Ko ste pozdravili svoj snop veselja v svet, ste pričakovali spremljajoče svežnje umazanih plenic, perila in ljubezni. Toda morda niste napovedali, da bo vaš plummeting postpartum libido. Ne glede na raven vašega predsebetja lustosti, kričanje dojenčka in pomanjkanje spanja niso ravno afrodiziakov.
Verjetno je, da ste po rojstvu verjetno počutili prestrašeni ali nezainteresirani za seks, ne glede na to, ali je vaš prvi otrok ali tretji. Dejstvo je, da matere, ki skrbijo za dodatne otroke, pogosto menijo, da je vsak nadomestni trenutek, ki ga porabite za kaj drugega kot spanje, odpadek. V tem stresnem stanju in prikrajšanem stanju spola je seks ponavadi zadnja stvar na vašem umu.
Fizično se vaše telo počuti neznano zaradi sprememb v nosečnosti, samozadostnega samopodoba in poškodbe, ki je roditev. Tako kot veliko žensk, ki so pred kratkim rodile, verjetno nimate pojma, kdaj (ali če) se boste spet počutili normalno, kaj šele pripravljeni na seks ali intimnost s svojim partnerjem.
Ti občutki so vsi naravni, normalni in popolnoma v redu! Toda ponovno se lahko ponovno spet obračate. Za gladko prehod v uporabo vaše postelje za nekaj drugega kot spanje, tukaj je kdaj, zakaj in kako postpartalni seks.
1 -
Kdaj: vzemite časVzemi si čas
Čeprav bo zdravnik uradno povedal, ko je varno spet seksati. Počakajte, da se osebno počutite pripravljene. Štiri do šest tednov je splošno priporočljivo, da se maternični vrat lahko zapreti, da se krvavitev v postpartumu ustavi in raztrga, da bi se zdravili, vendar pa je morda treba nekatere ženske čakati do treh mesecev. Samo 26 odstotkov novih mater se je po šestih tednih počutilo pripravljenih po seksu, po eni študiji pa je bilo 85 odstotkov po treh mesecih dobro pripravljeno.
Medtem ko se meseci zdijo dolgo časa, da partner počaka, je pomembno, da se odločite za to. S seksom, preden ste fizično pripravljeni, lahko pride do fizičnih zapletov (npr. Okužb), zato ne skočite, da bi izpolnjevali potrebe vašega partnerja, da bi bili zadovoljni.
To je vse v hormonih
Zahvaljujoč vaši nosečnosti, ste seznanjeni s kolobarjem nihajočih hormonov, vendar se vožnja ne ustavi, ko je otrok tukaj. Postpartalni hormoni lahko trajajo veliko dlje, da bi se stabilizirali, zato tudi, če imate zdravnik s srcem, se morda še vedno ne počutite kot vaše staro spolno jaza.
Fizično nizke ravni estrogena preprečujejo naravno mazanje in tanjše vaginalno tkivo, kar lahko povzroči trganje in manj užitka spolne izkušnje. Ups in padci z vašimi razpoloženji lahko povzročijo nizko spolno željo za nekatere in lahko pripeljejo do po porodu depresija za druge. Vadba, zdravo zdravljenje in vzpostavljanje rutin lahko pomaga pri prilagajanju življenja kot nova mama, vendar je pomembno, da zdravniku sporočite spremembe v razpoloženju, še posebej, če se nadaljujejo. Ne bojte se, da bi prosili za pomoč.
2 -
Zakaj: Intimnost v odnosu do spolnega odnosaIntimnost in spolni odnosi
Fizična intimnost je seveda zelo pomembna v odnosih. Samo zato, ker se vaše telo morda ne počuti pripravljeno za penetracijski spol, ne pomeni, da morate zapustiti intimnost ob plati. Komuniciranje jasno in sočustveno skozi vsako fazo vam omogoča obojestransko vzpostavljanje intimnosti na svoj način. Preprosto dotikanje, poljubljanje in držanje roke vas lahko zbližata. Vzemite si to priložnost kot priložnost za denar na vseh tistih masažah, ki jih je vaš partner obljubil. Če menite, da občutite iskrico želje, sta ustna in ročna stimulacija odlični načini medsebojnega zadovoljstva.
