Otroci so znani kot aktivni kup! Starši se lahko počutijo kot kratki za ideje, ko gre za aktivnosti malčkov. Še več, malčki potrebujejo pol ure uro organiziranih fizičnih aktivnosti. Potrebujejo tudi dodatno uro nestrukturiranih dejavnosti.
Tukaj je nekaj aktivnosti, ki jih lahko naredite doma z vašim malčkom, da se prepričate, da ostanejo aktivni in vključeni.
Načrtujte več aktivnosti vsak dan in raztegnite vsako aktivnost na 10 minut ali dlje, če vam to omogoči pozornost vašega malčka.
Tečaj ovire
Bodite ustvarjalni in uporabite vse, kar imate v hiši, da ustvarite tečaj, ki ustreza otroku. Nastavite vzpon na veliko blazino, ki mu sledi plaz skozi kartonsko škatlo, krog okoli podnožja in na koncu pomišljaj skozi vrata. Dodajte na zabavo te aktivnosti malega, tako da začnete dirko s piščalko in snemite trak za papir na vratih, da se premaknete na ciljni črti.
Skrivalnice
Nekateri malčki se morda bojijo, da se skrivajo ali ne morejo najti, če se skrijete, zato bodite previdni pri igranju te igre. Skrij v očitnih območjih z vidno nogo ali roko, dokler se ne udobno igra. Naredite malo hrupa tako, da z lomljenjem grla ali kašlja pomagala še bolj pri iskanju.
Na začetku, ko začnete igro (s štetjem in nato napovedovanjem "pripravljen ali ne, sem prišel") boste morda morali računati zanje.
Lahko tudi zelo počasi štejete na tri, da bi učili štetje - in nato postopoma delati do 10.
Ples
Ples je odličen način dela v telesni dejavnosti . Otroci so seveda nagnjeni k ljubezni glasbe in gibanju svojih teles skupaj z njim. Nimate se osredotočiti na preveč strukturiranega, samo izbrati tri naključne pesmi čez dan in začeti grooving.
Joga in druge organizirane vaje
Če že izvedete neko vrsto organiziranega vadbe doma, kot je aerobika ali joga, se posvetujte s svojim malčkom. Če to uporabljate kot čas za sebe in se počutite, kot da bo težko dobiti težko vadbo z njimi poleg vas, jih povabite v ogrevanje ali morda samo zadnjih 10 minut.
Prav tako lahko zgradite še dodatno 10-minutno prijazno do zadaj, da se ohladi ali celo dodate posebno sekvenco joge samo za njih. Čeprav je to čas za vas, je dobra ideja, da delijo to z vami in se naučijo iz vašega dobrih primerov.
Stretch
Naučite svoje malčke, da se raztezajo vsako jutro. To je odličen način za stiskanje v nekaterih telesnih dejavnostih. Pokličite tako, da se raztezate, "dosežite na nebo in nadaljujte," "dotaknite se prstov" ali "nagnite na stran". Naj bo preprosto in jim pokažite, kako se bodo sprva sprostili, nato pa bodo to lahko storili sami.
Parada
Točka parade je nekaj blizu in srce srcu otroka - to je vse, kar kaže na praznovanje in praznovanje. Torej, kadarkoli imate vzrok, se vrnite na srečen melodijo in se pomikate po hiši. Nova obleka? Novi čevlji? Nova polnjena žival ali igrača? Uspeh uspeha usposabljanja? To so vsi razlogi, da srečno hodite po vseh prostorih hiše.
Lov na lovca
Izberite nekaj igrač ali drugih predmetov in jih skrijte okoli svojega doma. Ustvarite lahko seznam z risbami ali slikami predmetov in pomagate vašemu malčku, da jih prečkajo. Ne skrivajte stvari v težkih točkah in bodite previdni, ko skrivate ljubljene predmete, kot so varnostne odeje ali dude. Nekateri malčki to ljubijo in mislijo, da je zelo zabavno, da bi jih našli, medtem ko so se drugi zmehčali zgolj z mislijo.
Poiščite časovnik
Skrij kuhinjski časovnik, nastavljen na pet minut. Vaš otrok bi moral biti sposoben zaznati, kako glasnejši zvok postaja glasnejši, ko se približajo. Lahko povežete tudi bližino tako, da izgovorite »bližje / dlje« ali »vroče / hladnejše« ali povečate ali zmanjšate pogostost ploskanja, ko se približajo predmetu.
Up in dol igre
Naj vaš otrok drži predmet (zastave so še posebej zabavne za to igro) in jim povejte, naj dvignejo visoko, če rečete visoko ali držite nizko, če je to nekaj, kar je nizko. Torej, če bi rekli "mravljinca", bi imeli zastavo nizko in če bi rekli "nebo" bi imeli zastavo visoko.
Balansiranje
Balansiranje predmetov je več kot le fizična aktivnost, gradi kognitivne sposobnosti in pomaga vašemu malčku, da se učijo telesne zavesti. Če želite začeti, uporabite nekaj prožnega, kot je vreča za pse, in poskusite hoditi nekaj noge, tako da je uravnoteženo na zadnji strani iztegnjene roke ali na glavi. Ko so s tem doživeli uspeh, poskusite z drugimi nalogami, kot so uravnoteženje majhne knjižne knjige na glavi ali hojo čez sobo z majhno žogico v žlici.
Ball Activites
To se lahko zdi preprosto, če pa imate prostor za igranje s kroglicami znotraj ali v garaži, pojdite na to. Lahko je zabavno.
Če imate malo prostora ali ne želite, da se stvari poškodujejo ali se zlomijo, se lahko zabavate z žogo. Sedite s širjenimi nogami in nogami, ki se dotikajo in kroglaste kroglice naprej in nazaj. Razširite dejavnost tako, da se poskušate vrteti in ujeti z eno roko ali z ulovom žoge z zaprtimi očmi.
Druga zabavna aktivnost žoge je podobna relay dirki. Če imate v svoji hiši kakršno koli območje, ki tvori krog, začnite v eni sobi in preletite v druge prostore v popolnem krogu. Kot destinacijo lahko uporabite kavč ali preprogo. Povejte svojemu otroku, da ostane na enem mestu, medtem ko zbežete z žogo. Predajte jim žogo in jim povejte, naj sledijo isti poti, da vam vrne žogo nazaj. Uporabljate lahko tudi druge predmete, kot so polnjene živali ali lutka.
Oblačila za prhanje in mleko
Vzemite polovico galonskega ali galonskega plastičnega mlekasta vrča in temeljito očistite. Kupite staromodne oblačila z žogo, ki nimajo spomladi. Sestavljeni so iz enega kosa lesa in se zlahka prilegajo v odprtino. Za fino motorno prakso pustite vašemu malčku napolniti vrč. Za zabavno fizično aktivnost naj jih drži ročaj na robu in jo močno stresa, dokler ne spustijo vsi sponki. Nato počistite še eno zabavno dejavnost!
> Vir:
> "Fitnes in vaš 2 do 3-letni." Kidshealth.org.