se je zgodila njena poškodba, kakšen je postopek zdravljenja in kako bi ga bilo mogoče preprečiti v prihodnosti.
Vse to lahko povzroči poškodbo, in zamisel o športni igri spet izgledajo manj zastrašujoče. Pozitiven odnos je zelo pomemben, zato pomagajte svojemu otroku na svetli strani. Še vedno lahko išče prakse in igre, navduši svoje soigralce, nadaljuje učenje skupaj z njeno ekipo in pomaga trenerju (na primer s snemanjem videa za skupino, ki gleda skupaj). Sodelovanje, kot je ta, ji bo pomagalo, da se počuti manj izolirana med njenim okrevanjem.
Kar je najpomembnejše, zdravniki pravijo, je zaupanje. Če se otroci počutijo samozavestni in motivirani za igranje, se bodo pogosto lahko vrnili igrati hitreje in ne izgubijo veliko znanja in napredka.
Po športni poškodbi: vrnitev v šolo
Večina športnih poškodb ne povzroča dolgotrajnih šolskih odsotnosti. Otroci lahko zamudijo šolo za zdravljenje (npr. Ulivanje za zlom) in za fizikalno terapijo. Morda bodo potrebovali namestitve, na primer, da bi lahko uporabljali dvigalo, če je njihova mobilnost omejena, ali pa pomagajo pri ugotavljanju, ali imajo težave s pisanjem. Prav tako bodo morda morali zamuditi razred telovadbe. Naredite načrt z otrokovim zdravnikom in šolo medicinsko sestro, glavnico ali učitelji, kot je potrebno.
Velika izjema so pretresi. Včasih otroci morajo zamuditi nekaj dni šole (ali več), da popolnoma poškodujejo možgane po poškodbi.
Včasih se morajo postopoma spustiti v šolo in se izogibati hrupnim in / ali osvetljenim prostorom. Sledite svojemu zdravniku nasvet; večina bo šoli v pisni obliki pojasnila, kaj je potrebno. (Od leta 2016 je nekaj ameriških držav uvedlo zakone »vrnitev na učenje«, ki opredeljujejo, kaj šole morajo storiti, ki so primerljive z zakoni » vrnitev k igranju«, ki so bili sprejeti v vsaki državi.)
Po športni poškodbi: Ali je čas za prenehanje?
Občasno, poškodba pomeni, da otrok ne more več sodelovati v izbranem športu. Od svojega zdravnika potrebujete nasvet, da boste gotovo vedeli, vendar je nekaj načinov razmišljanja o tveganjih.
Da, vedno obstaja možnost, da bi jo spet lahko poškodovala; vendar je neaktivnost tudi nevarno. Z nekaj pomočjo od profesionalcev (zdravnika, fizioterapevta ali športnega trenerja) lahko vaš otrok najde šport, ki deluje z njo, in strategijo za preprečevanje bodočih poškodb.
> Viri:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Sistematičen pregled psiholoških dejavnikov, povezanih z vrnitvijo v šport po poškodbah. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Razvoj in predhodna validacija škode-psihološke pripravljenosti za vrnitev v šport (I-PRRS). J Athl Train . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Razlike v državnih zakonih o ponovni vključitvi šole po pretresu. Pediatrija . 2016; 138 (6).