Kako najbolje izkoristiti barve za odrasle, ko ste starš
Adult barvanje knjig so naraščajoče priljubljenost, in če menite, njihove številne prednosti, je preprosto videti, zakaj so celo izdelali najboljše prodajne sezname. Za starše ta novi trend ponuja veliko pomanjkljivosti - in nekaj previdnostnih ukrepov. (Če želite, da vaši otroci preizkusijo svojo roko na odraslih barvnih straneh, je pomembno upoštevati, da se otroci morda počutijo razočarani, če ne morejo delati na zapletenih modelih, na primer). Vsekakor lahko te priljubljene knjige biti odličen način za sprostitev, če ste zaposleni starš.
Kako lahko Adult Coloring knjige koristijo staršem
- Dobro je za zmanjšanje stresa. Kot hojo, odrasle barve knjige je restavrativno in meditativno, in naj se prilagodite svetu, pravi Marygrace Berberian, klinični docent za umetniško terapijo in direktor programa umetniške terapije v šolah na univerzi v New Yorku. (Seveda lahko hojo ponuja veliko drugih ugodnosti, saj gre za telesno dejavnost, zato barvanje ne sme biti nekaj, kar bi lahko naredili za zamenjavo vadbe - lahko je ena od aktivnosti, ki jo naredite za zmanjšanje stresa, kot sta hoja ali joga, pravi profesor Berberian, pomembno je tudi, da se spomnimo, da medtem ko odrasli barvni knjigi lahko pomagajo zmanjšati anksioznost, jih ne smemo pozabiti na umetniško terapijo, kar je proces, ki vključuje terapevta, ki dela s stranko.)
- Spodbuja pozornost in pozornost. Svojo pozornost lahko posvetite nalogi, ki jo ustvarite - ustvarite svojo sliko - in izklopite ali vsaj zmanjšate glasnost na vseh teh seznamih opravil in drugih virih stresa v vašem življenju.
- Zadovoljstvo je. Še en razlog, zakaj so odrasle barvne knjige lahko tako priljubljene, je, da je preprost način za doseganje občutka dosežka. (In kot starši, vsi vemo, kako nemogoče je včasih lahko dokončati katero koli nalogo brez prekinitev!) Adult barvne strani je mogoče spustiti, ko morate iti ročaj "ne najdem moje najljubše nogavice" vrste krize ali brat s sestram in se spet spet pobral, in ko ste končali, lahko občutite občutek dosežka.
- Je enostavno in poceni. Pri odpravljanju stresa so barvne knjige za odrasle dokaj enostavne in ne zahtevajo posebnih veščin ali orodij (poleg knjig in barvnih svinčnikov ali karkoli uporabljate za barvanje strani). Ne gre za risanje ali zapolnitev praznega platna - ni pritiska ali strahu pred napakami. To je nepreklicen, varen način, da čutiš občutek takojšnjega zadovoljstva, pravi Berberian.
- To je odlična priložnost za odmik od tehnologije. Od phubbing-a (ali "snubbinga telefona"), naši otroci in zakonca, ki se binge gledajo najnovejše serije ali dokumentarce, na katere smo odvisni od Netflix-a, imamo resno preveliko odvisnost od tehnologije in vsega, kar zavrača našo pozornost od zaslona, je dobro stvar. (Pravzaprav je eden od razlogov, zakaj berberjevci menijo, da so odrasle barvne knjige tako priljubljene, ker smo se v zadnjem času osredotočili toliko na delo in tehnologijo, zdaj pa je vračanje proti vsem tem in stvari, kot so pletilne skupine ali obrti ali barvne noči še enkrat trenirajo.)
- Prenosljivo je. Imaš čas ubiti, medtem ko počakaš, da bi vaš otrok končal plesni ali nogometni trening? Adult barvne knjige so nekako popolne, lahko pa tudi klepete z drugimi starši, medtem ko delate na strani. (Verjetno bodo tudi želeli narediti nekaj, zato boste morda želeli pakirati nekaj dodatnih strani.)
- Lahko jih naredite z otroki. Mnogi starejši otroci lahko obvladajo zapletene oblike odraslih barvnih knjig, še mlajši otroci pa jim omogočijo, da barvajo del, na primer mandala, z barvnimi svinčniki. Za drobne ali podrobnejše odseke mlajši šolski otroci lahko pripravijo barvne predloge in se ponašajo zase, ko pomagajo svojim staršem ustvariti čudovito sliko. Raziskave kažejo, da je zabava in igranje z otrokom bistvenega pomena za njeno srečo in zdrav emocionalni razvoj ; tako enostavno, kot je barvanje z otrokom, je lahko eden izmed mnogih načinov, kako lahko v svoje interakcije prinesete veselje in se sprostite in se zabavajte skupaj. Ampak - in to je pomembno, vendar z kapitalom "B", "U" in "T" - obstaja nekaj stvari, ki jih morate obdržati v mislih, ko barvate z otroki.
Otrokom ne dajte načrta, ki mu je preveč težko barvati. Otrok se lahko počuti, kot da njegove sposobnosti ne morejo ustrezati tvoji in se lahko počutijo razočarane, če ne more barvati teh zapletenih modelov, kot so mama ali oče. (Otroci, še posebej mlajši otroci, preprosto ne bodo imeli lepih motoričnih veščin, potrebnih za barvanje teh drobnih prostorov.) Bodite prepričani, da izberete lažje oblike, da naredite skupaj, in shranite res trdih slik po tem, ko kiddos pojdite v posteljo ali če vaš otrok najraje, naj dela z vami na nekaterih področjih in vam pove, kakšne barve bodo dali drugim v težjih modelih.
Pri barvanju s svojim otrokom ne dajejte svojih pravil ali ji povejte, kaj ali kako barvati. In ko ustvari umetniško delo, zastavi veliko vprašanj in resnično vstopi v njeno miselnost, pravi Berberian. Vprašajte o tem, kaj se dogaja na sliki, ali zakaj je za določene stvari izbrala določene barve. In bodite prepričani, da veliko hvalijo in spodbujajo.
Razdelite se poleg odraslih barvnih knjig in strani. Naredite svoje risbe skupaj in nato barve teh modelov, ko ste končali. Ena igra, ki jo lahko igrate: Začnite z ustvarjanjem škripca, nato pa dodajte otroka k temu in nadaljujte, dokler ne ustvarite lastnega mojstrovanja za barvo, predlaga berber.
Pojdite ven in uporabite pločnik za pločnik, da narišete na tleh. Pozimi lahko barvate v snegu. In ko končate obarvanje svojega sveta, zgrabi nogometno žogo, frizbi ali samo nekaj hojo in potujete zunaj. Organizirajte nekaj zabavnih iger na prostem , ali pa preprosto tekmujte in igrajte skriti in iščite. Smeh z otroki ni le dober zanje, ampak eden najboljših staršev za odpravljanje stresa.