Izogibajte se občutku preobremenjenosti s temi 6 strategijami
Ko ob prihodu otroka dva, podvojite svojo delovno obremenitev. Presenetljivo je, da je vaše srce sposobno ljubiti več. Tudi vaši možgani delajo in skrbijo dvakrat toliko težko. Ampak ne skrbite, delate mamo, ker lahko to rešite!
Postati delovna mama dveh ima svoje izzive. Če se vrnete na delo z dvema majhnima otrokoma v rokah, tukaj je šest predlogov o tem, kako ravnati s svojimi dvojnimi dolžnostmi
Spoznajte, da je vsak otrok drugačen
Če bi vsekakor enemu otroku potrebovalo še eno, ki bi bilo potrebno, bi se vrnilo na delo. Na žalost to ni realnost. Imate dve različni osebnosti. Na primer, kako se bodo radi poslovili od vas bodo drugačni. Eden se lahko drži noge za drago življenje in drugi bo pobegnil brez poljuba na obrazu.
Boste bolje, če boste to miselni pristop že zgodaj. Prihranili boste nekaj žalosti, ko sprejmete, da je vsak otrok drugačen, tudi sam. Izogibajte jih se primerjanju, ker so vsaka edinstvena na svoj poseben način.
Če ne želite podvojiti zaskrbljenosti, bodite pozorni na dejanja vsakega otroka in opazovanja vaših otrok. Spoznajte njihove osebnosti in cenite njihove razlike. Prav tako vnesite svojega zakonca v to miselnost, tako da lahko drug drugemu pomagate spoznati svoje otroke.
Skrbi manj z lahkimi organizacijskimi spretnostmi
Z dvojnim otrokom boste pozabili stvari. Ste pozabili zapakirati njeno blankie? Ali si rekel svojega učitelja svoje nočne more sinoči! Ugh! Ste pozabili dati dovoljenje!
Bodite pripravljeni vzgajati nekaj neverjetnih organizacijskih spretnosti, mama! Najprej morate začeti pisati stvari, takoj ko jih razmislite.
Začnite excel stanja ali kupite lepo prenosno enoto in si uredite svoje stvari. Shranite sezname stvari za pakiranje, stvari, ki jih omenite, in stvari za načrtovanje. Pridobite velik koledar in načrtujte svoj teden, mesec in leto. Z dvema otrokoma pridejo dvojno dejavnosti, rojstne dneve in sestanke zdravnika. Ampak, če se navadite, da se osredotočite na organiziranje dvojnih zahtev svojih otrok, bi se morali zaskrbljujoči (malo) ustaviti.
Čas in pripravi svoje obroke
Obroki bodo dvojno napor in vzeti dvakrat toliko časa, da bi jedli. Olajšate si lahko s planiranjem obrokov in s časovnikom. Ko ni nobenega ugibanja in konec časa v času obroka je manj stresno.
Da bi pomagali pri prvem obroku, nemudoma postavite mizo za zajtrk. Za vsakogar položite sklede, žlice, skodelice in stekleničke. Preden sedite za jesti, nastavite časomer, tako da vaš starejši otrok ne traja predolgo za jesti. Čim prej začnete to navado, bolje bo, ko se boste vrnili na delo. Ne želite, da bi se brzdali v delo, ker je vaš kiddo za vedno zaužil svoje Cheerios.
Ob večerji boste morali dojiti svojega otroka ali narediti steklenico, nato pa pripravite večerjo za vse ostale. Najstarejšemu otroku ponujate zdravo prigrizek, ko boste hranili otroka.
Če je vaš zakonec kuhar, ste najsrečnejša deklica na svetu! V nasprotnem primeru poskusite pripraviti obroke, ki jih lahko trije pojete, tako da ne pripravljate dveh različnih večerj.
Upravljanje dvakratnega čiščenja
Drug otrok pomeni dvojno ali trojno obremenitev perila, komplet igrač, ki jih je treba prevzeti, in novo sobo za čiščenje. Phew! Čas je, da pospešimo vaše čiščenje spretnosti!
Odlično je, če lahko dnevno pranjem perila. Zlaganje in odlaganje enega bremena ni tako slabo. Ampak, če ste se spopadli z gori oblačil, listi in brisačami, bi to najbolje izkoristili in poslušali podcast, ki bo okrepil svojo kariero.
Predlagam James Altucher Show ali To je tvoje življenje z Michaelom Hyattom. Ker boste porabili več časa za pranje perila, lahko tudi pametno uporabljate čas!
Ponavljam za menoj, "košare so moj najboljši prijatelj". Težko je organizirati stvari z dvojnimi igračami in podvojiti otroke, ki jih razpršijo po hiši. Dokler ne boste mogli dodeliti vsega v vašem domu, uporabite košarice za čiščenje hitro!
Naj ostane prednost
Ne boste več spali v naslednjih nekaj letih. Vendar vas bo presenetilo, koliko boste lahko dosegli pri štirih urah spanja. Samo zato, ker ste prikrajšani, ne pomeni, da pozabite na navade, ki ste jih imeli pred prihodom otroške številke 2. Ambicija se ne umre, ker si izstrelil še enega otroka! Če želite uspeti, boste morali počivati, ko boste lahko.
Majhni deli počitka bodo šli daleč. Na noč boste dobili nekaj ur spanca, zato poiščite čas čez dan, kjer lahko počivate. Obstaja očitna prekinitev za kosilo, kjer lahko storite več kot samo jeste. Pojdite stran od pisarne, poiščite mirno mesto, kot je avto ali pod senčnim drevesom in zaprite oči. Prepričajte se, da v vašem telefonu nastavite glasen alarm v primeru, da odmrznete.
To je pravi čas za učenje meditacije. Ni tako težko! Si kdaj želiš, da bi lahko vse ugasnil in naredil odmor? To vam lahko daje meditacija. Poiščite vodeno aplikacijo za meditacijo, s katero boste začeli igrati kot Tara Brach (ima tudi podcast) ali aplikacijo Mindfulness.
Predvidite boj za vašo pozornost
Obstaja eden od vas in tri izmed njih. Vaši otroci in vaši zakonci bodo vedno želeli vašo pozornost, včasih hkrati. Da bi olajšali frustracije, boste morali upravljati njihove zahteve in pričakovanja.
Uči vsakogar, kaj pomeni beseda prekiniti. Vaš novorojenček ne bo dobil, ampak vsi ostali bi morali. Ko se več kot ena oseba poskuša pogovoriti z vami, rečeš: »Ne slišim nikogar, ker vsi govorite hkrati. Če želite, da odgovorim na vaše vprašanje, se obrnite na enega naenkrat, ne da bi ga prekinili.«
Boj za vašo pozornost se nikoli ne bo ustavil, tako da se s svojim odzivom ustvarjate kreativno. Večina mojih otrok je v osnovni šoli in še vedno se borim za mojo pozornost. Ko to razbije, gledaš na svetlo stran, ti si ena priljubljena gal.
Vaša dvojna delovna obremenitev bo trajala nekaj časa, da se navadite. Ko boste našli svoj utor stvari bodo lažje in vsakdo se bo prilagodil vašemu novemu življenjskemu slogu. Če začutite, da ste preobremenjeni, zaprite oči in globoko vdihnite. Potem reci sebi: "Zdaj sem delajoča mama dveh. To lahko storim."