Zdaj, ko je vaš otrok malček, nima več vsebine igrati na odeji z nekaj najljubšimi igračami. Zdaj postaja vse bolj mobilna, raste po skokih in mejah, njena potreba po telesnih dejavnostih pa narašča. Boj proti otroški debelosti in spodbujanje razvoja velikih motoričnih spretnosti s tem tednom poln telesnih dejavnosti za malčke.
Nedelja - Pogovor in načrtovanje
Danes vzemite nekaj časa, da se pogovorite s svojim malčkom o fizičnih stvareh, ki jih radi delajo. Če vaš otrok ni zelo verbal, uporabite svoje ugotovitve o dejavnostih, ki so ji v preteklosti všeč ali ne. Uporabite to informacijo, ki se zbira kot odskočna deska za načrtovanje telesnih dejavnosti, ki jih vaš otrok ne bo užival le, temveč se bo v prihodnosti držal.
Ponedeljek - vsi različni načini, na katere se lahko premakne telo vašega otroka
Danes pomagajte svojemu malčku, da razišče svoje telo in različne načine, kako se lahko premika. Otroški otroci so sposobni manj kot celo tisti, ki so hodili le nekaj mesecev, zato se prepričajte, da začnete tam, kjer so njene spretnosti danes. Vaš 1-letnik bo verjetno plazil na rokah in na kolena po stopnicah, na primer, medtem ko bo vaš 2-letni verjetno uporabil ograjo in hodil po stopnicah. Še vedno spodbujajte svojega otroka, da preizkusi stvari, ki jih prej ni storila, saj se motorna znanja v tej starosti hitro razvijajo. Čeprav danes morda ne bo mogla priti noge s tal, jutri bo skočila po vsem mestu. Dober način za začetek raziskovanja gibanja je igra slediti vodji. Ni boljšega vzornega vzorca od vas.
Torek - Ples
Otroci seveda ljubijo glasbo in ni nič boljšega, da se njihova mala telesa premikajo in tresenjajo. Eden izmed najlažjih načinov za vključitev telesne dejavnosti v vaše življenje je, da izberete nekaj naključnih pesmi v presledkih skozi ves dan in samo plešete kot nori. Celo samo dve ali tri pesmi hitro dodajajo 10-minutno sejo, kar je ravno prav za pozornost vašega malčka. Če iščete več načinov za raziskovanje plesa s svojim malčkom, se pomislite na neumne pesmi in otroške rime svojega otroštva in jih delite. Če se ne spomnite potez, to ni problem. Vaš malček nikoli ne bo vedel, če jih boste naredili.
Sreda - ukrepajte na prostem
Danes se osredotočite na vse telesne dejavnosti, ki jih lahko naredite zunaj. Vsa ta soba ponuja največjo možnost, da vaš otrok premakne celo telo. Če imate dvorišče, je to odlično, če pa ne, se odpravite v park ali drug javni prostor ali se sprehodite po soseski. Bodite prepričani, da pustite voziček doma. Če se vam zdi, da z igranjem igrate in stvari, ki jih morate storiti, vzemite skupaj nekaj igrač in žogo, da dopolnite svojo zabavo in odejo, da se izenačite s trenutki počitka.
Četrtek - kaj storiti v zaprtih prostorih
Medtem ko je odlična zunanja površina optimalno mesto za premikanje teh velikih mišičnih skupin, to ni vedno mogoče. Dnevi, ki so preveč vroči, prehladi, preveč mokri ali imajo slabo kakovost zraka, vas lahko zadržijo v notranjosti. Ne obupajte. Mala telesa so majhna in obstaja veliko stvari, ki jih lahko naredimo, in igre, ki jih je mogoče igrati znotraj. Lahko nastavite oviro z blazinami in škatlami ali igrate igre, kot so skrivanje in iskanju. Tudi tornado vrtanje je lahko nekaj fizičnega dela v zaprtih prostorih.
Petek - samo dodajte rekvizite
Premikanje je tako zelo zabavno, vendar ko dodate rekvizite, se le izboljša. Eden od najbolj vsestranskih predmetov, ki jih želite dodati v repertoar svojega otroka, je žoga. Za mlade malčke lahko sedite na tleh s svojimi nogami, noge se dotikate in se zavijete, ko zavrtite žogico naprej in nazaj. Starejši dvojci bodo uživali poskuša ujeti, odskakati in vrgiti kroglice na tarčo ali v vedro. Še en preprost spredaj je vreča za psa (z nadzorom odraslih - polnjenje je lahko nevarno za dihanje ). Izrežite luknjo v škatli ali uporabite hula obroč na tleh za tarčo. Klicni zvonec, nameščen na obroču, doda element pozitivne povratne informacije vsakič, ko na njej pride vreča za zrnje. Par pom pomov ali tok krep papirja, posnetega na cev papirnega brisača, doda novo dimenzijo plesa.