In obstajajo - drugi načini fizičnega povezovanja. Ena študija je pokazala, da se je 40% novih mater masturbirala v prvih nekaj tednih po porodu. To je odličen način, da ne samo reignite spolno željo, temveč vam pomaga tudi spomniti na to, kaj se počuti dobro za vaše telo.
Naučite se ljubiti svoje novo telo
Vaše telo je pravkar izvedlo neverjeten podvig: prinaša majhnega človeka v svet! Kot pogoste, kot je videti mamice slavnih na pokrovu revij, ki so videti svele in seksi le nekaj minut po rojstvu, to ni realno pričakovanje za nas zgolj smrtnike. Najprej imajo ekipo stilistov, trenerjev, dietetikov in kuharjev, katerih edina naloga je, da slavna mama izgleda čudovito. Drugič, se lahko osredotočijo na svoj videz, ker imajo celotno ekipo pomočnikov, varušk in medicinskih sester, ki služijo svojim potrebam na uro. Na drugi strani to počnete sami! Pustite pričakovanje odsevnega perila abs šest tednov po otroku in objemite telo, ki ga imate. Da, vaše telo se je spremenilo, vendar ste bili priča čudežu, ki ga je spremenilo.
Torej, mogoče je, da se ponovno spet zanesete. Počakajte, da vam bo zdravnik dal v redu za vadbo (in počasi), vendar še bolj pomembno - biti nežen zase.
3 -
Kako: Kaj lahko pričakujete med listiKaj lahko pričakujete med listi
Seks bo sedaj malo drugačen; to ni zanikati, še posebej, če se počutite pripravljeni nadaljevati prej in ne kasneje. Vaše prsi bodo občutljive, zato poskusite oblečiti doječo oblačilo ali vrh rezervoarja, da se izognete direktnemu stiku z bolnimi bradavicami. Kot tja lahko pride do suhega stanja in se počutite manj kot tesno (če ste imeli vaginalno rojstvo). Nalaganje navzgor na mazivo bo pripomoglo k temu, da bodo stvari gladke, Kegelove vaje pa bodo pomagale vrniti vaginalne mišice na trdnost pred otrokom.
V tem času je nekaj položajev, ki se vam in vašemu partnerju lahko počutijo bolj udobno. Bolečina je skupna skrb med novimi materami, zato izberite položaje, ki vam omogočajo nadzor globine in intenzivnosti penetracije. Priporočam položaj, na katerem je ženska na vrhu ali pa je žlica za začetek, saj oba naložita manj pritiska na občutljive točke in preostale šive.
Vsakdo je drugačen in ravni udobja se spreminjajo, ko se zdravite. Poskrbite, da boste govorili, če čutite bolečino - vi ste edini, ki ve, kaj se vam zdi dobro! Na tej opombi, če se nekaj zdi dobro, ne bodite sramežljivi, ko prosite za več.
Kaj oče lahko naredi
Nove mame doživljajo nihajoče hormone, čustvene in psihološke spremembe - da ne omenjam fizične travme poroda - v boljšem delu celega leta, zato se lahko skok nazaj na spolni vlak vzame minuto. Pomembno je biti občutljiv na vse spremembe, ki jih je opravila, in podpirati nove izkušnje in izzive, s katerimi se sooča. Čeprav se morda zdi kot strašna, oddaljena prihodnost, se bo vrnila v njen seksi, čuten samozavestni čas in ustrezno podporo.
Oboje potrebujete priložnost za vzpostavitev nove norme s svojim novim dodatkom, zato je potrpljenje ključno. Pomembno je, da vodi pot glede na hitrost in intenzivnost, toda vse, kar lahko storite, da se bo počutila udobno, sproščeno in seksi, bo utirala pot strasti. Moraš ji pokazati, da je ljubljena, željna in podprta, zato resnično zgradi romanco (in predigro). Če jo zgradiš, bo morda prišla.