Predstavljajte si ta scenarij: blagoslovili ste otroka, ki čudežno spi skozi noč . Seveda lahko tam nekaj noči tu in tam, kjer se je vaš mali malo prebudil ali občasno grobo noč zatekanja, vendar na splošno ste ušli iz tega skrajnega pomanjkanja spanja, ki se zdi, da preganjamo toliko staršev.
Morda ste sami in partner vašega partnerja na hrbtu za dobro opravljeno delo pri otroku, ki spi čez noč; se lahko zahvalite srećnim zvezdam, s katerimi se niste morali spoprijeti z meseci brez spanja, ali pa se boste morda spraševali, zakaj so vsi ostali zaskrbljeni od drugih staršev.
In potem se nekaj spremeni. Vaš otrok se obrne na otroka in po 18 mesecih vaš majhen spanec ne želi več spati čez noč.
Dobrodošli v 18-mesečni regresiji spanja. Evo, kako ravnati z njim.
Kaj je regresija spanja?
Čeprav je skupni stereotip starševstva, da dojenčki ne spijo, po študiji ameriške akademije za pedijatrijo, večina dojenčkov dejansko spi čez noč za tri mesece. Vendar pa to ne pomeni, da bo spanje ostalo enako vse do otroka in dojenčkovega življenja. Vzorec spanja se bo spremenil, ko se bo rodil, nekateri od teh sprememb pa lahko spijo regresija.
Regresija v spanju je, ko malček, ki je ponavadi dober spalni nenadoma nehote spet počasi spi, ne more iti spat, pogosto noči prebuditi ali se zbuditi in se ne bo vrnil spat. Regresije v spanju se lahko pojavijo na različnih točkah v dojenčku, malčku in otrokovem življenju.
Regresije v spanju se ponavadi zgodijo v obdobjih hitre rasti in razvoja možganov pri otroku. Nenadna rast in spremembe možganov lahko začasno motijo hormone, ki uravnavajo spanec v možganih. Vaši možgani so v resnici začasno »ponastavili«, zato se lahko moti spanje.
Regresije spanja so ponavadi začasni dogodki, ki jih lahko povzročijo tudi zunanji dejavniki. Stvari, kot so sesanje , potovanje, stres , sprememba rutine malčkov ali bolezen, lahko povzročijo tudi začasne motnje spanja pri malčkih.
Kaj se dogaja s tvojim malčkom ob 18 mesecih
Spanje je zelo pomembno za dojenčke in malčke, ker omogoča pomembno rast in razvoj možganov . Dejstvo je, da so možgani toplega še aktivnejši med spanjem kot v času budnosti! Do dveh let starosti potrebuje približno 12 do 14 ur spanja na dan.
Spanje je tako pomembno za vašega malčka, pravzaprav, ko se ne zadosti, se lahko zgodi slabe stvari. Ko malčki in predšolci v zgodnjem življenju ne spijo dovolj spanca, imajo lahko dolgotrajne negativne posledice za njihovo zdravje. Slab spanec v zgodnjem življenju je povezan s komplikacijami, kot so hiperaktivnost in kognitivni primanjkljaji.
Kako ravnati s spanjem regresijo na 18 mesecih
Ko gre za obvladovanje regresije spanja, je ključna doslednost. V otrokovih možganih je treba "znova" spoznati, kako iti spat, kako zaspati in kako se spati v času nočnega prebujanja.
Najprej, kot staršev, bi lahko pomislili, da je regresija spanja začasna.
Če se vaš otrok nenadoma začne nenadoma zbujati v vseh urah noči, starih 18 mesecev, ali če noče popolnoma spati, to ne pomeni nujno, da je vse upanje izgubljeno in da nikoli več ne spite; to bi lahko bila zelo normalna regresija spanja. Ob miselnosti, da je spalna regresija normalna in ne bo trajala večno, vam lahko pomaga ostati bolj miren in potrpežljiv, ko se ukvarjate z njo.
Za ravnanje v regresiji spanja upoštevajte naslednje nasvete:
- Ostanite dosledni . Najboljša stvar, ki jo lahko storite s svojo regresijo v spanju vašega malčka, je, da ostanejo v skladu z vašo rutino in nočnim obnašanjem. Ne pozabite, da je to zmedeno in verjetno veliko časa za vašega malčka, zato je pomembno, da ostaneš miren in dosleden. Obdržite običajno rutinsko nočno življenje, kot sta čas kopanja in zgodbe ali posebna odeja ali polnjeni čas živalskega čudesa, da bi "vaši mali" označili, da je čas, da se pripravite na spanje. Ključ je ustvariti in ohraniti enostavno, predvidljivo nočno rutino, ki se ne spremeni.
- Ostani miren . Poleg doslednosti je pomembno, da ostanejo mirni, ko se ukvarjate s regresijami spanca vašega malčka. Sporočilo hranite dosledno: ko je čas za spanje, je čas za spanje. Morda vam bo pomagalo udobje vašega otroka, ga pomiriti in ponoviti, če je potrebno. Vsak od staršev ima lahko drugačno raven udobja, kako bi želeli obvladati nočne počitnice. Nekateri starši lahko na primer verjamejo v sočasnega spanca , drugi pa raje spodbujajo, da svoje otroke spijo na svoje. Ne pozabite, da bi bila vaša strategija, ki jo uporabljate med regresijo v spanju, nekaj, kar bi vaš otrok želel še naprej delati, da bi spal. Torej, če sesanje ni nekaj, kar želite dolgoročno, bi se morda želeli izogniti uporabi kot kratkoročno rešitev za pomoč pri spanju z malčkom, in se osredotočite na strategije spanja za dolgoročno.
