Koliko mleka v prsih potrebuje otroka in uvajanje trdnih živil
Ko je vaš dojenček novorojenček in mlado dojenček, si samo dojite, in če želite ali pa se odločite, lahko tudi dopolnite s formulo . Torej, stvari niso vse, kar je zapleteno. Ampak, kot nadaljujejo tedni in meseci, se boste morda začeli spraševati, kaj je naslednje. Kdaj naj začnemo z žitaricami? Kdaj naj poskusiš otroško hrano? Ko začnete z žitaricami in drugimi živili, koliko dojite?
To lahko zagotovo postane zmedeno, še posebej, če imate družino in prijatelje, ki vam povedo, kaj so storili, in vam dajala mnenja in nasvete. Ampak, ne skrbite, da smo vas poklicali. Tu je razčlenitev tega, kaj potrebuje vaš otrok od rojstva do 12 mesecev in več.
Dojenje od rojstva do 6 mesecev
Ekskluzivno dojenje otroka zagotavlja vse hranilne snovi, ki jih potrebuje v prvih nekaj mesecih življenja. Ni vam treba dati svoje otroške vode, žitaric ali karkoli drugega, razen če se odločite, da boste poleg otroške dojenčka dali še dodatno formulo za dojenčke. Če se odločite ali potrebujete, je varno dojiti in dati otroku formulo za dojenčke .
Ampak, kot pri drugih živilih, ne smete uvajati trdnih snovi, vključno z žitnimi in čistimi otroškimi živili, dokler je vaš otrok star okoli 6 mesecev. Študije kažejo, da čakanje na začetek trde hrane lahko prepreči razvoj ekcema pri zelo tveganih dojenčkih. Pediater vašega otroka vas bo vodil in vas obvestil, kdaj bo mislil, da je vaš otrok pripravljen.
Dojenje od 6 do 12 mesecev
Dojenje je še vedno zelo pomembno, saj vaš otrok postane starejši, ker je bistven za njegov razvoj. Ampak, do šestih mesecev starosti, bo potreboval več kalorij in hranil, kot jih ima lahko vaš materin mleko. Torej, za 6 mesecev je čas za začetek uvajanja trdnih živil.
Počasi dodajte trdne snovi in potrpežljivo. Trdna živila imajo tako različne teksture in okuse, da bo vašemu otroku potreben čas, da se navadijo na njih. Medtem ko dodate nova živila, še vedno normalno dojite, kot vedno imate.
Že v začetku, ko uvedete svojo prvo trdno hrano (ponavadi žitarice), je priporočljivo dojiti pred novo hrano, namesto po. Prav tako je najbolje, da vašo dojenčevo rutino ohranite enako za nekaj časa. Na ta način boste lahko vzdrževali napajanje mleka.
Začnite nova živila enkrat naenkrat in počakajte 3 do 4 dni med vsakim novim živilom, preden dodate naslednjo, tako da boste lahko vedeli, ali ima vaš otrok lažji odziv na eno od njih. In, ne skrbite, če vaš otrok takoj ne odpelje na določeno hrano. Nekaj dni kasneje poskusite znova. To je učni proces, vaš otrok pa se bo ujel na lastno hitrost.
Kdaj začeti določena živila, ki temeljijo na starosti vašega otroka
Tukaj je nekaj priporočil za uvajanje trdnih živil, ki temeljijo na starosti vašega otroka. To so le smernice in vsak otrok je drugačen, zato se pogovorite z otrokovim zdravstvenim delavcem za bolj individualiziran načrt.
- Rojstvo na 6 mesecev : mleko in / ali formula za dojenčke so vse vaše potrebe otrok v prvih 6 mesecih.
- 6 do 7 mesecev : še naprej morate dojiti, kot ste navadno imeli, in počasi začnite uvajati otroške žitarice. Začnite z zrnimi, kot so riž, ovsena kaša in ječmen, ker manj verjetno povzročijo alergijsko reakcijo. Nato nadaljujte z drugimi zrni. Ne pozabite, da nikoli ne smete dajati žitaric (ali kakšnih drugih živil) na steklenico. Lahko pa uporabite mleko ali mlečno formulo za mešanje žit za vašega otroka. Najprej boste želeli, da bi ga nekoliko zmanjkalo. Potem, ko se vaš otrok navadi na okus in teksturo, lahko naredite debelejši.
- 6 do 8 mesecev : lahko dodate napeta sadja in zelenjavo (zelena zelena zelena ali zelena zelenjava) med 6 in 8 meseci. Kadar uporabljate kozarce otroške hrane, vedno odstranite količino hrane, ki jo želite iz kozarca, in jo postavite v skledo za svojega otroka. Če boste otroka hranili neposredno iz kozarec, bo pljučna dojenčka povzročila, da bo pokvarjena hrana leva. V tej starosti bi moral vaš otrok tudi začeti uporabljati sapičasto skodelico. Torej, lahko ji daste vodo ali sok. Sok omejite na približno 2 unč na dan. Majhno mleko bi moralo biti še vedno glavni vir prehrane, tako da še naprej dojite svojega otroka čez dan.
7 do 9 mesecev : med 7 in 9 meseci lahko dodate majhno količino mesa k prehrani vašega otroka. Dojenje je še naprej pomembno in bi moralo predstavljati vsaj polovico dnevnih kalorij vašega otroka. Na tej stopnji lahko dodate hrano za prste, kot so suha žita, krekerji, vreče, kuhane vrtnine in drobno sadje.
