Puberty 101: Vodnik za starše
Teens so novi na navdušenje čustev, ki prihajajo s spreminjanjem hormonov med puberteto. Spopadanje z nihanji razpoloženja je lahko ogromno in nekateri najstniki bolje ravnajo kot drugi.
Kot starš, izziv je vedeti, kako lahko pomagate vaši najstniki nadzorovati svoja čustva in jih naučiti, da delajo s kolesarjem na zdrav način.
Vsakdo se lahko nanaša na Mood Swings
Na srečo se lahko odrasli povezujejo s temi vzponi in padci.
Vsi smo bili tam in smo ga dosegli z enim razpoloženjem. Ni se ustavil, ko smo bili še tisti.
Celo odrasli se odločijo za preprečevanje čustvenih poškodb, ki jih povzročajo hormoni. Zato obstaja zdravilo za PMS. Ženske se ukvarjajo z nihanji razpoloženja skozi vse življenje in najstniki se šele začenjajo.
Fantje tudi niso imuni. Njihova telesa se spreminjajo in hormoni vplivajo tudi na njihovo razpoloženje. Obstaja celo hormon, ki pomirja odrasle, ampak povzroča, da najstniki občutijo stres in da nima nobene pristranskosti.
Nihanje razpoloženja je naravni del odraščanja in tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite za pomoč pri delu vaših najstnikov.
Prepoznajte, kaj se zgodi
Ne bodite preveč zaposleni, da ne razmišljate o situaciji pravilno in namesto tega pojdite neposredno v "disciplinski način".
Vedite, da to ni samo vaš sin ali hčer, ki se motijo ali se odzovejo, to je normalno za najstnike. Ni lahko obravnavati slabih ali žalostnih občutkov, ko ne morete ugotoviti, kaj je narobe.
To je novo za njih in niso se naučili, kako prepoznati ali se ukvarjati s temi čustvi.
Govorite o tem, kaj se zgodi
Spodbujajte svojega najstnika, da identificira te nove občutke. Pomagajte svojemu najstniku prepoznati znake njenih slabih razpoloženj, zato ona ve, kaj se dogaja.
Poudarite, da če ne ve, zakaj je žalostna ali jezna, je v redu in občutek bo minil.
Sporočite ji, da ni sama, to se zgodi večini ljudi.
Nauči svoje spretnosti za spoprijanje z mladostniki
Vsakdo se mora naučiti spopasti s čustvi. V preteklih letih se vemo, kaj sproži našo jezo ali žalost in ugotovimo načine za nadzor tega, da lahko delamo. Teens še ne vedo, kako to storiti, to je nekaj, kar morajo naučiti.
Ko je stanje mirno, igra vlogo skozi nekaj scenarijev. Pokažite jim, kako naj se šteje od 10, dokler se ne umirijo, ali pa imajo lahko pozitivne učinke, ki se dogajajo za sprehod ali poslušanje glasbe.
Oblikujte to zdravo vedenje, ko ste v slabem razpoloženju. To ni samo dobro za vaše zdravje, ampak je primer za vašega najstnika.
Podpirajte zdrave življenjske sloge doma
Najbolj osnovni elementi zdravega življenja lahko storijo veliko za izboljšanje razpoloženja vseh. Lahko ustvarite srečnejšo družino, tako da podpirate zdrave navade v vašem domu.
- Poskrbite, da bodo vsi dobili dovolj počitka.
- Spodbujanje zdravih prehranjevalnih navad.
- Bodite dober vzor in izberite ustrezno vedenje.
Poiščite zdravo vznemirjenje
Spodbudite svojega najstnika, da sprejme preventivne korake s pomočjo ustvarjalnosti ali dejavnosti, ki jih zanima. Razdražljivost je odlična za vzdušje tvojega najstniškega duha.
Hobiji so odličen način za ohranjanje razpoloženja tvojega najstnice na enakih kobilicah.
Naučil ga bo več veščin spretnosti in odpornosti ter usmeril to negativno energijo v nekaj pozitivnega. Karkoli lahko postane hobi in morda je nekaj, kar uživajo za celo življenje.
Naj vaš najstnik počaka
Obstajajo časi v življenju, ko vsi potrebujemo malo prostora in nihče razpoloženja vašega najstnice je odličen primer. Če potrebuje dober jok ali pa le poteka po sobi, jim zagotovite zasebnost, da to storijo.
Ponudite udobje in naj vaši najstniki vedo, da ste tam, če se morajo pogovarjati.