- Razmislite o svetovalcu za spanje . Mnogi starši so ugotovili, da najem svetovalca za spanje ali strokovnjaka ni nekaj, kar storijo samo slavne osebe; številne družine so imele koristi od zunanjih strokovnjakov, ki jim lahko pomagajo doseči ostalo, kar potrebujejo. Resnica je, da je učenje spanja spretnost in včasih je treba spretnosti naučiti in se naučiti tudi pri malčkih.
- Omejite čas zaslona . Čas zaslona je povezan z motnjami spanja pri otrocih, zato, če ima vaš otrok težave pri zaspi in / ali zaspi, razmislite o tem, kakšno vlogo lahko igra v tem času. Univerza v Michiganu priporoča, da se v dveh urah pred spanjem izognemo času zaslona in da se televizorji nikoli ne smejo hraniti v otroških sobah.
Kdaj konča spanja?
Čeprav je vsak otrok drugačen in ni uradne podlage, ki določa 18-mesečno regresijo spanja, se na splošno misli, da regresija traja le nekaj tednov. Motnje spanja so tudi pogoste pri otrocih, ki imajo posebne potrebe ali psihiatrične ali medicinske motnje. Morda bo težje opredeliti "normalno" regresijo spanja zaradi motenj spanja, ki so bolj značilne za otroke s pogoji, kot je avtizem, ki bi lahko imel več težav s spanjem.
Kdaj poklicati zdravnika
Študija iz leta 2011 v pediatriji je pokazala, da je večina motenj spanja med 18-mesečnimi starši posledica okoljskih dejavnikov in starševskega vedenja. Vendar pa je majhno število otrok in mladostnikov, približno 25 do 30 odstotkov, ki imajo dejansko motnjo spanja.
Če vaš otrok spi občutno manj od priporočenih 12-14 ur v noč ali ima druge simptome, kot so spremembe v vedenju ali fizične spremembe, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ni motnje spanja, ki ni bila diagnosticirana. Prepričajte se, da vse otroke obiskujete z otrokovim pediaterom, tako da se lahko prepriča, ali vaš otrok raste in razvija na pravi poti, še posebej, če so motnje spanja, ki se dogajajo dolgoročno.
Beseda iz zelo dobrega
Mnoge malčke segajo skozi regresije spanja na različnih točkah med njihovo rastjo in razvojem. Eden od najpogostejših starostnih otrok, ki je preživel spanje, je stara 18 mesecev. Če vaš otrok nenadoma trpi za spanjem, se začne upirati dremanju ali spanju, ali ima pogoste nočne počitnice, lahko doživi regresijo spanja.
Regresije v spanju se lahko pojavijo zaradi nenadnega razvoja možganov in rasti. Možgani vašega dojenčka so lahko zelo aktivni in bodo morali "znova" spati, ko se bo prilagodil novi stopnji razvoja . Najboljši način za spopadanje s katerimkoli tipom motenj spanca med malčkom je vzdrževanje dosledne dnevne rutine in zmanjšanje večjih sprememb v vašem vedenju kot starša; če običajno ne spite s svojim malčkom, na primer, verjetno ni dobra ideja, da bi nenadoma začeli samo, da bi to dosegli skozi regresijo spanja.
V mnogih primerih je regresija spanja pri 18 mesecih začasna in ne traja dlje kot nekaj tednov. Vendar pa nekateri otroci morda potrebujejo več pomoči od zdravnika ali drugega zdravstvenega delavca, ki je specializiran za spanje. Otroci, ki imajo posebne potrebe, na primer, imajo lahko več motenj pri spanju. In približno četrtina otrok bo imela diagnozo motnje spanja, tako da, če vaš otrok stalno spi manj kot priporočeni 12-14 ur spanja na dan za malčke ali kažejo druge znake težave, kot so fizične ali vedenjske spremembe, se pogovorite z zdravnikom.
Viri
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Primarna nespečnost, zdravljena z Zolpidemom pri 18-mesečnem otroku. Indijski časopis za psihiatrijo , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, maj). Genetski in okoljski dejavniki oblikujejo vzorce dojenčkovega spanca: študijo 18-mesečnih dvojčkov. Pediatrija , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Vzpostavljeno iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Težave s spanjem: vaš otrok. Univerza v Michiganu. Vzpostavljeno iz http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Fiziologija spanja in motnje spanja v otroštvu. Narava in znanost spanja , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. Francija, Joseph L. Owens, Neville M. Blampied. (2010, oktober). Spanje skozi noč: utrditev samoreguliranega spanca v prvem letu življenja. Pediatrija , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Vzpostavljeno iz http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, 15. januar). Motnje spanja in težave s spanjem pri otrocih. Am Fam zdravnik ; 63 (2): 277-285. Vzpostavljeno iz https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html