- 9 do 12 mesecev : to je pravi čas, da vaš otrok vstopi v družino za mizo. Vaš otrok lahko celo jedo nekaj iste hrane, ki jo preostanek družine jedo (meso, ribe, perutnino), dokler je pire, piškot ali fino sesekljan. Če vidijo druge družinske člane, ki jedo različna živila, ga lahko tudi privabijo, da bi preizkusili nove stvari. Tudi vi bi morali dojiti. Vaš otrok mora vsak dan dobiti približno 24 unč materinega mleka ali mleka.
- Po enem letu : če je vaš otrok star eno leto, mora jesti široko paleto živil, vključno z živili, ki so bolj verjetno, da bodo povzročile alergije, kot so jajca, ribe in arašidovo maslo. Po prvem rojstnem dnevu ima vaš otrok tudi kravje mleko. Dojenje je po enem letu še vedno koristno , zato lahko še naprej dojite skupaj z zdravo prehrano otrokom, če želite.
Ali čakajo na uvedbo nekaterih živil, pomagajo preprečiti alergije na hrano?
Nekoč je bilo priporočljivo, da počakate, preden uvedete svojega otroka v živila, ki so bolj verjetno, da bodo povzročili alergijo. Menili so, da bi zadrževanje na živilih, kot so jajca, ribe in arašidi (arašidovo maslo), pomagalo preprečiti alergije na hrano. Vendar pa novejše študije kažejo, da je za preprečevanje alergij na živila bolje, da se ta živila uvedejo prej in ne kasneje. Razen, seveda, nekdo v vaši družini, še posebej eden od vaših otrok, ima alergijo na hrano. V tem primeru je še vedno priporočljivo, da počakate, preden boste otroku uvedli to posebno hrano. Najboljša stvar, ki jo lahko storite, je govoriti z otrokovim zdravnikom. Zdravnik bo pregledal vašo družinsko anamnezo in vam svetoval glede najnovejših priporočil.
Živila ne smete hraniti svojega otroka
- Soda
- Vroči psi
- Candy
- Čipi
- Popcorn
- Pomfri
- Rozine
- Oreški
- Kravje mleko pred prvim rojstnim dnevom
- Celotno grozdje (ne smete olupiti ali cut na polovici)
- Vsaka hrana, ki je družinski član alergičen na
Pogoste zamisli o žitu in trdnih snoveh
1. "Če je dojenček pogosteje kot vsaka 3 ure, je pripravljena na trdo hrano." Dojenčki so vsi različni, kot vemo, vendar to vključuje njihove prehranjevalne navade in velikost želodca. Nekateri dojenčki morajo jesti vsakih 5 ur, drugi pa morajo jesti kar na vsaki 2 uri. Količina časa, ki ga otrok čaka med hranjenjem, ne pove nič o tem, ali je otrok pripravljen za trdne snovi ali ne.
2. "Če ne začnete s trdnimi snovmi zgodaj, bo otrok izčrpen in lahko kasneje zavrne trdne snovi." Kot smo že povedali, dojenčki pred starostjo 6 mesecev ne potrebujejo trdnih snovi. Za to trditev ni nobene raziskave. Pravzaprav je ravno nasprotno. Dojenčki dojke bolj verjetno sprejmejo različne vrste živil v primerjavi z dojenčki, ki jih hranijo s formulo, ker materino mleko prevzame veliko različnih okusov hrane, ki jih je mama pojedla .
3. "Otrok bo spal čez noč, če mu daš žito pred spanjem." Žita je trdna hrana. Ni zdravo, da bi otroku zagotovil trdno hrano, preden je pripravljen. Tudi dojenčki želodec je približno velikost kroglice za ping-pong - ne more sprejeti toliko hrane. Dojenčki z dojenjem morajo zato zelo pogosto dojiti. Ker otroci postanejo starejši, spijo dalj časa, in čeprav matere hrepenijo spet, ne smejo iti hitro.
Če vas skrbi prehrana vašega otroka ali če imate kakršna koli vprašanja o dojenju ali uvedbi trdnih živil, se za dodatno pomoč obrnite na otrokovega pediaterja ali svetovalca za laktacijo .
Viri:
Abrams EM & Becker AB. (2013). Uvajanje trdne hrane Starost uvajanja in njen učinek na tveganje alergije na hrano in drugih atopičnih bolezni. Kanadski družinski zdravnik, 59 (7), 721-722.
Ameriška akademija za pediatrijo. Izjava o politiki. Dojenje in uporaba človeškega mleka. Oddelek za dojenje. Pediatrija Vol. 129 No. 3 March 1, 2012, pp. E827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
Ameriška akademija za pediatrijo. (2010). Tvoje otroško prvo leto tretje izdaje. Bantam knjige. New York.
Ananth Thygarajan A. (2008). Ameriška akademija za pedijatrijo priporočila o učinkih zgodnjih prehrambenih posegov na razvoj atopične bolezni. Sedanje mnenje v pediatriji, 20 (6), 698.
Greer FR, Sicherer SH, & Burks AW. (2008). Učinek zgodnjih prehrambenih posegov na razvoj atopične bolezni pri dojenčkih in otrocih: vloga materinih omejitev pri prehrani, dojenje, čas uvedbe komplementarne hrane in hidroliziranih formul. Pediatrija, 121 (1), 183-191.
Posodobila jo je Donna Murray