Zdravje in higiena gresta z roko v roki
Poučevanje osnov pravilne osebne higiene je pomembno za ohranjanje zdravega in čistega otroka. Posebej pomembno je, da učenci razreda dobro opravljajo higieno - zlasti pranje perila, ker toliko časa porabijo v tesnem stiku med seboj v učilnici in si delijo vse od pisalnih miz, stolov, barv in klicic.
Ko vaš razrednik doseže adolescenco, bodo hormonske spremembe privedle do povečane proizvodnje olja in vonja po telesu. Takrat boste veseli, da niste počakali do takrat, da bi spodbudili dobre zdravstvene in higienske navade. Tukaj je pet temeljnih osebnih higienskih praks, ki učijo vašega otroka:
1. Ročno pranje
Učiti svojega otroka, kako umiti svoje roke je verjetno najpomembnejša zdravstvena in higienska navada. Pomislite na vse različne predmete in površine, ki jih dnevno dotikate. Ročno pranje je nedvomno eden najboljših načinov za preprečevanje bolezni in prenehanje klicanja.
Pri mlajših učencih razreda jih boste morda morali občasno spomniti, da ne brišete in pomišljajte, ali pa ne potiskajte roke pod 2 sekundi brez milnine in pokličite. Prepričajte se, da vaš otrok uporablja milo in lise za najmanj 15 sekund - s potopom odklopite, da shranite vodo - pred izpiranjem.
Dobro pravilo je, da si umijte roke toliko časa, kolikor je potrebno, da dvakrat poješ "Happy Birthday".
2. Kihanje in kašljanje
Germs potujejo daleč in široko. Morda že poznate dejstva, da kihanje potuje do 100 kilometrov na uro in lahko pošlje 100.000 klic v zrak. Raziskave kažejo, da lahko kihanje in kašelj potuje do 200-krat več, kot je bilo prvotno domnevno.
Spravite svojega otroka v navado, da pokrijejo njeno usta in nos s tkivo ali v drobec roke, če ne morejo dovolj hitro doseči tkiva.
3. Oči, usta in nos
Mamice se enostavno prenašajo v telo skozi sluznice v očeh, nosu in ustih. Spomnite svojega otroka, naj se ne dotakne oči ali izbere nos.
4. Zobna higiena
Otroci, starejši od šole, imajo motorične sposobnosti, ki so potrebne za opravljanje precej dobrega dela s čopičenjem svojih zob, čeprav se boste morda želeli hitro premakniti, dokler niso približno 6 ali 7 let. ščetkanje jezika, notranjost lica in streho ust. Uporabite zabaven časovnik, s katerim otroka spodbudite, da dlje ne bi ščetal, na primer peščeni pečat, poln barvnega peska.
5. Kopalni čas
Mnogi starši ugotovijo, da so večerne kopeli najboljši način za sprostitev otroka pred spanjem. Kopanje ponoči lahko tudi pomaga olajšati jutranjo hitenje. Nekateri učenci razreda raje prhe, ki lahko prihranijo veliko časa tudi v zasedeni šoli ali zjutraj. Tuš lahko varčuje tudi z vodo.
Mnogi otroci se lahko tuširajo sami, ki se začnejo okoli 6 let. Morda boste želeli nadzorovati šamponiranje in izpiranje, dokler ne postane obesiti.
In se prepričajte, da postavite varno kopel mat, da se prepreči kakršne koli zdrsa na mokrem tleh, ko so končane.
Viri:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Nasilni ekspiracijski dogodki: pri kašljanju in kihanju [Povzetek]. Journal of Mechanics Fluid, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88