7 Znaki vaši najstniki so preoblikovani

Na enem koncu spektra imajo nekateri najstniki premalo dela. Študije kažejo, da 60 odstotkov najstnikov porabi povprečno 20 ur tedensko pred televizorjem in računalnikom. Majhna manjšina najstnikov, 7 odstotkov, ima vsak teden 50-odstotni čas zaslona .

Toda na drugem koncu spektra boste našli najstnike, ki so res zasedeni. V šoli opravljajo dodatne tečaje, delo s krajšim delovnim časom , igranje športov in vzdrževanje urnih urnikov po šoli z malo ali brez dodatnega časa.

Čeprav je dobro videti na prepisih, da bi rekli, da sta kapitana nogometne reprezentance in vodja študentskega sveta, je za nekatere najstnike težak časovni razpored. Pomanjkanje prostega časa lahko resno ogrozi njihovo fizično in čustveno zdravje.

Pomembno je najti pravo ravnovesje za svoje najstnike. Hočeš, da je dovolj zaposlen, da nima časa, da bi se zmešal z napačno publiko in da bi se prepričal, da mu ni tako dolgočasno, da išče težave. Ampak, pomembno je tudi, da se prepričajte, da se ne zažene, ko teče od ene aktivnosti do druge.

V najboljšem primeru se je najstnik premagal, ker resnično ljubi dejavnosti, v katere je vpleten, vendar tudi ta situacija ne pomeni, da je zdrava odločitev. Bodite pozorni na enega od teh sedmih znakov, da je teen prekoračen, in po potrebi pripravite na posredovanje.

1 -

Vaš najstnik nikoli nima izpadov

Medtem ko ne želite, da je vaš najstnik preveč v prostem teku, je za njo nekaj dobrega. Malo prostega časa ji lahko pomaga raziskati nov hobi ali najti razburljivo temo za raziskave.

Ali pa bi lahko samo dala svoj čas razmišljati. Mladost je, ko mladi spoznajo, kdo so kot posamezniki, in pomembno je razmišljati o prihodnosti.

Konec koncev, najstniška leta so čas, ko se rodijo številne sanje. Vsakdo potrebuje trenutke mirne in sprostitve.

Zato se vprašajte, kdaj ste zadnjič videli, da vaš najstnik ne dela ničesar? Z drugimi besedami, kdaj je nazadnje uživala v dejavnosti, ki je ni bila pooblaščena s strani nekoga drugega?

Če si lahko vse zamislite, je vaš najstnik, ki se odpravlja na igranje vaje, prakticira obroče za veliko tekmo tega tedna ali se učenja francoščine ure, lahko dela preveč.

2 -

Razredi so se opustili

Če vaš A-povprečni študent zdaj prinaša domače Bs in Cs, je nekaj očitno nejasnega. Številke ne ležijo in ko je bil najstnik, ki je vzdrževal povprečje 90 na testih in papirjih, padel na 80, 70 ali slabše, je čas, da si dobro pogledate svoje prednostne naloge.

Čeprav naj bi vaš najstnik protestiral, naj bo šolsko delo najprej. Navsezadnje, če ne more diplomirati iz srednje šole, mu bodo njegove športne sposobnosti ali glasbeni talenti verjetno le do zdaj.

Torej poskrbite, da ima vaš najstnik dovolj časa za domačo nalogo , učenje za teste in pripravljenost na šolo, preden mu omogočite, da nadaljuje z drugimi zunajšolskimi dejavnostmi.

3 -

Ne dobivam dovolj spanca

Če je vaš najstnik tako zaseden, ona nima časa, da bi naredila vse, kar je bilo storjeno čez dan, njen spanec je lahko prva stvar, ki jo trpijo. Čeprav je priporočljivo, da najstniki dobijo vsaj devet ur spanja na noč, raziskave kažejo, da samo 7 odstotkov otrok dobi dovolj zaprtega očesa. Pomanjkanje spanja ima lahko resne posledice.

Žal mnogi najstniki padejo v zamisel, da bodo naredili več, če bodo pozno ostali. Toda pomanjkanje spanja lahko naslednji dan ovira produktivnost. Manj učinkoviteje je, da bo opravila svoje delo, tem več časa bo trajalo, da bi ji opravili svoje naloge.

Če vaš najstnik nima dovolj časa za dovolj spanja, mora nekaj dati. Pomanjkanje spanja bi lahko privedlo do resnih težav z duševnim zdravjem ali fizičnih zdravstvenih težav.

4 -

Zdravje trpi

Če ste preveč zaposleni, lahko vpliva na zdravje svojega otroka na več načinov. Če je vaš najstnik nadpovprečen, morda nima časa, da bi se z njo skrbela z vadbo ali zdravo. In sčasoma to lahko resno vpliva na njeno dobro počutje.

Poudarek, da imate preveč opraviti in premalo časa za to, lahko prav tako vzame nagnjenost k fizičnemu in duševnemu zdravju vašega najstnika. Raziskave so kronični stres povezale z različnimi zdravstvenimi težavami, od zmanjšane imunitete do navadnega mraza do povečanega tveganja za srčnožilne in avtoimunske motnje.

