Kognitivni počitek je počitek za možgane, tako kot telesni počitek je počitek za telo. Po pretresu lahko zdravstveni delavci usmerijo pacienta, da zaključi obdobje fizičnega in kognitivnega počitka. Oba sta pomembna za pomoč pri zdravljenju možganov po poškodbi. Počitek ohranja energijo, tako da jo lahko telo in možgani uporabijo za ozdravitev.
Toda to je težko storiti, zlasti za otroke in najstnike, še posebej, če upoštevate seznam prepovedanih dejavnosti (spodaj).
V večini primerov morajo bolniki počivati do 24 ur po pojavu simptomov, povezanih s pretresom . Po tem se morajo postopoma vrniti k telesni in kognitivni dejavnosti. Če dejavnost povzroči, da se simptomi vrnejo - recimo, otrok po branju doživi glavobole - potem je potrebno več počitka. "Pazljivo ravnovesje med kognitivno aktivnostjo in počitkom je v teh zgodnjih fazah okrevanja najpomembnejše," je pojasnila ena raziskava. "Otroci in mladostniki s pomočjo odraslih, ki sodelujejo pri njihovi oskrbi, morajo ohranjati raven kognitivne aktivnosti, ki ne poslabša simptomov ali se ponovno pojavlja, da bi se izognili poslabšanju simptomov in morebiti zavlačevanju okrevanja."
Ali, kot ena medicinska sestra svetuje svojim pacientom: "Če niste popolnoma dolgčas, delate preveč." Pri otrocih in najstnikih lahko kognitivni počitek pomeni omejevanje ali popolnoma izogibanje dejavnostim, ki zahtevajo duševne napore.
Ti lahko vključujejo:
- Pojdite v šolo (osebno ali na spletu)
- Branje, pisanje ali študij
- Delo na računalniku
- Gledanje televizije ali predvajanje video iger na televizorju ali tabličnem računalniku
- Besedila ali kako drugače uporabljate pametni telefon ali katero koli napravo z zaslonom
- Poslušanje glasbe, radijskega pogovora ali avdio knjig
Kako lahko šole pomagajo pri kognitivnem počitku
Po pretresu in obdobju kognitivnega počitka nekateri otroci potrebujejo počasno vrnitev v polno aktivnost.
Pomoč v šoli lahko pomaga. Študenti lahko potrebujejo prenočišča, kot so:
- Skrajšan šolski dan in / ali dodatni oddih počitka čez dan
- Odloženi ali razporejeni testi ali različni načini prikazovanja znanja (kot je portfelj preteklega dela ali ustni izpit namesto pisnega)
- Razširjeni roki za naloge
- Zmanjšane motnje in senzorični vhodi, kot so svetle luči in glasni zvoki. To lahko pomeni premik otroškega sedeža stran od okna ali bližje sprednji strani sobe. To bi lahko pomenilo tudi izogibanje gnečenim hodnikom in hrupnim lukenjam.
- Pomoč odjemalca in / ali mentorja
Prav tako je pomembno opozoriti, da je kognitivni počitek lahko zelo težko čustveno za otroka ali teen. Otroci porabijo toliko časa, da se učijo, branijo in sodelujejo z zasloni. Težko jim je preprečiti te dejavnosti. In morda skrbijo, da se v šoli in v športu zaostajajo, ali pa v šoli in na spletu manjkajo socialne interakcije. Pogosto potrebujejo zagotovilo, da je obdobje okrevanja težavno, vendar začasno. Včasih potrebujejo tudi opomnik o tem, kako so lahko resne pretresi. Posledice vrnitve v igro (ali kognitivne dejavnosti) pred popolnim okrevanjem so zastrašujoče, vendar resnične.
Viri:
Sady, MD, Vaughan, CG in Gioia, GA. Šola in mladi, ki se ukvarjajo s konusom - priporočila za izobraževanje in upravljanje pretresnih sredstev. Fizikalna medicina in rehabilitacijske klinike Severne Amerike , Vol. 4, november 2011.
McGrath, N. Podpora pri vrnitvi študentskega športnika v učilnico po športni pretresi. Journal of Athletic Training , Vol. 5, september-oktober 2010.