Sobota - Delo po hiši
Ne prezrite na tvojo neodvisnost in sposobnosti. Staršem je pogosto lažje in hitrejše, da naredijo vse, čeprav svojim otrokom omogočajo, da pomagajo na najmanjši možni način, lahko ostanejo aktivne in poučujejo pomembne veščine. Če se ne počutite prepričane o sposobnostih vašega malčka, ji dovolite, da vas spoštujejo najprej. Pokličite jo v kuhinjo, ko na primer raztovarjate pomivalni stroj, namesto da pustite gledati televizijo ali ostati v visokem stolu ali mizi. Dovolite ji, da je ob strani in se pogovorite z njo, ko opravlja vsako nalogo. Naj ji naredi eno majhno stvar, dokler ne bo dobro. Ko opravi to nalogo, ji dodeli še en repertoar.
Knjige o telesnih dejavnostih in telesu
Pri izbiri knjig, ki jih je ta teden prebral s svojim malčkom, pojdite na knjige, ki govorijo o telesu, in spodbudite otroka, naj se odmakne od knjige in premakne njeno telo. Branje o neznanih dejavnostih lahko spodbudi samozavest, da preizkusite nove stvari. Knjige s pisanimi ilustracijami so dobre, knjige s slikami malčkov, ki se dejansko ukvarjajo s telesno dejavnostjo, so velik zadetek pri otrocih v tej starosti. Otroci niso zelo konkurenčni ali seznanjeni s športom in drugimi aktivnostmi, zdaj pa je čas, ko se njihov interes začne. Če vaš otrok redno vidi starejšega brata ali sestre, ki se ukvarja z baletom ali nogometom, ali če mama in očka ljubita gledanje nogometa, lahko to približate njenemu svetu, začenši z dobro knjigo o tej temi.
Naj bo zabava in učenje na poti ...
- Vpis svojega otroka v razred dejavnosti ali šport
- Spreminjanje dnevne rutine za povečanje ravni aktivnosti, kot je parkiranje dlje od vhodov v trgovino ali po stopnicah namesto dvigala
- Omejitev televizijskega časa vašega malčka - Ameriška akademija za pediatrijo odvrača vsak čas zaslona za otroke, mlajše od 2 let
- Nakup igrač za dojenčke, ki spodbujajo vašega otroka, da je aktiven
- Vključite vse aktivnosti, ki ste jih opravili s svojim malčkom ta teden v dnevne in tedenske navade
Vključevanje sinov
Za mlajše brate in sestre: vaš aktivni otrok in vaš manj aktiven dojenček potrebujeta vašo pozornost hkrati, zato izberite varne točke, kot so ograjene dvorišča in parki, tako da obstaja meja med vašim malčkom in nevarnostjo. Če greste na sprehod, prinesite s seboj voziček in ji pomagajte pri potiskanju. Če plešete, postavite otroka v vrvico, tako da se lahko še vedno premaknete s svojim malčkom.
Za starejše bratje in sestre: Starejši otroci lahko postanejo razočarani s svojimi neumnimi, počasnejšimi kolegi. Izkoristite lahko zrelost starejšega brata in sestre, tako da jim omogočite pomoč pri stvareh, kot so organiziranje in vodenje iger ter določanje vaše poti pešpoti. Prepričajte se, da starejši otroci vedo, da so malčki manj konkurenčni, morda pa je treba poenostaviti pravila igre.
Ne pozabite na vas
Ti si najboljši primer, ko gre za to, da se vaš otrok premika. Če niste zelo aktivni, potem ni verjetno, da bi bil tvoj malček. Vodite po zgledu in pustite, da vaš otrok vidi, da ste se ukvarjali z dejavnostjo. Celo samo govorimo o dejavnosti rastlin seme. To je pozitivna okrepitev vsakič, ko jo sliši govoriti o vadbi ali ona vidi, da delaš jogo, sprehod ali odhod v telovadnico. In če čistite hišo, delate na dvorišču ali pripravljate večerjo, se morda zdi lažje pustiti vašemu malčku sedeti na kavču z DVD-jev ali TV-oddajo. Če namesto tega zaprosite za pomoč za tod, boste oba dejavnejša in se boste naučili pomembnih veščin, ki bodo vodila k večji neodvisnosti (kar pomeni manj odvisnosti od vas).