5 Znaki Empty Nest Syndrome

Simptomi Parent lahko izkusi, ko otroci zapustijo hišo

Zdi se, kot da je šele včeraj, držal svojega otroka v rokah v bolnišnici in obljubil, da bo za vedno skrbel in ga ljubil. Zdaj, vaš zadnji otrok zapusti gnezdo in niste prepričani, kaj storiti zase.

To je normalno občutenje - in za to je splošno ime: prazen gnezdni sindrom . Če se vaš otrok premakne iz doma, se počutite preobremenjeni in globoko žalostni, morda imate prazen sindrom gnezda. Tukaj je pet najpogostejših znakov sindroma praznega gnezda.

1 -

Izguba namena

Vaši dnevi so bili nekoč napolnjeni z nogometno prakso, pouk klavirja, konference staršev-učiteljev, playdates, zabave in rojstni dan. Zdaj, brez vsega tega vrveža, morda ne boste prepričani, kaj storiti s seboj.

Kljub svojim prijateljem, družini, delu in drugim aktivnostim se lahko vaši dnevi počutijo nekoliko prazni.

Ta občutek je značilen za starše, katerih otroci so pred kratkim zapustili gnezdo. Nekoč ste bili definirani kot vaša starša, vendar to ni več glavni poudarek.

Po nekaj časa pa se lahko zavedate, koliko večjega cilja lahko najdete v svojem življenju, še posebej, če uporabite dodatni čas, ki ste ga pridobili za pridobitev novega hobija ali reševanje novega izziva.

Medtem je običajno, da se počutite občutek žalosti, ko se spoprime z dejstvom, da se je eno poglavje v vašem življenju končalo.

2 -

Frustracije zaradi pomanjkanja nadzora

Več let in več let ste imeli nadzor nad načrtovanjem življenja svojih otrok - vendar ne več. Ne boste natančno vedeli, kaj vaš otrok počne več.

Pomanjkanje nadzora, ko vaš otrok obiskuje razred, gre za delo, gre na datum ali se druži s prijatelji, je lahko frustrirajuće. Morda se boste tudi počutili malo, če ne poznate dnevnega razporeda vašega otroka.

Izogibajte se, da postanete starš helikopterja in svojega otroka ne uporabite za krivično potovanje, da bi ga prepričali, da bi bil bolj vključen v njegovo življenje. To bo samo na koncu. Namesto tega se osredotočite na spopadanje s svojim neugodjem na zdrav način.

Sčasoma lahko to postane lažje. Boste navadili, da bo vaš otrok zadolžen za svoje življenje in lahko začnete razvijati nov občutek za normalno v svojem življenju.

3 -

Čustvena stiska

Če se raztrgate v solze nad živahnimi reklami ali med vožnjo po cesti, ne bodite popolnoma uničeni. Vaše življenje je zdaj izjemno čustveno, in če je tako, bodo dogodki ali ljudje, ki ste jih navadno izbrali, postali veliko večji posel.

Postati prazen nester lahko spodbudi različne čustev. Morda ste žalostni, da je vaš otrok zrasel, jezen na sebe, ker ni doma bolj pogosto, prestrašen, da ste starejši, in razočarani, da niste bili tam, kjer ste si predstavljali v tej fazi v svojem življenju.

Karkoli se počutiš je v redu. Poskušate zanikati bolečino ali zatreti svojo žalost, ne bo izginila. Dovolite si, da občutite, katera čustva se vam zdijo. Soočenje z neprijetnimi čustvenimi občutki lahko dejansko pomaga, da jih hitreje potegnejo, kot jih potisnejo proč.

4 -

Marital Stress

V procesu vzgajanja otrok tako veliko parov določi odnos in se družina vrti okoli otrok. Če ste preživeli leta zanemarjanja svoje zakonske zveze, boste morda ugotovili, da je vaš odnos potreben nekaj dela, ko otrok izgine.

Morda ne boste vedeli, kaj storiti s seboj kot par, če se vaše dejavnosti vedno vrtijo okoli nogometnih iger in klavirskih uvodnih izjav. Spoznavanje drug drugega se lahko počuti kot malo izziv.

Nekateri pari najdejo drugačen odziv, da postanejo prazni. Če se eden od vas bolje prilagodi ali ceni življenje brez otrok v domu več kot drugi, lahko v razmerju doživite več napetosti.

Naj bo cilj, da se ponovno seznanite z življenjem kot dvojček. Oglejte si to priložnost kot priložnost, da se ponovno povežete in znova odkrijete, zakaj ste se v prvi vrsti zaljubili.

5 -

Anksioznost pri otrocih

Ali je vaš otrok šel na šolo ali se preprosto preselil na svoje mesto, je normalno, da skrbi, kako se mu je zgodilo, ko je zapustil gnezdo. Kar pa ni normalno, je, da se počutite nenehno zaskrbljenost nad tem, kako vaš otrok pride.

Preverjanje večkrat na dan ali investiranje ur v preverjanje računov vaših otrok socialnih medijev vam ne bo v pomoč.

To ni čas, da pokličete in ga vprašate, če se spominja, da bi ga nanesli ali ga nagnali, da bi opravljal svojo domačo nalogo. To je možnost vašega otroka, da si razširi svoja krila in vadiš z vsemi znanji, ki ste jih naučili, medtem ko je živel doma.

Izravnajte svojo željo po prijavi z otrokovo potrebo po zasebnosti . Ustvarite načrt o tem, kako boste ostali povezani. Lahko nastavite tedenski telefonski klic, pogosto komunicirate prek besedila ali e-pošte ali, če živijo v bližini, imajo tedenski večerji.

Beseda iz zelo dobrega

S starimi 18 leti ali več leti kot starši s hišo, napolnjeno z otroki, je to lahko strašen in čustven čas v vašem življenju. Bodite prepričani, občutki, ki jih doživljate zdaj, bodo izginili, ko boste navajeni na tišji hiši in življenje bolj osredotočeno na vaše želje.

Če se počutite, da vaše življenje nima več pomena ali mislite, da bi bila vaša depresija ali anksioznost lahko slabša od običajne, razmislite o iskanju strokovne pomoči.

Okoli sebe z ljudmi, ki poznajo občutek - ali je skupina za podporo ali samo prijatelji, ki gredo skozi isti proces - vam lahko pomagajo tudi skozi ta težek čas.

Svojo delo ste opravili kot staršev, zdaj pa je čas, da uživate v življenju kot staršev odraslih otrok z vsemi svoboščinami in možnostmi, ki jih lahko nudi.

> Viri

> Bouchard G. Kako reagirajo starši, ko otroci zapustijo dom? Integrativni pregled. Časopis za razvoj odraslih . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Sindrom praznega gnezda v družinah srednjega veka: Multimethodna raziskava starševskih razlik in kulturalne dinamike. Revija družinskih vprašanj . 2009; 30 (12): 1651-1670.