Zmanjšajte tveganje za škodo zaradi zastrupitve s hrano

Nosečnost je čas radosti, vendar tudi previdnost. Vsakdo je imel nekoč zastrupitev s hrano in to ni zabavno, vendar je večina zdravih odraslih dokaj ozdravljiva od takih okužb. Nosečnost je lahko druga zgodba; v hujših primerih lahko zastrupitev s hrano med nosečnostjo povzroči splav ali mrtvorojenost.

Bodite previdni pri hrani za preprečevanje nesreč

Večina nosečnic je slišala za priporočila, da bi se izognili določenim vrstam hrane, ki bi lahko privedle do nevarnih bakterij, kot so Listeria , Salmonella in E. coli .

Ali natančno veste, katere živila lahko predstavljajo tveganje? Tukaj je seznam osnovnih kazalcev o tem, kako zmanjšati tveganje za splav in mrtvorojenost zaradi okužb, ki jih prenašajo s hrano.

• Vedite, katera hrana se izogibajte .
  Izogibanje hrani, za katero je znano, da je tvegano za okužbo z bakterijami, pomeni veliko pot za preprečevanje zastrupitve s hrano (in zmanjšanje tveganja spontanega splava). Skupni krivci vključujejo deli mesa, nerazrezane mesnine, nerazrezana jajca in neprečiščene zelenjave.

• Pazi na svoje sire .
  To spada v isto kategorijo kot zgoraj, vendar je lahko zmedeno, če ugotovimo, kateri siri lahko predstavljajo tveganje za nastanek nevarnih bakterij Listeria . Vsem sirom, ki so narejeni iz "surovega" ali nepasteriziranega mleka, se je treba izogibati.

• Pripravite hrano skrbno.
  Vsakdo, nosečnica ali ne, bo zmanjšal tveganje za boj s hujšo zastrupitvijo, če upoštevajo enostavne previdnostne ukrepe pri pripravi hrane doma. Bodite previdni glede restavracij, ki jih obiščete med nosečnostjo; tudi najčistejša restavracija bi lahko še vedno imela umazano kuhinjo, vendar se ne bi mogla izogniti nobeni hrani, ki bi opozorila zvonila.

• Ne skrbite preveč .
  Lažje je poudariti vsako majhno stvar, ko ste noseči (še posebej, če ste prej imeli spontani splav), vendar ne pozabite, da je zdrav razum zelo daleč. Zastrupitev s hrano lahko resnično povzroči splav, vendar okužbe, ki se prenašajo s hrano, daleč od običajnega vzroka izgube nosečnosti in ne bi smele biti glavna skrb, če upoštevate zgoraj navedene previdnostne ukrepe.