Tisti, ki se počutijo veliko pritiskov na vstop v dobre šole, se morda počutijo prisiljeni, da svoje dneve napolnijo z dejavnostmi, kot so poučevanje in pouk. Toda študije kažejo na kronični stres, katerega izkušnja mnogih najstnikov, da bi bili overachievers, povečuje tveganje za težave z duševnim zdravjem, kot so depresija in tesnoba.

5 -

Nima časa za prijatelje

Med prakso v skupini, športom, igranjem vaje in delom s krajšim delovnim časom, prevelik teen preprosto nima časa za prijatelje. In preživljanje časa s prijatelji je ključnega pomena za družbeni razvoj vašega najstnika.

Medtem ko bi morda mislili, da bi videli svoje prijatelje v šoli, je dovolj, obstaja velika možnost, da strukturirane dejavnosti ne puščajo veliko časa za druženje.

Vaši najstniki potrebujejo priložnost, da se ne držijo vseh pravil, ki jih imajo strukturirane dejavnosti. Poraba časa s prijatelji zunaj odraslih je ključnega pomena, da pomagate vaši najstniki naučiti rešiti konflikte, komunicirati z drugimi in rešiti težave .

6 -

Dnevi se napolnijo z vsem delom in brez zabave

Če je vaš najstnik navdušil igrati klavir, a zdaj se odlaša s prakso, bi ga lahko prekoračil. Preveč zaseden najstnik bi lahko začel govoriti ne za najbolj zabavno dejavnosti, kot so spanje, filmi s prijatelji in se pridružili družini za svojo najljubšo večerjo.

Malo je zaskrbljujoče, če vaš najstnik ni več v eni dejavnosti - morda ga je samo prerastel. Ampak, če se mu nič ne zdi veselje, je čas, da ukrepamo. Morda je izpostavljen, izgorel ali celo depresiven.

7 -

Ti si utrujen, preveč

Izčrpno je, da se udeležuje tedenskih športnih iger, koncertov na koncertih in drugih teenskih aktivnosti. In če ste šoferji okoli teen, boste verjetno preživeli veliko časa, ki čakajo na vašega najstnika. Če ste utrujeni od vseh dejavnosti, ki jih vaš najstnik počne, potem obstaja velika verjetnost, da se počuti tudi preobremenjena.

Pomembno je biti dober vzorec za vašega najstnika. Včasih to pomeni upočasnitev in vadbo samopomoč.

Bodite pripravljeni vzeti sobotno popoldne, da se sprostite. Ali pa si dovolite, da gredo na vikend beg. Pokažite svojemu najstniku, da vam vedno ni treba biti ves čas zaposlen in produktiven.

> Viri:

> Ameriško združenje za srce. "Veliko teens preživi 30 ur na teden v času" ekran "med srednjo šolo." ScienceDaily. 14. marec 2008.

> Sheldon Cohen, Denise Janicki- > Deverts >, William J. Doyle, Gregory E. Miller, Ellen Frank, Bruce S. Rabin in Ronald B. Turner. Kronična stresa, odpornost proti glukokortikoidnemu receptorju, vnetje in tveganje za nastanek bolezni. PNAS, 2. aprila 2012 DOI: 10.1073 / pnas.1118355109

> Eaton, DK, et al. "Razširjenost nezadostnih, mejnih in optimalnih ur spanja med dijaki - > Združenimi državami" , 2007. "Journal of Adolescent Health. 2010 Apr; 46 (4): 399-401.

> Leonard NR, Gwadz MV, Ritchie A, Linick JL, Cleland CM, Elliott L in Grethel M (2015) Večplodna raziskovalna študija stresa, spopadanja in uporabe snovi med mladimi v srednjih šolah v zasebnih šolah. Spredaj. Psihol. 6: 1028

Kako pomagati prekomerno teen

Če menite, da je vaš najstnik preveč zaposlen, je pomembno ukrepati. Prvi korak je, da naj vaš najstniška sestra pogleda, kako se počuti. Obstaja lahko redek primer, ko vaš najstnik preprosto ljubi vse dejavnosti! V drugih primerih bi lahko protestiral pri odpuščanju dejavnosti ali dveh, vendar pa bi njegovo počasno delovanje lahko bilo potrebno. Izvršilno odločitev izvedite, da ga izvlečeš iz dejavnosti, ki jo je izbral - dokler ni domaÄŤa ali uÄŤitna! V prihodnosti ga lahko vedno vzame nazaj, če ugotovi, da resnično manjka. Imejte v mislih, da je tečajev let pomemben čas, da se vaš otrok nauči upravljati svoj čas. Če se bori, da najde čas, da naredi vse, bo potreboval, da posreduješ in mu pomagaš reči ne določenim dejavnostim. Poskrbite, da ne boste imeli prevelikega pritiska na svojega otroka. Pridobitev njega v šolo Ivy League ni vredno, če je tako izgorel, da ne more delovati do trenutka, ko pride tam. Če se vaš najstnik resnično bori za potrebe mladostnega življenja, poiščite strokovno pomoč. Ne glede na to, ali je perfekcionist, procrastinator ali overachiever, mu lahko strokovnjak za duševno zdravje pomaga pri razvoju zdravih navad. Nazadnje, ne pozabite, da nekateri najstniki, pa tudi mnogi odrasli, menijo, da so zaposleni kot statusni simbol. Prepričajte se, da vaš najstnik ve, da njegova lastna vrednost ne sme biti odvisna od tega, kako je zaseden njegov socialni koledar.